Как точно похудеть на 10 кг всего за месяц: о чем еще вы и не знали

Как точно похудеть на 10 кг всего за месяц: о чем еще вы и не знали

Как похудеть? Эти слова – практически девиз жизни многих современниц, ее красная строка. Генетическая склонная к полноте, «заедание» стрессов и проблем, слабая сила воли и отсутствие регулярных спортивных нагрузок даже в виде небольшой зарядки – это про тебя? Если да, то несколько принципов и советов как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья, помогут тебе разорвать этот порочный круг. Главное подтолкнуть свой организм к переменам в питании, показать, что ты его любишь, но больше потакать не будешь.

Все способы похудения:

Обозначим сразу, что в рамках этой статьи будут изложены только принципы и подходы, которые помогут читательницам в их борьбе с лишними килограммами на первом этапе. Здесь не будет четких рецептов блюд, расписанных до калорий и состава по граммам. Возможно, это нужно и полезно. Но часто это скучно, или не получается из-за отсутствия какого-либо продукта. Поэтому важно каждой из нас научиться составлять свои рецепты, основанные на знаниях своего организма, интуиции и, надеюсь, принципов, изложенных здесь.

Респект всем, у кого железная воля, кто может четко соблюдать до грамма все рекомендации диет. Возможно эта статья не для вас, а может некоторые советы могут и вам оказать пользу.

Начни сначала


А теперь самое главное. Начинать процесс похудения нужно в период полного эмоционального спокойствия и равновесия. Когда над тобой не висят огромные нерешенные проблемы. Это устраняет почву для срывов, и ты можешь полностью отдаться выстраиванию системы нового питания и, возможно, образа жизни.

Группа крови на рукаве, похудение на теле


Ознакомиться с основными положениями диеты по группе крови, вернее с полным описанием полезных, нейтральных, нежелательных и запрещенных продуктов именно для вашей группы крови. Пример: все знают, что куриная грудка является прекрасным белковым продуктом, которая входит практически во все диеты. А вот для 3-й группы крови мясо курицы является нежелательным для употребления. В свое время стали понятны «нулевые» результаты похудения при питании этим продуктом. Нужно только приложить небольшие усилия, и найти на просторах интернета подробное описание диеты по группе крови с полным списком всех групп продуктов.

Итак, прежде чем сесть на определенную диету, сверь указанные в ней продукты со списком по группе крови, и не включай в рацион те, которые нежелательны и запрещены. Не нужно следовать всему до фанатизма, но соблюдай основные положения. И это сработает.

Мир овощей и стройность


Овощи. Есть без ограничений можно все овощи, кроме картофеля. Худеть сытно и легко с

  • огурцами;
  • цветной капустой;
  • брокколи;
  • сельдереем;
  • свеклой;
  • баклажанами (запеченными);
  • цуккини

Цветную капусту готовить очень просто: на сковороду выложить разделенные соцветия, чуть-чуть масла и тушить минут 15. Это блюдо можно есть хоть целый день.

Ещё важные моменты


  • Когда хочешь похудеть, не нужно слишком «заморачиваться» на разнообразии блюд. Выбираешь более-менее любимые из списка низкокалорийных, и употребляешь их регулярно. Разнообразие придет, когда будет необходимый результат.
  • Не есть хлеба.
  • Все продукты - не жарить, а тушить, варить, запекать или использовать гриль.
  • Не есть сдобного, печеного, конечно никаких пирожных и тортов. Для кого-то - это просто, но есть люди, которых этот принцип смутит. Но надо ведь продержаться месяца 3-4. Затем, либо вкус поменяется, либо результат закрепится и уже маленький кусочек иногда можно будет себе позволить.

Врач, который решает все.


Если сбросить нужно большое количество килограммов, то большую помощь на начальном этапе может оказать медицинский препарат для похудения, это может быть Меридиа. Необходимо очень ответственно подойти к этому вопросу, тщательно изучить все противопоказания. Идеальный вариант – обсудить это со своим врачом. Если ты все это сделала, и разрешение получено, то прием таблетки существенно поможет настроить организм на нужный ритм и изменения привычек питания.

Похудеть за месяц на 10 килограмм сложно, но возможно при правильном подходе к питанию. Дерзай.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как точно похудеть на 10 кг всего за месяц: о чем еще вы и не знали
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....