Живот не шарик – че ему вздуваться?

Живот не шарик – че ему вздуваться?

От чего после еды вздувается живот?


Что происходит внутри, почему живот выпятился и напряжен? Как избавится от вздутия?


Первая причина – это газы. Дело в том, что во время приема пищи, питья, курения, жевания жвачки мы заглатываем воздух. Этот воздух отходит в виде отрыжки или газов. Устранить тяжесть в желудке многие пытаются вызвав сильную отрыжку, но это ненадолго устраняет неприятные ощущения.

Чего вздувается живот



  • значительный перерыв между приемами пищи;

  • употребление дрожжевых продуктов (квас, хлеб);

  • привычка жевать жвачку;

  • употребление газированных напитков;

  • прием антибиотиков;

  • питье при приеме пищи;

  • прием высококалорийных, сладких блюд в больших количествах (пирожные, тортики);

  • употребление трудно усвояемых продуктов (яйца, бобовые, некоторые сорта мяса);

  • смена питьевой воды;

  • употребление обильной, жирной пищи


При нормальном пищеварении образуемые в животе газы способствуют перемещению пищи и конечному удалению. Часто медики не сразу могут определить причину, которая вызывает вздутие живота. Причинами этого явления может быть чувствительный кишечник, переедание.


Какие проявления и последствия растяжения желудка, метеоризма?


Метеоризм и газы – это прямо Космос:



  • тошнота;

  • боль в животе при надавливании;

  • дискомфорт от надутости;

  • тяжесть в желудке;

  • расстройство


Хотя бы раз в жизни человек испытывал это неприятное ощущение. Вздутием живота страдают беременные и люди старше 30 лет. Если данная проблема возникает изредка, то причина – неправильный прием пищи.

Живот как шарик – в чем причина?



  • лишний вес;

  • проблемы с позвоночником;

  • прием некачественной пищи;

  • скопление газов в желудке;

  • заглатывание воздуха;

  • употребление газированных напитков или кислородных коктейлей в большом количестве;

  • недостаточная функция поджелудочной железы;

  • увеличенная матка;

  • гормональный сбой;

  • начальная стадия панкреатита, колита;

  • киста яичников;

  • употребление несовместимых продуктов.


Употребление еды в больших количествах перед сном может привести к постоянному вздутию живота. Что делать в этом случае? Нужно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы, чтобы исключить наличие желудочных проблем и других сопутствующих заболеваний. Необходимо тщательно пересмотреть рацион питания. Употреблять пищу необходимо не ранее чем за 4 часа до сна, нельзя употреблять тяжелую еду. Кушать надо маленькими порциями и часто (4-6 раз вдень).

И чем задобрить ваш живот


Чтобы устранить надувание живота нужно заново учиться глотать, не заглатывать еду вместе с воздухом, отказаться от жевания жвачки. Запивать сухую еду напитками сразу нельзя, необходимо выждать около получаса.


Курение также может вызывать повышенное газообразование, поэтому от него стоит воздержаться или отказаться вовсе. Привычка неправильно курить часто приводит к метеоризму.


С этими неприятными проявлениями можно справится соблюдая специально разработанную диету. Психологический настрой тоже очень важен, нужно успокоится и настроится на нормализацию процесса переваривания пищи.


Еще одна причина вздутия живота – стресс. Стрессовая ситуация способна замедлять процесс пищеварения. Переутомление на работе, межличностные конфликты, постоянная занятость может привести к стрессу. Наш организм работает в таком режиме, что при умственной напряженности, процесс пищеварения застопоряется. Кровь приливает не к желудку, а к мозгу. Поэтому пища плохо переваривается, образуются газы.


Совет. Если вам предстоит сильная физическая или эмоциональная нагрузка, отложите употребление пищи до лучших времен. Все равно еда не переварится, а кровь отлинет от мозга, разрываясь между желудком и головой. Вследствие чего будет сложно сосредоточится на работе. Кушать необходимо в спокойной, приятной обстановке.


Чрезмерное растяжение живота из-за скопленных газов причиняет боль и дискомфорт. В больших количествах прием клетчатки и крахмала, которые содержатся в бобовых культурах, картофеле, ржаном хлебе, капусте также приводит к недугу.


Придерживайтесь диетического питания и не переедайте, будьте здоровы!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Живот не шарик – че ему вздуваться?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.