Как точно похудеть на 10 кг всего за месяц: о чем еще вы и не знали

Как точно похудеть на 10 кг всего за месяц: о чем еще вы и не знали

Как похудеть? Эти слова – практически девиз жизни многих современниц, ее красная строка. Генетическая склонная к полноте, «заедание» стрессов и проблем, слабая сила воли и отсутствие регулярных спортивных нагрузок даже в виде небольшой зарядки – это про тебя? Если да, то несколько принципов и советов как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья, помогут тебе разорвать этот порочный круг. Главное подтолкнуть свой организм к переменам в питании, показать, что ты его любишь, но больше потакать не будешь.

Все способы похудения:

Обозначим сразу, что в рамках этой статьи будут изложены только принципы и подходы, которые помогут читательницам в их борьбе с лишними килограммами на первом этапе. Здесь не будет четких рецептов блюд, расписанных до калорий и состава по граммам. Возможно, это нужно и полезно. Но часто это скучно, или не получается из-за отсутствия какого-либо продукта. Поэтому важно каждой из нас научиться составлять свои рецепты, основанные на знаниях своего организма, интуиции и, надеюсь, принципов, изложенных здесь.


Респект всем, у кого железная воля, кто может четко соблюдать до грамма все рекомендации диет. Возможно эта статья не для вас, а может некоторые советы могут и вам оказать пользу.


Начни сначала


А теперь самое главное. Начинать процесс похудения нужно в период полного эмоционального спокойствия и равновесия. Когда над тобой не висят огромные нерешенные проблемы. Это устраняет почву для срывов, и ты можешь полностью отдаться выстраиванию системы нового питания и, возможно, образа жизни.


Группа крови на рукаве, похудение на теле


Ознакомиться с основными положениями диеты по группе крови, вернее с полным описанием полезных, нейтральных, нежелательных и запрещенных продуктов именно для вашей группы крови. Пример: все знают, что куриная грудка является прекрасным белковым продуктом, которая входит практически во все диеты. А вот для 3-й группы крови мясо курицы является нежелательным для употребления. В свое время стали понятны «нулевые» результаты похудения при питании этим продуктом. Нужно только приложить небольшие усилия, и найти на просторах интернета подробное описание диеты по группе крови с полным списком всех групп продуктов.


Итак, прежде чем сесть на определенную диету, сверь указанные в ней продукты со списком по группе крови, и не включай в рацион те, которые нежелательны и запрещены. Не нужно следовать всему до фанатизма, но соблюдай основные положения. И это сработает.

Мир овощей и стройность


Овощи. Есть без ограничений можно все овощи, кроме картофеля. Худеть сытно и легко с



  • огурцами;

  • цветной капустой;

  • брокколи;

  • сельдереем;

  • свеклой;

  • баклажанами (запеченными);

  • цуккини


Цветную капусту готовить очень просто: на сковороду выложить разделенные соцветия, чуть-чуть масла и тушить минут 15. Это блюдо можно есть хоть целый день.


Ещё важные моменты



  • Когда хочешь похудеть, не нужно слишком «заморачиваться» на разнообразии блюд. Выбираешь более-менее любимые из списка низкокалорийных, и употребляешь их регулярно. Разнообразие придет, когда будет необходимый результат.

  • Не есть хлеба.

  • Все продукты - не жарить, а тушить, варить, запекать или использовать гриль.

  • Не есть сдобного, печеного, конечно никаких пирожных и тортов. Для кого-то - это просто, но есть люди, которых этот принцип смутит. Но надо ведь продержаться месяца 3-4. Затем, либо вкус поменяется, либо результат закрепится и уже маленький кусочек иногда можно будет себе позволить.

Врач, который решает все.


Если сбросить нужно большое количество килограммов, то большую помощь на начальном этапе может оказать медицинский препарат для похудения, это может быть Меридиа. Необходимо очень ответственно подойти к этому вопросу, тщательно изучить все противопоказания. Идеальный вариант – обсудить это со своим врачом. Если ты все это сделала, и разрешение получено, то прием таблетки существенно поможет настроить организм на нужный ритм и изменения привычек питания.


Похудеть за месяц на 10 килограмм сложно, но возможно при правильном подходе к питанию. Дерзай.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как точно похудеть на 10 кг всего за месяц: о чем еще вы и не знали
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.