Жирную пищу тоже нужно кушать

Пониженный холестерин в крови что это значитПониженный холестерин в крови что это значит

Все журналы и интернет ресурсы пестрят рассказами об опасностях для здоровья повышенного холестерина в крови. На пониженный холестерин в крови и что это значит, почти никто не обращает внимания, считая, что это нормально.

Но, ты, может быть, расстроишься, узнав, что иметь его низкий уровень не только вредно, но и опасно для твоего организма. При его недостатке, самое простое, что может случиться – это депрессия, но, прочитав эту статью, ты придешь к выводу о том, что иметь низкий холестерин очень опасно для жизни.

Чем опасно для человека низкое содержание холестерина


Постоянно читая о том, как правильно придерживаться диеты, как похудеть, сидя на диване, сколько калорий в яичнице из 2 яиц или о том, можно ли поправится от сухарей из белого хлеба, ты забываешь посмотреть на аспекты своего здоровья с другой стороны. Необходимо знать о том, что 70% всего холестерина организм человека производит самостоятельно и лишь только 30% получает с продуктами животного происхождения, особенно его много в жирном мясе. И если вдруг его становится мало в организме, начинаются такие проблемы:

Может возникнуть состояние депрессии, в том числе и тяжелое. Иногда случается такое, что у человека появляются наклонности к суициду и тут все зависит только от его психологической тренированности.

  • Снижение полового влечения и невозможность зачать ребенка.
  • Не только повышенный, но и пониженный холестерин может привести к росту жировых отложений, вплоть до ожирения.
  • Постоянное расстройство пищеварения, приносящее дискомфорт и истощающее организм.
  • К сахарному диабету разной сложности.
  • Недостатку витаминов, в частности, витамина D.
  • К геморрагическому инсульту. Это когда из-за нарушенного кровообращения в мозгу, сосуды начинают лопаться, а кровь выливаться в мозг. Является одной из самых тяжелых форм инсульта и может привести к смерти.

Ну, а если тебе не сильно верится во все это, давай возьмем статистику, она так уж точно не будет врать. Рисками при недостаточном холестерине являются:

  • Риск инсульта – увеличивается на 220% от нормы;
  • Риск возникновения рака - увеличивается на 310%;
  • Риск астмы – увеличивается на 215%;
  • Риск суицида – увеличивается на 50%
  • Риск алкогольной и наркотической зависимости – увеличивается на 490%.к

Наверное, теперь ты задумалась над серьезностью проблемы и готова узнать, как можно это предотвратить, перестраховав себя.

Причины возникновения недостатка холестерина в крови


Причин достаточно много, они давно известны науке, хотя их решением ученые не сильно активно занимаются, оставляя этот вопрос то ли на потом, то ли забывая о нем вовсе. Такими причинами являются:

  • Как известно, холестерин вырабатывается печенью, по-этому многие заболевания этого органа могут нарушить его выработку, приводя к печальным последствиям.
  • Нерациональное питание, а именно, полный отказ от употребления жиров животного происхождения - вторая причина. Это типично для людей, страдающих от анорексии и тех, кто неправильно подобрал диету.
  • Как и в многих других негативных явлениях, так и в этом, причиной является стресс.
  • Отравления тяжелыми металлами.
  • Различные тяжелые инфекционные заболевания.
  • Ну и никуда не убежать, если человек генетически предрасположен к такому явлению.

Как проявляется низкий уровень холестерина


Необходимо знать, что уровень холестерина не должен превышать 230 мг/дл и не должен быть меньше 180 мг/дл. Именно поэтому, невозможно выявить его недостаток без произведения биохимического анализа крови. А первыми предпосылками, для того, чтобы пойти и сдать кровь, могут быть такие:

  • Мышечная слабость и усталость;
  • Увеличение в размерах лимфоузлов;
  • Плохой или отсутствующий аппетит;
  • Снижение реакции и работы рефлексов;
  • Состояние агрессии и депрессии;
  • Уменьшение сексуальной активности.

Если ты заметила, что у тебя все время проявляются хотя бы два из выше перечисленных пунктов – не стоит откладывать, необходимо идти к врачу и сдавать кровь.

Как вылечить и предотвратить этот недуг

Чтобы перестраховать себя от низкого холестерина в крови, в первую очередь, нужно употреблять побольше моркови и разные блюда, приготовленные из сельдерея, например, суп из сельдерея для похудения. А также, рекомендуется следить за теми калориями, которые ешь, их количество не должно сильно отличаться от того, сколько нужно человеку калорий в день.

Ну, а если все запущено, то необходимо обратиться к доктору, для того, чтобы он определил с чем связана недостача холестерина и назначил правильное лечение.

Как видишь, не стоит зацикливаться на высоком уровне холестерина, ведь теперь ты знаешь, что такое пониженный холестерин в крови и что это значит. Потому, старайся кушать побольше фруктов и овощей, особенно моркови и сельдерея, считай количество калорий, которое употребляешь каждый день.

Frilanser

Отзыв эксперта


Что за чушь? Какое отношение сельдерей и морковь имеют к холестерину? При чем здесь калории? Калории — это энергия, а холестерин — вещество. Организм, сожалению, пока не научился создавать вещество из энергии. Говорить о том, что калорийность блюд влияет на холестерин, это то же самое, что считать причиной вымирания динозавров 153 маршрутку города Кишинев. Нет никакой связи и быть не может!

То же самое касается и овощей с фруктами. Да, они полезны, да, с их помощью худеют. Но опять-таки, при чем тут холестерин? Связь здесь лишь одна — если вы станете чистыми веганами, то холестерин может снизиться. Причина — он не содержится в растениях. Это  липопротеид животного происхождения, и только! Поэтому, кстати, я всегда смеюсь, когда вижу на бутылке подсолнечного масла надпись «не содержит холестерина». Еще раз повторяю — холестерина в растениях нет! Поэтому и повысить его поеданием фруктов и овощей невозможно.

Однако в целом коллега все правильно написала. Холестерин не только вреден, но и полезен, как это ни странно звучит. Это — жизненно необходимое вещество, входящее в состав большинства клеточных мембран. Без него клетки быстрее стареют и гибнут.

А вот выход его концентрации в крови за пределы нормы — опасно для здоровья. Много холестерина — инфаркт, инсульт. Мало — опять-таки инсульт. Сниженное его содержание может усугубить течение остеопороза — этого проклятья женщин бальзаковского возраста. Мало того, что он является важнейшим элементом цепочки химических реакций синтеза женских гормонов, он еще и очень важен для синтеза витамина D. Его нехватка увеличивает ломкость костей, а значит, и вероятность их патологических переломов.

Снижение уровня холестерина в организме крайне редко имеет пищевую природу. Дело в том, что он синтезируется в самом организме при потреблении животных жиров на 80% и лишь 20% его поступает в тело с пищей. А значит, здоровому человеку алиментарная гипохолестеринемия не грозит. У чистых вегетарианцев ее развитие возможно, однако наиболее тяжелыми ее проявления становятся именно при циррозе печени и при некоторых тяжелых инфекциях.

Человеческий организм — это идеально сбалансированная невероятно сложная система. Питайте ее правильно, не избегайте животной пищи, но и не злоупотребляйте ею и тогда повышение или понижение холестерина вас обойдет стороной. Здоровый образ жизни — это же так просто!

Генадий Бозбей


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Жирную пищу тоже нужно кушать
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....