Идеальный вес - то, что нужно не забывать при похудении

Рассчитать идеальный вес по росту и возрастуРассчитать идеальный вес по росту и возрасту

Уже давно всем известно, что вес человека зависит от многих факторов, начиная наследственностью, заканчивая типом телосложения. Но женщины продолжают вставать на весы, таким образом решая, нужно ли им садится на диету или нет.

Идеальным весом, конечно, считается тот, который был в молодости, лет так в 18. Он становится чем-то подобным божеству, на которое равняются. Может, это отчасти и правильно, но женщины, обычно, либо не знают, либо забывают про существование такого понятия как идеальный вес, именно тот вес, который и есть оптимальный.

Можно без особого труда рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Также, можно считать свою идеальную массу, пользуясь разными коэффициентами или рассчитывать его, зная только свой рост.

Кому будет полезно знать свое идеальное количество килограмм?

Эти знания будут если не полезны, то интересны каждому человеку. А особенно полезной эта информация окажется для людей, которые ходят в спортзал, которые следят за своим весом и, конечно же, для тех, кто ставит перед собой цель похудеть или поправиться.

В отличие от расчета индекса массы тела, показатель массы будет полезен не только тем, что покажет нужно ли садится на диету или нет, а еще и укажет к чему нужно стремиться во время избавления от лишних килограмм или наоборот, при их набирании.

От чего зависит здоровье человека?

 Здоровье каждого зависит от многих факторов, среди которых и правильное соотношение роста и веса, относительно типа телосложения:

  • Астеники – это люди у которых рост больше ширины тела в два раза и более. Они имеют худое тело. Женщины, обладающие этим типом сложения, очень хрупкие и нежные, у них обычно слабые мышцы и стройная фигура. Эти женщины лидеры среди тех, кто горит желанием пополнеть.
  • Нормостеники. Эти женщины сложены наиболее гармонично и именно среди них встречается столь популярный среди мужчин тип фигуры, который в народе называют «песочные часы». Формы у девушек с этим типом сложения прекрасные, если их не запускать, при том одним потом пригодится сбрасывать лишние жировые отложения с бедер, а другим – набирать те же злосчастные килограммы.
  • Женщины гиперстеники обладают обычно невысоким ростом и достаточно приличными поперечными размерами. Соотношение роста к ширине – меньше, чем в 2 раза. Эти женщины часто имеют проблему с лишними килограммами и стремятся похудеть.

Ненужно пытаться прыгнуть выше своей головы

Каждая женщина в своих попытках похудеть часто ставит перед собой нереальные цели. Для мотивации, это, бесспорно, хорошо, но каким горьким бывает разочарование, когда проходит много лет, ты правильно питаешься, правильно занимаешься, а результат в один день «застрял» на одном месте и нету никакого прогресса.

А причина этому именно незнание своего типа телосложения и игнорирование значения идеальной массы. Хорошо, если только прогресса нету, а если еще и здоровье начинает от этого страдать? Такие женщины могут в отчаянии прибегать к разным нетрадиционным методам коррекции фигуры.

Так что узнаем все относительно себя, ставим реальные цели и стремимся к ним, а не пытаемся победить природу и сделать нечто невозможное.

Как рассчитать идеальный вес?

Есть огромное количество способов, как узнать этот показатель. Но все они не являются на сто процентов точными, в силу того, что обычно не учитывают возраст человека.

А мы же с тобой знаем, что каждых 10 лет твоя масса тела увеличивается на 5-8 килограмм. Это происходит потому, что организм с каждым годом после 27 тратит энергии все меньше. И если не учесть этого фактора, то все женщины, которые старше 18-20 лет, будут находится в «зоне лишнего веса», что будет неправдиво и только испортит настроение, а у кого-то, может быть, и паника начнется.

Правильным будет расчет массы тела с помощью этой таблицы:

 Возраст  Астеники  Нормостеники   Гиперстеники
14-18 320 330 360
19-24 330 350 375
25-37 340 365 385
38-60 350 370 395
Чтобы произвести расчеты, используя данную таблицу, нужно просто свой рост в сантиметрах умножить на выбранный относительно твоего телосложения коэффициент и поделить на 1000.

После таких несложных подсчетов, ты будешь знать идеальное количество килограмм, то, сколько должно весить твое тело. Эта цифра и должна стать для тебя эталоном, тем, к чему нужно стремиться.

Всегда настраивай себя на лучшее, мотивируй себя, хвали себя, когда достигаешь новых результатов.

Приклей себе на холодильник листок с цифрой своего идеального веса и тогда ты не забудешь, к чему нужно идти. А, может, какой-то лишний раз не откроешь дверцу, чтобы съесть куриную ножку в 10 часов вечера. А там, смотри, и уже и кто-то стройный будет смотреть на тебя в зеркале, и ты не сможешь поверить, что было такое время, когда ты была полной, это будет тебе казаться каким-то давним сном.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Идеальный вес - то, что нужно не забывать при похудении
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....