Сорвалась с диеты что делать, не могу остановиться!

Сорвалась с диеты что делать - не могу остановиться

Ай-ай-ай! Вот беда а? Сорвалась с диеты, что делать дальше, не знаешь?


Ну как же тебе не стыдно а? Хоть жалей себя, столько замучилась, ходила полуголодная, начала потерять килограммы, и тут не сдержалась?

Почему происходит срыв с диеты


Ты, наверное, не знала, что, таким образом, кроме фигуры, и здоровье испортишь! Вот, если заранее подготовилась бы к диете психологически, то есть занималась бы аутотренингом, то ни за что не сорвалась бы. Но ты не первая и не последняя, кто сбивается с половины пути. И ничего, еще не все потеряно, как говорится, всегда есть выход.


Остановись немедленно! Перестань ходить вокруг да около холодильника и кушать все вкусненькое, тогда выйдешь из депрессии (в которую, наверняка впала из-за срыва диеты), и голова будет лучше работать, и мозги начнешь использовать по назначению, глядишь, и совесть проснется, и даже сила воли появится.


Выходим из срыва!


Ну что готова исправить положение? Итак, вот список действий, которые ты должна выполнять, если сорвалась с пути истинного:



  • первым делом, как говорилось уже выше, ты должна перестать кушать все, что противопоказано;

  • потом ты должна ложиться спать пораньше, а утром подольше, то есть хорошенько отдохнуть, и если помнишь, то народная мудрость гласит - утро вечера мудренее;

  • привет солнышко, ты хорошенько отдохнула и проснулась с прекрасным настроением, ты самая очаровательная девушка на свете, теперь самое время вспомнить мотивацию, зачем же ты хотела избавиться от лишних жиров, лето на носу, или, может, любимое платье стало маловато, или просто здоровье решила подправить и хочешь уменьшить нагрузку на твой бедный позвоночник и хрупкие ножки? В общем, ты отлично знаешь, зачем тебе это надо, просто надо вспоминать;

  • вставай на весы. Ну что там? По сравнению со вчерашним днем весы показывают на 1-2 кг больше? Не впадай в панику, ты не смогла так быстро поправиться, это просто та еда, что ты ела вчера, и она еще не успела выйти из твоего организма.

Как легко вернуться на диету


Поэтому сегодня перед тобой стоит задача вывести все это из организма и улучшить пищеварение, чтобы вернуться к диете:



  • выпей стакан воды с медом. Такой напиток выводит шлаки из организма, и придает силы на целый день;

  • иди походи пешком, а лучше быстрой ходьбой, около 30-60 минут, можно еще делать легкие физические упражнения, ведь ты таким образом чисто механически отработаешь вчерашние лишние калории;

  • теперь можешь и позавтракать, но не переедать. На завтрак можно кушать или овсяную кашу с отрубями на воде, или нежирный творог, можешь выпить еще чашечку зеленого чая, но без сахара;

  • теперь приготовь простой чудо-напиток, который выведет из твоего организма лишнюю жидкость. Вскипяти два литра воды, выжимай туда сок одного лимона, и в течение дня выпей до последней капли, можешь добавить немного меда, дабы не повысить кислотность желудка;

  • дальше за целый день постарайся кушать только сырые овощи и фрукты, они тоже улучшают пищеварение и метаболизм;

  • вечером ложись спать пораньше, чтоб лишний раз кушать не захотелось.

Добиваемся успеха - нет срывам!


Пожалуй, вот и все! Твоя проблема решена! Ты можешь продолжить свою диету, а потом перед тобой будет задача не срываться еще раз с пути. Вот пару советов, чтобы с легкостью дойти до финиша:



  • всегда помни о мотивации, ты можешь написать на флаерах, и приклеить на дверях кухни и холодильника, можешь даже с утренним будильником поставить напоминание на телефоне с той же надписью;

  • никогда не проходи мимо зеркала просто так, скажи себя, что ты самая прекрасная, очаровательная, целенаправленная и сильная, и ты достигнешь своей цели;

  • в течение дня пей хотя бы 2 литра воды, таким образом ты обманешь свой желудок;

  • ложись спать рано. Во время сна тоже сжигаются жиры, и нервы успокаиваются;

  • раз в неделю можешь побаловать себя кусочком тортика или пирожного. Тогда у тебя появится еще одна цель - эта награда, и в течение недели ты будешь стремиться к ней. Это будет как бы лучик света в конце темного тоннеля.

  • во время диеты не стоит идти в гости, или принимать гостей, а если очень хочется, тогда ты должна обещать, что будешь сдержать себя в руках, и не съешь больше, чем позволено в предыдущем пункте.


Если ты будешь выполнять все вышеуказанные пункты, тогда тебя не придется снова искать статью с названием "Сорвалась с диеты, что делать?".


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сорвалась с диеты что делать, не могу остановиться!
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.