Живот не шарик – че ему вздуваться?

Живот не шарик – че ему вздуваться?

От чего после еды вздувается живот?

Что происходит внутри, почему живот выпятился и напряжен? Как избавится от вздутия?

Первая причина – это газы. Дело в том, что во время приема пищи, питья, курения, жевания жвачки мы заглатываем воздух. Этот воздух отходит в виде отрыжки или газов. Устранить тяжесть в желудке многие пытаются вызвав сильную отрыжку, но это ненадолго устраняет неприятные ощущения.

Чего вздувается живот


  • значительный перерыв между приемами пищи;
  • употребление дрожжевых продуктов (квас, хлеб);
  • привычка жевать жвачку;
  • употребление газированных напитков;
  • прием антибиотиков;
  • питье при приеме пищи;
  • прием высококалорийных, сладких блюд в больших количествах (пирожные, тортики);
  • употребление трудно усвояемых продуктов (яйца, бобовые, некоторые сорта мяса);
  • смена питьевой воды;
  • употребление обильной, жирной пищи

При нормальном пищеварении образуемые в животе газы способствуют перемещению пищи и конечному удалению. Часто медики не сразу могут определить причину, которая вызывает вздутие живота. Причинами этого явления может быть чувствительный кишечник, переедание.

Какие проявления и последствия растяжения желудка, метеоризма?


Метеоризм и газы – это прямо Космос:

  • тошнота;
  • боль в животе при надавливании;
  • дискомфорт от надутости;
  • тяжесть в желудке;
  • расстройство

Хотя бы раз в жизни человек испытывал это неприятное ощущение. Вздутием живота страдают беременные и люди старше 30 лет. Если данная проблема возникает изредка, то причина – неправильный прием пищи.

Живот как шарик – в чем причина?


  • лишний вес;
  • проблемы с позвоночником;
  • прием некачественной пищи;
  • скопление газов в желудке;
  • заглатывание воздуха;
  • употребление газированных напитков или кислородных коктейлей в большом количестве;
  • недостаточная функция поджелудочной железы;
  • увеличенная матка;
  • гормональный сбой;
  • начальная стадия панкреатита, колита;
  • киста яичников;
  • употребление несовместимых продуктов.

Употребление еды в больших количествах перед сном может привести к постоянному вздутию живота. Что делать в этом случае? Нужно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы, чтобы исключить наличие желудочных проблем и других сопутствующих заболеваний. Необходимо тщательно пересмотреть рацион питания. Употреблять пищу необходимо не ранее чем за 4 часа до сна, нельзя употреблять тяжелую еду. Кушать надо маленькими порциями и часто (4-6 раз вдень).

И чем задобрить ваш живот


Чтобы устранить надувание живота нужно заново учиться глотать, не заглатывать еду вместе с воздухом, отказаться от жевания жвачки. Запивать сухую еду напитками сразу нельзя, необходимо выждать около получаса.

Курение также может вызывать повышенное газообразование, поэтому от него стоит воздержаться или отказаться вовсе. Привычка неправильно курить часто приводит к метеоризму.

С этими неприятными проявлениями можно справится соблюдая специально разработанную диету. Психологический настрой тоже очень важен, нужно успокоится и настроится на нормализацию процесса переваривания пищи.

Еще одна причина вздутия живота – стресс. Стрессовая ситуация способна замедлять процесс пищеварения. Переутомление на работе, межличностные конфликты, постоянная занятость может привести к стрессу. Наш организм работает в таком режиме, что при умственной напряженности, процесс пищеварения застопоряется. Кровь приливает не к желудку, а к мозгу. Поэтому пища плохо переваривается, образуются газы.

Совет. Если вам предстоит сильная физическая или эмоциональная нагрузка, отложите употребление пищи до лучших времен. Все равно еда не переварится, а кровь отлинет от мозга, разрываясь между желудком и головой. Вследствие чего будет сложно сосредоточится на работе. Кушать необходимо в спокойной, приятной обстановке.

Чрезмерное растяжение живота из-за скопленных газов причиняет боль и дискомфорт. В больших количествах прием клетчатки и крахмала, которые содержатся в бобовых культурах, картофеле, ржаном хлебе, капусте также приводит к недугу.

Придерживайтесь диетического питания и не переедайте, будьте здоровы!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Живот не шарик – че ему вздуваться?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....