Вред и польза кофе

Вред и польза кофе. Так что же такое кофе? И какой он может принести нам вред или пользу?Вред и польза кофе. Так что же такое кофе? И какой он может принести нам вред или пользу?

Для всех людей не секрет, что кофе является одним из самых часто употребляемых напитков в мире. Так что же такое кофе? И какой он может принести нам вред или пользу?


Основным действующим компонентом бодрящей утренней радости является кофеин. В готовом напитке кофеина содержится порядка 150 мг/100 мл.

Все способы похудения:

Вред кофе


Итак, начнем с вредных свойств кофе.


Кофе вызывает зависимость


То есть, фактически, всеми нами любимый напиток является наркотиком.


Для того, чтобы понять, есть ли у вас зависимость, стоит на время отказаться от употребления кофеина (1-2 дня вполне достаточно). Если у вас появляются такие симптомы как тошнота, головокружение, усталость, боль в мышцах, раздражительность, то можете быть уверены, у вас зависимость отнего, а то что вы чувствуете это ломка, как у самых обыкновенных наркоманов.


Кофе вреден для нервной системы


При длительном употреблении кофеинсодержащих напитков в больших дозах, наша нервная система испытывает стресс, ведь мы ее постоянно подстегиваем, не давая отдохнуть и восстановиться, из-за этого может происходить истощение и смерть нервных клеток, и нарушение всех функций организма.


Вред для сердца


Тут похожая ситуация, как и с нервной системой, мы постоянно стимулируем наше сердце кофеином, он повышает пульс, увеличивает артериальное давление. Это делает кофейные напитки особенно вредными для людей с сердечными заболеваниями. Но и для здоровых людей наносится немалый вред, ведь сердцу приходится постоянно работать на износ. А ведь если любой механизм работает на износ, то он чаще ломается. Поэтому не нужно злоупотреблять.

Психические расстройства


Если человек потребляет слишком много кофеина в день (1500 мг и больше), то могут развиться различные психические расстройства, такие как психозы, паранойи, немотивированная агрессия.


Польза кофе при умеренном употреблении (1-2 чашки в день)


Кофе уменьшает риск заболевания раком:



  • толстой кишки;

  • прямой кишки;

  • печени;

  • поджелудочной железы.


Снижает риск заболеть:



  • астмой;

  • циррозом печени (это не означает, что если вы пьете кофе, то можете пить водку 7 дней в неделю);

  • атеросклерозом;

  • желчнокаменной болезнью


Кофе помогает переваривать пищу. Когда мы его пьем, он стимулирует выработку пищеварительных соков, именно поэтому лучше его употреблять после еды.


Повышает активность сперматозоидов у мужчин.


Кофеин применяется в медицине как нейростимулирующее и сосудорасширяющее средство.


Кофе при похудении


При диетах и занятиях спортом заставляет наш организм активней использовать жиры в качестве энергии. Так же, если выпить кофе перед тренировкой, то на тренировке заметно увеличится ваша активность, и вам легче будет выполнять упражнения. Так же он поддерживает глюкозу на постоянном уровне, что необходимо для полноценной тренировки. Я рекомендую при диетах выпивать 100 мл кофейку после приема пищи, а так же за 30 минут до тренировки выпивать 50 мл в целях повышения работоспособности


Помните всего хорошо в меру! Все зависит только от вас!  Вперед!! И удачи в похудении!!!


Frilanser


Отзыв эксперта


Ах, этот божественный ароматный напиток, придающий бодрость и силы перед тяжелых рабочим днем! Чашечка кофе — вот то, с чего начинается утро большинства из нас. И мало кто задумывается о том, что происходит с организмом после этого. А происходят отнюдь не самые простые события.


Сразу после употребления кофе возрастает уровень выработки соляной кислоты желудком. Хорошо, если мы закусываем свой напиток. Но многим из нас некогда и мы, торопливо, заглотнув обжигающий кофе, слетаем по лестнице, закуриваем, пока машина греется... а потом бегаем по докторам и ноем, что у нас болит желудок.


Если у вас все в порядке с давлением, то кофеин вам ничем не угрожает. Но если вы — гипотоник, то кофе его повысит. Переносимость подскока артериального давления у людей, склонных к гипотензии, весьма и весьма посредственная. Кофеин хорошо помогает, когда оно упало ниже личной нормы, но подстегивать им давление, которое для вас нормально — это причинять себе вред.


И вот вы едете на работу. Ну как, едете — в пробке стоите. Нормальная ситуация для большого города. И тут вас приспичило! Кофе обладает мочегонным эффектом, а сходить то на третьем транспортном некуда! Мужчинам проще, бутылку достал пустую и... А что делать дамам? Дискомфорт? Не говорю уже о том, что потери воды надо компенсировать, а вода в машине есть не всегда.


Что касается вреда для кровеносной системы — тут мнения специалистов разнятся. Одни считают, что кофе никак не влияет ни на сердце, ни на сосуды. Другие, наоборот, обвиняют его в росте заболеваемости стенокардией. Кто прав? Не знаю. Но исходя из принципа меньшего риска, я пожалуй выпью водички.


Способность этого напитка стимулировать мозговую деятельность также сложно назвать плюсом. Да, изредка подстегнуть себя можно без вреда для здоровья. Но вгонять свой мозг в постоянное состояние пришпоренной скаковой кобылы — это верный путь к психическому истощению. А ведь большинство из нас без чашки кофе с утра проснуться даже не могут. Вместо того, чтобы лечь спать вовремя, мы пялимся в зомбоящик до полуночи, а утром «заводим» мозги стимуляторами. Идиотизм? Нет, но где-то рядом.


Рекомендую относиться к кофе, как к лекарственному препарату, принимать его тогда, когда это действительно необходимо, а не пить его вместо воды. Тогда и польза будет, и вреда избежите.


Генадий Бозбей


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Вред и польза кофе
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.