Сорвалась с диеты что делать, не могу остановиться!

Сорвалась с диеты что делать - не могу остановиться

Ай-ай-ай! Вот беда а? Сорвалась с диеты, что делать дальше, не знаешь?

Ну как же тебе не стыдно а? Хоть жалей себя, столько замучилась, ходила полуголодная, начала потерять килограммы, и тут не сдержалась?

Почему происходит срыв с диеты


Ты, наверное, не знала, что, таким образом, кроме фигуры, и здоровье испортишь! Вот, если заранее подготовилась бы к диете психологически, то есть занималась бы аутотренингом, то ни за что не сорвалась бы. Но ты не первая и не последняя, кто сбивается с половины пути. И ничего, еще не все потеряно, как говорится, всегда есть выход.

Остановись немедленно! Перестань ходить вокруг да около холодильника и кушать все вкусненькое, тогда выйдешь из депрессии (в которую, наверняка впала из-за срыва диеты), и голова будет лучше работать, и мозги начнешь использовать по назначению, глядишь, и совесть проснется, и даже сила воли появится.

Выходим из срыва!


Ну что готова исправить положение? Итак, вот список действий, которые ты должна выполнять, если сорвалась с пути истинного:

  • первым делом, как говорилось уже выше, ты должна перестать кушать все, что противопоказано;
  • потом ты должна ложиться спать пораньше, а утром подольше, то есть хорошенько отдохнуть, и если помнишь, то народная мудрость гласит - утро вечера мудренее;
  • привет солнышко, ты хорошенько отдохнула и проснулась с прекрасным настроением, ты самая очаровательная девушка на свете, теперь самое время вспомнить мотивацию, зачем же ты хотела избавиться от лишних жиров, лето на носу, или, может, любимое платье стало маловато, или просто здоровье решила подправить и хочешь уменьшить нагрузку на твой бедный позвоночник и хрупкие ножки? В общем, ты отлично знаешь, зачем тебе это надо, просто надо вспоминать;
  • вставай на весы. Ну что там? По сравнению со вчерашним днем весы показывают на 1-2 кг больше? Не впадай в панику, ты не смогла так быстро поправиться, это просто та еда, что ты ела вчера, и она еще не успела выйти из твоего организма.

Как легко вернуться на диету


Поэтому сегодня перед тобой стоит задача вывести все это из организма и улучшить пищеварение, чтобы вернуться к диете:

  • выпей стакан воды с медом. Такой напиток выводит шлаки из организма, и придает силы на целый день;
  • иди походи пешком, а лучше быстрой ходьбой, около 30-60 минут, можно еще делать легкие физические упражнения, ведь ты таким образом чисто механически отработаешь вчерашние лишние калории;
  • теперь можешь и позавтракать, но не переедать. На завтрак можно кушать или овсяную кашу с отрубями на воде, или нежирный творог, можешь выпить еще чашечку зеленого чая, но без сахара;
  • теперь приготовь простой чудо-напиток, который выведет из твоего организма лишнюю жидкость. Вскипяти два литра воды, выжимай туда сок одного лимона, и в течение дня выпей до последней капли, можешь добавить немного меда, дабы не повысить кислотность желудка;
  • дальше за целый день постарайся кушать только сырые овощи и фрукты, они тоже улучшают пищеварение и метаболизм;
  • вечером ложись спать пораньше, чтоб лишний раз кушать не захотелось.

Добиваемся успеха - нет срывам!


Пожалуй, вот и все! Твоя проблема решена! Ты можешь продолжить свою диету, а потом перед тобой будет задача не срываться еще раз с пути. Вот пару советов, чтобы с легкостью дойти до финиша:

  • всегда помни о мотивации, ты можешь написать на флаерах, и приклеить на дверях кухни и холодильника, можешь даже с утренним будильником поставить напоминание на телефоне с той же надписью;
  • никогда не проходи мимо зеркала просто так, скажи себя, что ты самая прекрасная, очаровательная, целенаправленная и сильная, и ты достигнешь своей цели;
  • в течение дня пей хотя бы 2 литра воды, таким образом ты обманешь свой желудок;
  • ложись спать рано. Во время сна тоже сжигаются жиры, и нервы успокаиваются;
  • раз в неделю можешь побаловать себя кусочком тортика или пирожного. Тогда у тебя появится еще одна цель - эта награда, и в течение недели ты будешь стремиться к ней. Это будет как бы лучик света в конце темного тоннеля.
  • во время диеты не стоит идти в гости, или принимать гостей, а если очень хочется, тогда ты должна обещать, что будешь сдержать себя в руках, и не съешь больше, чем позволено в предыдущем пункте.

Если ты будешь выполнять все вышеуказанные пункты, тогда тебя не придется снова искать статью с названием "Сорвалась с диеты, что делать?".


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сорвалась с диеты что делать, не могу остановиться!
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....