Запеченная зубатка

Запеченная зубатка

  • Калории, ккал: 137

  • Белки, г: 7.4

  • Жиры, г: 8.8

  • Углеводы, г: 6.8

Зубатка относится к семейству лучеперых рыб, обитает в низкотемпературных водах северного полушария. 

Выглядит зубатка несколько устрашающе. Имеет развитую зубочелюстную систему, которой буквально дробит свою жертву.

Средний вес зубатки 25 килограмм, длинна- 160 сантиметров.

Существует 5 видов зубатки: пятнистая, дальневосточная, угревидная, синяя, и, самый распространенный вид-полосатая зубатка.



Калорийность запеченной зубатки



Зубатка содержит 137 ккал на 100 г продукта, при этом в составе есть углеводы.



Состав запеченной зубатки





Белое мясо зубатки очень питательное и содержит целый комплекс витаминов. Среди них: кальциферол, никотиновая кислота, рибофлавин, тиамин, ретинол.

Магний, кобальт, цинк-микроэлементы, содержащиеся в большом количестве.

Полезные свойства зубатки запеченной



Людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта, рекомендуется включить в рацион мясо зубатки.

Мясо зубатки является источником белка, поэтому спортсменам, в период активных тренировок, рекомендуется употреблять рыбу как можно чаще.



Советы по приготовлению запеченной зубатки



Людям, следящим за своим весом, рекомендуется употреблять зубатку запеченной в духовке. Запечь рыбу можно в фольге с луком и картофелем при температуре 180 градусов Цельсия. 


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Запеченная зубатка
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.