Голодание для похудения

Голодание для похуденияГолодание для похудения

Раз уж ты читаешь эту статью про голодание для похудения, то можно предположить, что ты перепробовала все диеты на свете, или никогда ничего не пробовала, вдруг "проснулась", и решила избавиться от лишнего жира за короткие сроки.

Все способы похудения:

Ничего, лучше поздно, чем никогда!

Но прежде чем ты решишь голодать и истерзать себя, хочу напомнить еще об одном быстром способе избавления от лишнего "добра". Это хирургическое вмешательство, но здесь есть один большой недостаток - нужно много денег, а вот для голодания деньги не нужны вообще.

Предполагаю, ты скорее выберешь "халяву". Ну тогда читай статью да конца, чтобы сделать все правильно и не навредить организму. Иначе больше потеряешь, чем найдешь.

Итак, в зависимости от твоего здоровья и силы воли ты можешь голодать:

Один день


Тогда у тебя получится просто один разгрузочный день, и за этот день ты можешь избавиться от 1 до 3 кг. Но грош цена твоей голодовке, если ты на следующий день набросишься на все, что можно есть.

Если голодать 10 дней на сколько можно похудеть


Именно в промежуток 5-10 дней голодания приходится криз. Тебе необязательно знать, что такое криз, ты просто можешь узнать когда он наступит. Вот основные симптомы, по которым ты почувствуешь что наступил криз:

  • ты почувствуешь прилив сил;
  • у тебя пропадал чувство голода;
  • твоя моча станет светлей;
  • исчез запах изо рта;
  •  исчезнет запах ацетона из твоего тела;
  • и наконец, твои килограммы уйдут все медленнее. Допустим, ты в день сбрасывала 1-2 кг, а с наступлением криза в день уйдут по 0.5 кг а может и всего 0.3 кг.

Кстати, если ты устроила голодовку первый раз, то этот криз наступит после 8 дня голодания, а если твой организм уже знаком с голодовкой, то криз наступит раньше. До наступления криза ты можешь потерять от 7 до 10 кг.

От 10-14 дней


Если ты продолжишь свою голодовку после криза, и выдержишь до 2 недель, то есть шансы потерять до 12 кг в общем.
4. 14 и больше дней. Если столько выдержишь, то ты просто героиня! После двух недель голодовки за последующие каждые три дня ты потеряешь всего 1 кг. Кроме того, такой длительный срок голодания нужно для лечения каких-то болезней по назначению врача.

Теперь самое главное! Если вы собираетесь голодать больше 2 дней, то организм нужно предварительно подготовить к голоданию. Что для этого нужно делать за 3-4 дня?

  • отказаться от еды;
  • пить свежевыжатые соки.

Как правильно выйти из голодания?


Если голодание длится больше 3 дней, то жизненно важно уметь правильно и постепенно вернуться к нормальному питанию. Иначе, как говорилось уже выше, потеряешь больше, то есть здоровье, тогда тебе уже будет все равно какая у тебя фигура, сколько весишь и насколько сногсшибательна.
Вот примерная схема питания после голодания.
1. Если ты голодала 1-3 дня, то последующие 2-4 дня ты должна питаться овощами и фруктами. Начинать надо с капустно-морковного салата, на второй день можно добавить кисломолочные продукты, а после третьего дня можно кушать все, но понемножку, дабы не испортить столь долгожданный результат.
2. Если ты голодала от 5 дней и больше, то последующие за ним еще семь дней должна питаться по специальной диете:
- первый день надо начинать с натуральных, свежевыжатых соков в разбавленном виде, к вечеру можно просто сок, без добавления воды, за день можно 1.3 л сока;
- во второй день до обеда можно только соки, а после обеда можно и фруктовое пюре, или тертые фрукты;
- в третий день до обеда натуральные овощи и фрукты, после обеда можно кашу на воде, сухофрукты (не путайте с цукатами, они с сахаром) , также можно пару кусочков ржаного хлеба;
- в четвертый день можно уже отварные овощи и вегетарианские супы с подсолнечным маслом;
- в пятый день в рацион добавляются кисломолочные продукты и сливочное масло 5-10 гр;
- к шестому дню уже можно все с солью, плюс сыр и сметана;
- в седьмой день можно уже 1 яйцо и творог.
- с восьмого дня постепенно вводим белкосодержащие продукты, по следующей схеме - рыба, бобовые, птица, и, наконец, мясо.

Теперь ты знаешь все правила голодания для похудения. И если не сможешь достой
Голодание - последний абзац

Теперь ты знаешь все правила голодания для похудения. И если не сможешь достойно выйти из голодания, то лучше не пытай организм!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Голодание для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....