Жирную пищу тоже нужно кушать

Пониженный холестерин в крови что это значитПониженный холестерин в крови что это значит

Все журналы и интернет ресурсы пестрят рассказами об опасностях для здоровья повышенного холестерина в крови. На пониженный холестерин в крови и что это значит, почти никто не обращает внимания, считая, что это нормально.


Но, ты, может быть, расстроишься, узнав, что иметь его низкий уровень не только вредно, но и опасно для твоего организма. При его недостатке, самое простое, что может случиться – это депрессия, но, прочитав эту статью, ты придешь к выводу о том, что иметь низкий холестерин очень опасно для жизни.

Чем опасно для человека низкое содержание холестерина


Постоянно читая о том, как правильно придерживаться диеты, как похудеть, сидя на диване, сколько калорий в яичнице из 2 яиц или о том, можно ли поправится от сухарей из белого хлеба, ты забываешь посмотреть на аспекты своего здоровья с другой стороны. Необходимо знать о том, что 70% всего холестерина организм человека производит самостоятельно и лишь только 30% получает с продуктами животного происхождения, особенно его много в жирном мясе. И если вдруг его становится мало в организме, начинаются такие проблемы:


Может возникнуть состояние депрессии, в том числе и тяжелое. Иногда случается такое, что у человека появляются наклонности к суициду и тут все зависит только от его психологической тренированности.



  • Снижение полового влечения и невозможность зачать ребенка.

  • Не только повышенный, но и пониженный холестерин может привести к росту жировых отложений, вплоть до ожирения.

  • Постоянное расстройство пищеварения, приносящее дискомфорт и истощающее организм.

  • К сахарному диабету разной сложности.

  • Недостатку витаминов, в частности, витамина D.

  • К геморрагическому инсульту. Это когда из-за нарушенного кровообращения в мозгу, сосуды начинают лопаться, а кровь выливаться в мозг. Является одной из самых тяжелых форм инсульта и может привести к смерти.


Ну, а если тебе не сильно верится во все это, давай возьмем статистику, она так уж точно не будет врать. Рисками при недостаточном холестерине являются:



  • Риск инсульта – увеличивается на 220% от нормы;

  • Риск возникновения рака - увеличивается на 310%;

  • Риск астмы – увеличивается на 215%;

  • Риск суицида – увеличивается на 50%

  • Риск алкогольной и наркотической зависимости – увеличивается на 490%.к


Наверное, теперь ты задумалась над серьезностью проблемы и готова узнать, как можно это предотвратить, перестраховав себя.

Причины возникновения недостатка холестерина в крови


Причин достаточно много, они давно известны науке, хотя их решением ученые не сильно активно занимаются, оставляя этот вопрос то ли на потом, то ли забывая о нем вовсе. Такими причинами являются:



  • Как известно, холестерин вырабатывается печенью, по-этому многие заболевания этого органа могут нарушить его выработку, приводя к печальным последствиям.

  • Нерациональное питание, а именно, полный отказ от употребления жиров животного происхождения - вторая причина. Это типично для людей, страдающих от анорексии и тех, кто неправильно подобрал диету.

  • Как и в многих других негативных явлениях, так и в этом, причиной является стресс.

  • Отравления тяжелыми металлами.

  • Различные тяжелые инфекционные заболевания.

  • Ну и никуда не убежать, если человек генетически предрасположен к такому явлению.


Как проявляется низкий уровень холестерина


Необходимо знать, что уровень холестерина не должен превышать 230 мг/дл и не должен быть меньше 180 мг/дл. Именно поэтому, невозможно выявить его недостаток без произведения биохимического анализа крови. А первыми предпосылками, для того, чтобы пойти и сдать кровь, могут быть такие:



  • Мышечная слабость и усталость;

  • Увеличение в размерах лимфоузлов;

  • Плохой или отсутствующий аппетит;

  • Снижение реакции и работы рефлексов;

  • Состояние агрессии и депрессии;

  • Уменьшение сексуальной активности.


Если ты заметила, что у тебя все время проявляются хотя бы два из выше перечисленных пунктов – не стоит откладывать, необходимо идти к врачу и сдавать кровь.


Как вылечить и предотвратить этот недуг


Чтобы перестраховать себя от низкого холестерина в крови, в первую очередь, нужно употреблять побольше моркови и разные блюда, приготовленные из сельдерея, например, суп из сельдерея для похудения. А также, рекомендуется следить за теми калориями, которые ешь, их количество не должно сильно отличаться от того, сколько нужно человеку калорий в день.


Ну, а если все запущено, то необходимо обратиться к доктору, для того, чтобы он определил с чем связана недостача холестерина и назначил правильное лечение.


Как видишь, не стоит зацикливаться на высоком уровне холестерина, ведь теперь ты знаешь, что такое пониженный холестерин в крови и что это значит. Потому, старайся кушать побольше фруктов и овощей, особенно моркови и сельдерея, считай количество калорий, которое употребляешь каждый день.


Frilanser

Отзыв эксперта


Что за чушь? Какое отношение сельдерей и морковь имеют к холестерину? При чем здесь калории? Калории — это энергия, а холестерин — вещество. Организм, сожалению, пока не научился создавать вещество из энергии. Говорить о том, что калорийность блюд влияет на холестерин, это то же самое, что считать причиной вымирания динозавров 153 маршрутку города Кишинев. Нет никакой связи и быть не может!


То же самое касается и овощей с фруктами. Да, они полезны, да, с их помощью худеют. Но опять-таки, при чем тут холестерин? Связь здесь лишь одна — если вы станете чистыми веганами, то холестерин может снизиться. Причина — он не содержится в растениях. Это  липопротеид животного происхождения, и только! Поэтому, кстати, я всегда смеюсь, когда вижу на бутылке подсолнечного масла надпись «не содержит холестерина». Еще раз повторяю — холестерина в растениях нет! Поэтому и повысить его поеданием фруктов и овощей невозможно.


Однако в целом коллега все правильно написала. Холестерин не только вреден, но и полезен, как это ни странно звучит. Это — жизненно необходимое вещество, входящее в состав большинства клеточных мембран. Без него клетки быстрее стареют и гибнут.


А вот выход его концентрации в крови за пределы нормы — опасно для здоровья. Много холестерина — инфаркт, инсульт. Мало — опять-таки инсульт. Сниженное его содержание может усугубить течение остеопороза — этого проклятья женщин бальзаковского возраста. Мало того, что он является важнейшим элементом цепочки химических реакций синтеза женских гормонов, он еще и очень важен для синтеза витамина D. Его нехватка увеличивает ломкость костей, а значит, и вероятность их патологических переломов.


Снижение уровня холестерина в организме крайне редко имеет пищевую природу. Дело в том, что он синтезируется в самом организме при потреблении животных жиров на 80% и лишь 20% его поступает в тело с пищей. А значит, здоровому человеку алиментарная гипохолестеринемия не грозит. У чистых вегетарианцев ее развитие возможно, однако наиболее тяжелыми ее проявления становятся именно при циррозе печени и при некоторых тяжелых инфекциях.


Человеческий организм — это идеально сбалансированная невероятно сложная система. Питайте ее правильно, не избегайте животной пищи, но и не злоупотребляйте ею и тогда повышение или понижение холестерина вас обойдет стороной. Здоровый образ жизни — это же так просто!


Генадий Бозбей


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Жирную пищу тоже нужно кушать
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.