Меню на каждый день для всей семьи: самое хорошее для самых любимых

Меню на каждый день для всей семьи: самое хорошее для самых любимых

Что может быть главнее или лучше семьи? Правильно, ничего! Потому, для нее хочется делать все самое лучшее: баловать, вкусно кормить, заботиться.

Здоровье каждого из членов семьи – это самая главная составляющая счастья. Но сохранять здоровье – это не означает быстро лечить, это означает не болеть, а также чувствовать себя все время бодро и быть жизнерадостной.

Чтобы сохранить здоровье всего семейства, необходимо, как минимум, регулярно проводить уборку в квартире, очищая ее от пыли, следить за тем, чтобы дети занимались спортом. Но одной из самых важных составляющих здоровья семьи является правильно подобранный рацион питания. Поэтому, верно составив меню на каждый день для всей семьи, ты сможешь сохранить здоровье каждому из своих домочадцев, и видеть их радостными и благодарными тебе за заботу.

Что учесть при составлении семейного меню


Все люди разные, даже если они живут в одной квартире и имеют общие проблемы, по-этому, когда будешь составлять меню для своей семьи, учти такие вещи:

  • Личные предпочтения каждого. Одним больше нравятся мясные блюда, другим – молочные, а третьим подавай только овощи и фрукты. Стоит спросить каждого члена своей семьи о том, что он хотел бы видеть на завтрак, обед и ужин. 
  • Нужно обязательно взять во внимание то, что все блюда должны быть не только вкусными, но и полезными. Возможно, стоит еще раз перечитать рецепты правильного питания на каждый день и выбрать некоторые блюда, которые делаются на пару или запекаются. Ведь именно такой способ приготовления гарантирует максимальное сохранение всех полезных веществ в продуктах.
  • Обязательно нужно скорректировать меню, если кто-то из семьи имеет любого рода заболевание, особенно связанные с желудочно-кишечным трактом.
  • И конечно же, ориентироваться на бюджет.

Что должно включать в себя семейное меню


Занимаясь таким ответственным делом, как составление рациона для нескольких человек, ты должна понимать, что каждый хочет питаться разнообразно, а не сидеть на одних кашах и простеньких супах. Потому во время приготовления пищи должны использоваться такие продукты:

  • мясо (свиное, говяжье, куриное);
  • овощи (картошка, морковь, лук, свекла и т.д.);
  • рыба (хек, скумбрия, минтай);
  • фрукты (яблоки, киви, апельсины, груши и т.д.);
  • каши (гречневая, овсяная, пшеничная);
  • зелень (укроп, петрушка, стебли сельдерея);
  • кисломолочные изделия (кефир, йогурт);
  • хлеб (желательно черный с отрубями)

Используя все эти продукты можно приготовить невероятное количество блюд. Остается только немного подумать и составить такое меню, чтобы не оставить в обиде ни одного члена своей семьи.

Как должно выглядеть правильно составленное меню


Стоит сказать, что хорошо скажется на здоровье каждого, если заменить 3 приема пищи, хотя-бы, 4-мя приемами. Итак, составим меню для всей семьи:

Понедельник:

  • завтрак: овсянка, приготовленная на молоке с изюмом;
  • обед: борщ со свининой;
  • полдник: творог с клубникой;
  • ужин: паста с томатным соусом

Вторник:

  • завтрак: пшеничная каша со сливочным маслом;
  • обед: щи;
  • полдник: 2 банана и 1 яблоко;
  • ужин: печеный картофель с куриной грудкой

Среда:

  • завтрак: отварной рис;
  • обед: гороховый суп;
  • полдник: овсяное печенье с молоком;
  • ужин: отбивная из говядины и тушеные овощи

Четверг:

  • завтрак: овощной плов;
  • обед: суп с вермишелью и курицей;
  • полдник: сырники со сметаной;
  • ужин: котлеты со свинины с овощами, запечеными в духовке

Пятница:

  • завтрак: овсяная каша с бананом;
  • обед: суп гречневый со свининой;
  • полдник: пирог с яблоками;
  • ужин: ленивые голубцы и гречневая каша

Суббота:

  • завтрак: кукурузные хлопья с молоком и сухофруктами;
  • обед: суп из фасоли с говядиной;
  • полдник: творог с бананом;
  • ужин: лазанья

Воскресенье:

  • завтрак: манная каша на молоке;
  • обед: борщ с курицей;
  • полдник: сырники с изюмом;
  • ужин: скумбрия, запеченная с лимоном

Пользуясь приведенным выше примером, ты можешь составить меню для своей семьи на следующие три недели месяца. Это необходимо для того, чтобы чередовать блюда. Да и ты будешь рада, потому, что можно будет заменять некоторые блюда на новые каждый месяц, интересуясь рецептами вкусных блюд, которых в интернете превеликое множество.

Если хочется делать многие блюда полезными и не тратить на них много времени – хорошей помощницей для тебя будет скороварка, в которой можно как варить каши и супы, так и готовить на пару. С ее помощью ты сможешь освободить, как минимум, час в день, который можно потратить на другие дела по дому.

Для того, чтобы не стоять все время на кухне, рассчитывай свое время правильно, а следуя советам по созданию меню на каждый день для всей семьи, ты сможешь максимально быстро готовить замечательные блюда, оставляя время и для себя.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Меню на каждый день для всей семьи: самое хорошее для самых любимых
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....