Список продуктов, из-за которых мы набираем вес

Что нужно исключить из рациона чтобы похудетьЧто нужно исключить из рациона чтобы похудеть

Мало кто знает, что нужно исключить из рациона, чтобы похудеть. В этой очень интересной статье говорится о том, какие именно продукты способствуют появлению лишнего жира в нашем организме.

Мало кто знает, что нужно исключить из рациона, чтобы похудеть. В этой очень интересной статье говорится о том, какие именно продукты способствуют появлению лишнего жира в нашем организме.

Если тебе интересно, как легче и быстрее сбросить пару килограмм – ниже говорится о том, как это сделать, при этом питаясь правильно.

Конечно же, главным источником лишнего жира являются быстрые углеводы. Если говорить проще, быстрые углеводы — это ничто иное как жаренная картошка, фастфуд, сладкое и выпечка. Одним словом – всё что мы так любим покушать, когда нам этого делать не стоит.

 Девушки любят порой перекусить всякими гадостями, что в последствии сказывается на их фигуре и добавляет пару лишних кило в течение месяца. Зачем тратить время, которого всегда не хватает, на то, чтобы худеть по нескольку раз в году, если просто можно пересмотреть свой рацион и никогда не набирать лишние килограммы?

Можно долго говорить о том какие продукты можно есть во время диеты, но давайте сначала потолкуем о том, чего есть нельзя.

7 нежелательных продуктов в твоём питании


  • Самый любимый и нежелательный продукт в твоём рационе, конечно же Сахар. Именно он даёт нам много энергии за счёт быстрых углеводов и откладывает множество жира в живот и ягодицы. Тебе стоит перестать пить чай и кофе с сахаром и полностью отказаться от соков, которые продаются в супермаркетах. Если тебе показать какой объем сахара ты потребляешь в месяц, ты очень сильно задумаешься над этим.
  • Далее идёт Мука, из которой сделаны все хлебобулочные изделия, в том числе и хлеб. Хочешь питать с хлебом? Покупай отрубной, потому что именно в нём есть только медленные углеводы, а их нужно есть исключительно до обеда.
  • Так же, если тебе интересно чем нужно питаться чтобы похудеть быстро, то тут же исключай из своего рациона всевозможные копчёности как рыбу, шпроты в масле и тому подобное. Эта еда попросту не даст тебе похудеть никогда.
  • Ты, наверное, любишь по утрам пить чаёк или кофе с бутербродами, на которые намазываешь сливочное масло. Так вот, в неделю разрешено употреблять не более 15-ти грамм этого продукта. Да, оно богато витаминами, но ещё больше в нём именно калорий и холестерина.
  • Белый рис – вот от чего ещё следует избавиться, если хочешь иметь красивую и стройную фигуру. Он буквально полон крахмалом и различными веществами, которые способствуют набору массы.
  • Ещё один продукт, которые содержит в себе крахмальную составляющую это Картофель. Как было сказано выше, картошка — это быстрые углеводы, а такого вида вещества не могут быть полностью усвоены организмом в кратчайшие сроки, поэтому переходят в жир.
  • Напоследок, хочется отметить большой вред Полуфабрикатов. Всевозможные сосиски и колбасы никогда не приведут тебя к желаемому результату. Забудь о жареной колбаске с картофельным пюре, если хочешь сбросить пару лишних и выглядеть моложе.


Несколько дельных советов по поводу питания


Раз ты уже ознакомилась со списком самых нежелательных продуктов в рационе питания, пришло время дать тебе несколько советов на тему диеты и похудания. Многие женщины думают, что диеты должны обязательно основываться на больших объемах выпитого кефира и обезжиренных продуктах, которые не оставляют сил ни в ком уже после первых дней такой диеты. Существует огромное количество заблуждений по этому поводу, и именно здесь ты узнаешь о них всю правду. Прежде всего, хочется сказать, что диета должна быть здоровой и питательной.

Не бойтесь кушать мясо, желательно куриное. При этом, в пищу можно употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы, но не более 150г в день, потому что в них содержатся углеводы. Очень многое зависит от того, что ты будешь есть на завтрак. Желательно с утра сварить себе овсянку на воде без добавления сахара. Можно перемешать кашу с ложкой мёда, если очень сильно хочется подсластить утреннюю трапезу.

Помимо этих продуктов, приветствуется разнообразие белков в рационе. Творог, не сладкие йогурты, кефир – всё это, при низком содержании жира в продукте, насыщает организм полезными веществами и даёт силы чтобы жить нормальной, активной жизнью.

Не забывайте постоянно употреблять воду. Врачи диетологи рекомендуют в день выпивать не менее 4-х литров воды. Если ты не знала, вода – это самый лучший природный сжигатель жира.

Вывод и послесловие


На самом деле, всё зависит от желания, ты это и так знаешь. Кто хочет – тот обязательно похудеет и достигнет результата в самые краткие сроки. Самое главное – не возвращаться к прежнему питанию, потому что тогда всё станет намного хуже. Не только вернётся лишний вес, который, казалось бы, уже покинул твоё тело навсегда, но и наберётся новый жирок.

Ты должна понимать, что диета, это не всегда питание, основанное лишь на воде и обезжиренных продуктах. Нашему организму нужны жиры и углеводы, самое важное в этой ситуации – ограничить себя и знать меру. Поверь, ты можешь питаться 5 раз в день на диете, которая допускает приём мяса и многие других очень вкусных продуктов. Теперь ты знаешь что нужно исключить из рациона чтобы похудеть, и готова сделать первый шаг на пути к совершенству!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Список продуктов, из-за которых мы набираем вес
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....