Горбуша отварная

Горбуша отварная фотоГорбуша отварная фото

  • Калории, ккал: 168 
  • Белки, г: 22.9 
  • Жиры, г: 7.8 
  • Углеводы, г: 0.0

Обитательницу Сахалина и Приморья горбушу можно увидеть в низкотемпературных водах. «Розовый лосось» как еще называют горбушу, имеет средний вес 4,5 кг и длину 60 см.

Находясь на глубине, горбуша приобретает синеватый оттенок, а вовремя нереста у самцов на спинке появляется типичный горб.

Продолжительность жизни горбуши в среднем три года.

Калорийность горбуши отварной


Отварная горбуша калорийна - энергетическая ценность её мяса 168 ккал.

Состав и полезные свойства горбуши отварной


При термической обработке горбуша частично теряет полезные свойства и витамины. Максимальное количество полезных веществ сохраняется при варке.

Жирорастворимые витамины ретинол и кальциферол (А и D), содержащиеся в горбуше, благотворно воздействуют на состояние кожи лица, а также предотвращает развитие такого заболевания как рахит. Витамин Е (токоферол) способствует нормализации функционирования женской репродуктивной системы.

Избежать повышенной утомляемости и рассеянной концентрации внимания, вам поможет железо, содержащееся в горбуше. 

Применение в кулинарии горбуши отварной


Отварную горбушу принято употреблять как отдельное блюдо, так и в составе первых блюд.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Горбуша отварная
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....