Сколько воды нужно выпивать в день чтобы похудеть

Сколько воды нужно выпивать в день чтобы похудеть

Будущие стройняшки, а нынешние закомплексованные толстушки, хотите ли вы знать, как похудеть без строгих диет и изнурительных физических нагрузок? Сегодня мы раскроем вам все секреты и дадим кучу полезных советов.

Но, главное, расскажем вам об уникальном продукте, который можно и нужно употреблять любом количестве и при этом ни на грамм не поправляться! Итак, самый дешевый, полезный и при этом некалорийный продукт – обыкновенная водичка, отфильтрованная, из-под крана, минеральная, из магазина, или кипяченая, из чайника.

Сколько воды нужно выпивать в день чтобы похудеть? Ровно столько, чтобы чувствовать в теле невероятную легкость, а в душе – умиротворение и гармонию!

А сколько воды надо пить?


А если серьезно, некоторые ушлые диетологи подсчитали и решили, что каждый ваш килограммчик требует в день около 20-30 мл животворительной влаги, а на каждый лишний килограммчик еще столько же! То есть, если ваш вес, например, 80 кило, вам нужно в день выпивать около 3-х литров воды, не меньше!

Если вам сложно посчитать свою суточную норму потребности в воде, воспользуйтесь онлайн-калькулятором, который выдаст вам нужную циферку.

Если говорить о пользе водички в общем, то можно сказать, что диетологи и глянцевые журналы пришли к такому заключению – нужно выпивать в день 1,5 – 2 литра чистой водички. Но японские ученые с ними не согласны и утверждают, что это очень сильно заниженные показатели. Воды надо пить в два раза больше! Ведь вода – уникальный продукт, содержащий угадайте сколько калорий? ПА-баба-БАМ… Ноль целых и ноль десятых! То есть вы можете пить ее сколько угодно и при этом не поправляться!

Перелистав сотню страниц полезной информации о водичке и проштудировав десятки научных работ мы не нашли одну единственную цифру, которая бы подходила всем и сделали потрясающее открытие - воды нужно пить столько, сколько в вас влезет! И каждый день увеличивать порцию вдвое. В идеале, вы должны выпивать около трех литров воды в день.

Вряд ли вам удастся «перепить» больше, чем положено! Поэтому пейте и не останавливайтесь на достигнутых результатах. Хотя, конечно, вначале выпить даже два литра воды будет очень сложно. Особенно если вы любите черный чаек, кофеек и прочие более вкусные напитки.

Как правильно пить воду чтобы похудеть


Поэтому наши первые советы: увеличивать дозу постепенно и потерпеть три недельки. Потом организм привыкнет и сам будет требовать больше водички. Решительность и настойчивость помогут вам, милые толстушки, добиться желанной цели и похудеть, а летом надеть свое любимое сексуальное платьице и не стесняться обвисшего живота и толстых ляшек на пляже.

Как правильно пить водичку:

  • пить между приемами пищи, приблизительно за полчаса до еды или через сорок минут после;
  • делить всю водичку на стаканчики, ставить ее на видном месте, например, на рабочем столе и выпивать всю постепенно;
  • соблюдать жесткое «табу» на бутерброды и прочие вредные перекусы, а вместо них пить чудодейственную водичку;
  • Если вы выпили один стаканчик, но чувство голода не покидает, выпейте еще один. Например, вы уже можете выпить 1 стаканчик чистой и полезной водички в час. В день получится примерно 10 стаканчиков. В одном стаканчике водички примерно 200-250 грамм, а значит, выпивая 10 стаканчиков в день, вы выпиваете необходимое количество водички.

Ученые давно выяснили, что наш организм ровно на треть состоит из воды. Это значит, что мы должны пополнять запасы, которые уходят с мочой и потом. Чем больше вы бегаете в туалет и потеете, тем чаще нужно пить воду!

Главное, не сомневайтесь в том, что водичка является серьезным неоспоримым «средством для похудения» и не отступайте от принятого решения!

Памятка худеющим с помощью водички:

  • каждый килограммчик вашего веса требует не менее 30-ти мл воды;
    супы, чаи, компоты и кофе – это «мертвая» водичка и она не входит в те заветные 2-3 литра воды, которые вы должны выпивать!
  • чем больше ваш вес – тем больше воды нужно пить;
  • до завтрака, только проснувшись, натощак выпивайте стакан теплой водички (можно вместе с водичкой съедать чайную ложечку меда для
  • улучшения работы кишечника);
  • совсем ничего не пейте во время еды;
  • летом пейте больше водички, а зимой – меньше;
  • не насилуйте себя, но мотивируйте;
  • не ждите быстрого эффекта и продолжайте пить водичку даже если вам кажется, что эффекта «ноль»;
  • пейте маленькими глоточками, делайте получасовые перерывы между порциями воды;
  • займитесь наконец-то спортом – во время физических нагрузок появляется естественная потребность организма в воде

Мы все, увы, не идеальны, но если больше пить воды и меньше жрать, есть шанс избавиться от лишних килограммов и хоть на пару сантиметров стройнее стать! Попробуйте сами определить - сколько воды нужно выпивать в день чтобы похудеть.  У вас обязательно получится! А мы вас поддержим!

Сложнее сделать, чем сказать!
Но наш совет – поменьше жрать!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сколько воды нужно выпивать в день чтобы похудеть
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....