Как сбросить 3 кг за 3 дня

Как сбросить 3 кг за 3 дня

Вот оно, долгожданное лето, приближается к нам стремительными шагами! Время красивой одежды – открытых декольте, мини-юбок и сексапильных платьев, а эти джинсовые шорты, которые покажут всю прелесть фигуры!

Не грусти, сними печальную маску с лица и займись собой, ведь мы расскажем как сбросить 3 кг за 3 дня!

Выбирая такой необычный и быстрый вариант для сжигания жировой массы, ты должна понимать, что подобное похудение большой стресс для организма.

Этот моментальный способ похудения позволяет есть вкусные продукты и похудеть одновременно, но следует придерживаться очень четко инструкциям, и немного переждать, прежде чем снова повторить ее. Диета ориентирована в основном на пищу, богатую белками. Если ты хочешь получить более сильный эффект, то сочетай ограниченное питание со стабильной физической нагрузкой, это может быть ежедневная зарядка, шейпинг, фитнес и другие варианты. Выберешь то, что тебе ближе по духу!

Все способы похудения:

Существует несколько диет, позволяющих сбросить 3 кг за 3 дня


Молочная диета


Польза молока известна с давних времен, первый продукт, который человек употребляет при рождении - грудное молоко.

Молоко - насыщенный питательными веществами продукт. В нем содержатся важные для нашего организма белки; кальций, который так необходим для костей; и так же витамины А, В, С и Е.

Молочная основа - один из самых ускоренных и результативных способов похудения, благодаря ему в течение 3-х дней ты можешь потерять около 5 кг!

В наши дни существуют различные мнения о пользе молока - ярые противники, которые утверждают, что наоборот молоко провоцирует некоторые заболевания и те, кто поддерживает пользу молока для нашего организма. Но бесспорным остается факт - для нашей пищеварительной системы молоко полезно в кислом виде, поскольку нормализирует кишечную микрофлору, приводят к ускорению обмена веществ и человек начинает терять вес.

Если у тебя есть проблемы с весом, то причина кроется в нарушении обмен веществ и в метаболизме!

Существуют так же более мягкие варианты молочной диеты, которые позволяют разнообразное меню из молочных продуктов, но с нежирным мясом, рыбой и большим потреблением фруктов.

Обрати внимание: жирность молока так же не должна превышать 1,5%. Если ты употребляешь фрукты, то это должны быть яблоки или цитрусовые. Обязательно уменьши количество употребляемого сахара. Запрещены молочные продукты с высоким содержанием жира, жирное мясо и рыба, так же убери из своего списка алкоголь, хлебобулочные и макаронные изделия.

Первый вариант диеты рассчитан на одну и ту же еду в течении всех трех дней:

С утра необходимо выпить один стакан молока, а затем через каждые два часа ты будешь пить по одному стакану, последний прием должен быть не позднее, чем 20:00 вечера.

В промежутках между приемами еды пей воду.

Второй вариант:

  • завтрак - стаканчик обезжиренного кефирчика или 150 гр творога;
  • обед - нежирный творожок не более 150 гр;
  • полдник – 200 г молока;
  • ужин - 200 гр несладкого йогурта

Третий вариант молочного питания, который не так строг:

  • на завтрак - одна чашечка обезжиренного молока, добавьте в него ложку меда, апельсин или грейпфрут на выбор;
  • на обед - 200 гр курицы или рыбы, вареных или приготовленные на пару, подправьте лимонным соком;
  • на полдник - 200 гр обезжиренного кефира с чайной ложечкой меда;
  • на ужин - 200 грамм вареных овощей и две чашечки овощного бульона без соли;

Военная диета


Она тебя приятно удивит, так как основана употреблении всеми любимого десерта - мороженого!

Итак:

Первый день


  • завтрак: тост с 2-мя столовыми ложками арахисового масла, чай или кофе, половинка грейпфрута;
  • обед: 100 г тунца приготовленного на пару или гриле, тост, чай или кофе;
  • ужин: 80 г курицы на пару, 150 г зеленого горошка, половинка банана, немного яблок и 110 гр мороженого

Второй день


  • завтрак: яйцо, половинка банана, тост;
  • обед: 110 г нежирного творога, сваренные вкрутую яйца и 5 крекеров;
  • ужин: две сосиски (без хлеба), 150 г брокколи, 65 грамм натертой моркови, половинка банана и 55 г ванильного мороженого

Третий день


  • завтрак: на выбор кофе или чай, 5 штук крекеров, 25 г нежирного сыра и небольшое яблоко;
  • обед: вареное яйцо и кусочек тоста;
  • ужин: 200 грамм тунца, половина банана и 110 грамм мороженого

Картофельно-кефирная диета


День первый


  • завтрак: сваренный картофель без соли, стаканчик йогурта;
  • обед: сваренный картофель без соли, чашечка нежирного кефира;
  • ужин: 2 чашечки 1% кефира

День второй


  • завтрак: стакан йогурта;
  • обед: два сваренные картофелины без соли, стакан йогурта;
  • ужин: сваренный картофель без соли, стакан нежирного кефирчика

День третий


  • завтрак: одна варенная картошка без соли;
  • обед: сваренный картофель без соли, стакан кефирчика;
  • ужин: стакан йогурта

Скорость потери веса на этой диете может дойти до 5 кг за 3 дня! Ты будешь чувствовать себя сытой и похудевшей!

Каждое твоё действие должно совершаться с разумом, будь это очистительная клизма в домашних условиях для похудения, или безобидная диета на основе протеиновых коктейлей. Люби и цени себя, ты прекрасна, и забудь о стандартах, стандарты были созданы модельерами для экономии денежных средств на закупку ткани!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как сбросить 3 кг за 3 дня
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....