Как сбросить 3 кг за 3 дня

Как сбросить 3 кг за 3 дня

Вот оно, долгожданное лето, приближается к нам стремительными шагами! Время красивой одежды – открытых декольте, мини-юбок и сексапильных платьев, а эти джинсовые шорты, которые покажут всю прелесть фигуры!


Не грусти, сними печальную маску с лица и займись собой, ведь мы расскажем как сбросить 3 кг за 3 дня!


Выбирая такой необычный и быстрый вариант для сжигания жировой массы, ты должна понимать, что подобное похудение большой стресс для организма.


Этот моментальный способ похудения позволяет есть вкусные продукты и похудеть одновременно, но следует придерживаться очень четко инструкциям, и немного переждать, прежде чем снова повторить ее. Диета ориентирована в основном на пищу, богатую белками. Если ты хочешь получить более сильный эффект, то сочетай ограниченное питание со стабильной физической нагрузкой, это может быть ежедневная зарядка, шейпинг, фитнес и другие варианты. Выберешь то, что тебе ближе по духу!

Все способы похудения:

Существует несколько диет, позволяющих сбросить 3 кг за 3 дня


Молочная диета


Польза молока известна с давних времен, первый продукт, который человек употребляет при рождении - грудное молоко.


Молоко - насыщенный питательными веществами продукт. В нем содержатся важные для нашего организма белки; кальций, который так необходим для костей; и так же витамины А, В, С и Е.


Молочная основа - один из самых ускоренных и результативных способов похудения, благодаря ему в течение 3-х дней ты можешь потерять около 5 кг!


В наши дни существуют различные мнения о пользе молока - ярые противники, которые утверждают, что наоборот молоко провоцирует некоторые заболевания и те, кто поддерживает пользу молока для нашего организма. Но бесспорным остается факт - для нашей пищеварительной системы молоко полезно в кислом виде, поскольку нормализирует кишечную микрофлору, приводят к ускорению обмена веществ и человек начинает терять вес.


Если у тебя есть проблемы с весом, то причина кроется в нарушении обмен веществ и в метаболизме!


Существуют так же более мягкие варианты молочной диеты, которые позволяют разнообразное меню из молочных продуктов, но с нежирным мясом, рыбой и большим потреблением фруктов.


Обрати внимание: жирность молока так же не должна превышать 1,5%. Если ты употребляешь фрукты, то это должны быть яблоки или цитрусовые. Обязательно уменьши количество употребляемого сахара. Запрещены молочные продукты с высоким содержанием жира, жирное мясо и рыба, так же убери из своего списка алкоголь, хлебобулочные и макаронные изделия.


Первый вариант диеты рассчитан на одну и ту же еду в течении всех трех дней:


С утра необходимо выпить один стакан молока, а затем через каждые два часа ты будешь пить по одному стакану, последний прием должен быть не позднее, чем 20:00 вечера.


В промежутках между приемами еды пей воду.


Второй вариант:



  • завтрак - стаканчик обезжиренного кефирчика или 150 гр творога;

  • обед - нежирный творожок не более 150 гр;

  • полдник – 200 г молока;

  • ужин - 200 гр несладкого йогурта


Третий вариант молочного питания, который не так строг:



  • на завтрак - одна чашечка обезжиренного молока, добавьте в него ложку меда, апельсин или грейпфрут на выбор;

  • на обед - 200 гр курицы или рыбы, вареных или приготовленные на пару, подправьте лимонным соком;

  • на полдник - 200 гр обезжиренного кефира с чайной ложечкой меда;

  • на ужин - 200 грамм вареных овощей и две чашечки овощного бульона без соли;


Военная диета


Она тебя приятно удивит, так как основана употреблении всеми любимого десерта - мороженого!


Итак:


Первый день



  • завтрак: тост с 2-мя столовыми ложками арахисового масла, чай или кофе, половинка грейпфрута;

  • обед: 100 г тунца приготовленного на пару или гриле, тост, чай или кофе;

  • ужин: 80 г курицы на пару, 150 г зеленого горошка, половинка банана, немного яблок и 110 гр мороженого


Второй день



  • завтрак: яйцо, половинка банана, тост;

  • обед: 110 г нежирного творога, сваренные вкрутую яйца и 5 крекеров;

  • ужин: две сосиски (без хлеба), 150 г брокколи, 65 грамм натертой моркови, половинка банана и 55 г ванильного мороженого


Третий день



  • завтрак: на выбор кофе или чай, 5 штук крекеров, 25 г нежирного сыра и небольшое яблоко;

  • обед: вареное яйцо и кусочек тоста;

  • ужин: 200 грамм тунца, половина банана и 110 грамм мороженого


Картофельно-кефирная диета


День первый



  • завтрак: сваренный картофель без соли, стаканчик йогурта;

  • обед: сваренный картофель без соли, чашечка нежирного кефира;

  • ужин: 2 чашечки 1% кефира


День второй



  • завтрак: стакан йогурта;

  • обед: два сваренные картофелины без соли, стакан йогурта;

  • ужин: сваренный картофель без соли, стакан нежирного кефирчика


День третий



  • завтрак: одна варенная картошка без соли;

  • обед: сваренный картофель без соли, стакан кефирчика;

  • ужин: стакан йогурта


Скорость потери веса на этой диете может дойти до 5 кг за 3 дня! Ты будешь чувствовать себя сытой и похудевшей!


Каждое твоё действие должно совершаться с разумом, будь это очистительная клизма в домашних условиях для похудения, или безобидная диета на основе протеиновых коктейлей. Люби и цени себя, ты прекрасна, и забудь о стандартах, стандарты были созданы модельерами для экономии денежных средств на закупку ткани!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как сбросить 3 кг за 3 дня
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.