Как вкусно кушать и сбрасывать вес

Фрукты для похудения и выведения жираФрукты для похудения и выведения жира

Хочется похудеть, но ты любительница всего сладенького и вкусненького? Не можешь представить свою жизнь без чего-то сладкого? Не можешь сделать выбор между сладостями и красотой фигуры?

В этом случае нужно просто успокоиться и перестать задумываться на эту тему. В твоем случае можно использовать фрукты для похудения и выведения жира! Да-да, все так просто! Конечно же фрукты ты любишь. Да, конечно можно похудеть, кушая фрукты. Для этого нужны некоторые знания, но обо всем ты узнаешь, дочитав до конца.

В первую очередь, необходимо знать, что не все фрукты будут одинаково полезны для твоей фигуры. Есть даже такие, от которых можно поправиться, а не похудеть!

Все способы похудения:

Фрукты, которые лучше не употреблять во время диеты


Если ты не хочешь поправиться при попытках похудеть, то нужно просто избегать некоторых фруктов, таких, как:


Бананы. Они являются главным твоим врагом при любой диете, будь она с составленным диетическим меню на каждый день или включающая в себя травы для очищения организма. Дело в том, что в бананах очень много сахара и мало глюкозы, что дает ощущение сытости, но в тоже время и много калорий, что не хорошо скажется на твоей фигуре.


Виноград. Этот любимый всеми фрукт, тоже может сильно навредить фигуре, так как несет в себе огромное количество углеводов, которых стоит избегать во время диеты.


Полезность фруктовой диеты


Во время фруктовой разгрузки твой организм будет очень рад этому происшествию. Уже через несколько дней ты почувствуешь небывалую легкость, заметишь на сколько легче станет поднимать себя с кровати каждое утро и насколько больше появится энергии.


Все это благодаря, в первую очередь, тому, что во фруктах содержится просто огромное количество витаминов. Также, фрукты богаты на клетчатку, которая благотворно повлияет на твой пищеварительный тракт. Ведь, надо помнить, что главная причина лишнего веса – это различные нарушения пищеварения.

Фрукты, которые помогут тебе стать стройнее


Каждый фрукт оказывает свое специфическое действие на организм человека, потому рекомендуется разнообразить свой рацион салатами из разных фруктов. Но самыми полезными для организма являются:



  • Лидер всех рейтингов, безусловно, грейпфрут. Самый низкокалорийный из всех цитрусовых. Микроэлементы, содержащиеся в нем, активно сжигают жиры и оказывают благотворный эффект на работу печени. Пища усвоится быстрее, если съесть грейпфрут после приема пищи. Сок этого фрукта обладает теми же способностями, что и сам грейпфрут, потому, стакан сока в день принесет огромную пользу твоему организму. Не забывай, что грейпфрутовый сок не рекомендуется пить натощак, а также, людям, имеющим повышенную кислотность желудка.

  • На втором месте находится ананас. Благодаря своим природным свойствам, этот фрукт быстро расщепит все съеденные тобой жиры. Его особенность заключается в том, что ананас расщепляет жиры, которые поступили в желудок с пищей, а не те, которые отложены глубоко в клетках. Не зря модели перед каждым приемом пищи съедают один кусочек ананаса.

  • Киви – это идеальный источник витамина С. Одного фрукта достаточно, чтобы получить дневную норму этого витамина. Потому киви и является отличным фруктом для сжигания лишних жиров. Также, киви поможет вывести холестерин с организма и не чувствовать тяжести в желудке.

  • Мандарины можно есть столько, сколько тебе захочется, ведь благодаря пектину, которым богаты эти фрукты, и низкой калорийности, ты будешь чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня. А съедая по несколько мандарин в день, избавишься от желания перекусить между приемами пищи.

  • Отличным фруктом для похудения себя проявила груша. Этот фрукт имеет большое количество нерастворимой клетчатки, что позволит твоему кишечнику чувствовать себя отлично. А твердые частички, которые хрустят на зубах, помогут нормализировать пищеварение. Также, груша поможет преодолеть депрессию.

  • Для тех, кто задался вопросом похудения очень серьезно, приходит в помощь арбуз. Благодаря огромному количеству микроэлементов и воды, арбуз – это отличное средство для нормализации пищеварения, очищения от токсинов. А что самое главное, так это то, что с помощью арбуза ты сможешь похудеть за неделю до 5 килограмм и не нанести никакого вреда организму.

Сухофрукты, как замена сладостям


Сладкоежки обрадуются, узнав, что есть сухофрукты во время диеты не только можно, а даже нужно. Они не только снизят чувство голода, а еще и благотворно повлияют на состояние твоего здоровья. Но нужно помнить, что сухофрукты рекомендуют хорошо пережевывать и потом запивать стаканом воды.


Фрукты для похудения и выведения жира используют в диетологической практике уже много лет. Каждый специалист согласится, что это самый вкусный и полезный способ скинуть лишние килограммы, обрести хорошее настроение и наполнить свой организм энергией. И теперь, зная все нюансы, ты еще на шаг ближе к своим идеальным формам.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как вкусно кушать и сбрасывать вес
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.