Горбуша отварная

Горбуша отварная фотоГорбуша отварная фото

  • Калории, ккал: 168 

  • Белки, г: 22.9 

  • Жиры, г: 7.8 

  • Углеводы, г: 0.0


Обитательницу Сахалина и Приморья горбушу можно увидеть в низкотемпературных водах. «Розовый лосось» как еще называют горбушу, имеет средний вес 4,5 кг и длину 60 см.


Находясь на глубине, горбуша приобретает синеватый оттенок, а вовремя нереста у самцов на спинке появляется типичный горб.


Продолжительность жизни горбуши в среднем три года.


Калорийность горбуши отварной


Отварная горбуша калорийна - энергетическая ценность её мяса 168 ккал.


Состав и полезные свойства горбуши отварной


При термической обработке горбуша частично теряет полезные свойства и витамины. Максимальное количество полезных веществ сохраняется при варке.


Жирорастворимые витамины ретинол и кальциферол (А и D), содержащиеся в горбуше, благотворно воздействуют на состояние кожи лица, а также предотвращает развитие такого заболевания как рахит. Витамин Е (токоферол) способствует нормализации функционирования женской репродуктивной системы.


Избежать повышенной утомляемости и рассеянной концентрации внимания, вам поможет железо, содержащееся в горбуше. 


Применение в кулинарии горбуши отварной


Отварную горбушу принято употреблять как отдельное блюдо, так и в составе первых блюд.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Горбуша отварная
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.