Запеченная зубатка

Запеченная зубатка
  • Калории, ккал: 137
  • Белки, г: 7.4
  • Жиры, г: 8.8
  • Углеводы, г: 6.8

Зубатка относится к семейству лучеперых рыб, обитает в низкотемпературных водах северного полушария. 

Выглядит зубатка несколько устрашающе. Имеет развитую зубочелюстную систему, которой буквально дробит свою жертву.

Средний вес зубатки 25 килограмм, длинна- 160 сантиметров.

Существует 5 видов зубатки: пятнистая, дальневосточная, угревидная, синяя, и, самый распространенный вид-полосатая зубатка.


Калорийность запеченной зубатки



Зубатка содержит 137 ккал на 100 г продукта, при этом в составе есть углеводы.


Состав запеченной зубатки




Белое мясо зубатки очень питательное и содержит целый комплекс витаминов. Среди них: кальциферол, никотиновая кислота, рибофлавин, тиамин, ретинол.

Магний, кобальт, цинк-микроэлементы, содержащиеся в большом количестве.

Полезные свойства зубатки запеченной



Людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта, рекомендуется включить в рацион мясо зубатки.

Мясо зубатки является источником белка, поэтому спортсменам, в период активных тренировок, рекомендуется употреблять рыбу как можно чаще.


Советы по приготовлению запеченной зубатки



Людям, следящим за своим весом, рекомендуется употреблять зубатку запеченной в духовке. Запечь рыбу можно в фольге с луком и картофелем при температуре 180 градусов Цельсия. 


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Запеченная зубатка
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....