Как похудеть в ляшках за неделю

Как похудеть в ляшках за неделю

Избыточный вес приносит столько комплексов и проблем. И мы, обладательницы кругленьких форм, каждую ночь видим сон о стройных ножках и подтянутой попке. Есть ли действительно чудодейственные способы стать идеальной красавицей, и как похудеть в ляшках за неделю?

Все способы похудения:

Первым делом


Хочу сразу сказать «нет» всевозможным таблеткам и чайкам для похудения. Это все малоэффективно, да и денег немалых стоит.


Жесткие и страшные диеты тоже не советую, иначе организм начинает, мягко говоря, обижаться на своего владельца. Более того он начинает мстить и запасаться жиром именно в ляшках и ягодицах.


Вероятность влезть в школьное платье с выпускного вечера через 20 лет - реально. Главное набраться терпения, подружиться с силой воли и начинать действовать по следующей схеме:



  • употреблять правильные продукты питания;

  • заниматься физическими нагрузками.


Но давайте обо всем поговорим подробно.


Есть, чтобы жить, а не наоборот


Очень часто главными врагами прекрасной фигуры являются именно любимые сердцу продукты:



  • сахар;

  • газированные напитки;

  • алкоголь;

  • фаст-фуд;

  • соленая пища.


Предпочтение следует отдать простой, иногда невкусной, но полезной еде:



  • молочная продукция;

  • фрукты и овощи;

  • отварное мясо и морепродукты;

  • цельные злаки.


И помните, никакого жареного способа приготовления, иначе все пропало.


Единственное, что можно в больших количествах – это вода (8-10 стаканов в день). Если распределить общий объем на маленькие порции в течение дня, то прощай навеки, ненавистный целлюлит.


Эффективные упражнения против жира


Давайте, улыбнемся доброму утру и отправимся в спортзал, куда обязательно следует надеть специальные шортики или бриджи для похудения, чтобы добиться максимального эффекта.


Можно и дома сразиться с жирными складками, занимаясь специальными физическими упражнениями не менее трех раз в неделю.



  • Приседания под стеночкой. Делаем все медленно и старательно, мечтая о пляжном сезоне.

  • Выпады с гантелями. Поочередно сделать несколько выставлений согнутой ноги, вытянув руки с гантелями вперед. Справиться помогут мысли о красивом мужчине.

  • Круговые упражнения. Принять горизонтальное положение и немного приподнять ногу, а после сделать несколько круговых вращений каждым органом опоры.

  • Лестница. С помощью степа или придуманного вами невысокого предмета сымитировать поход по лестничному трапу, меняя ведущую ногу.

  • А если скучно, то можно заняться фитнесом, прокатиться на велосипеде, или пробежаться трусцой в парковой зоне.



Красивые ляшки за неделю


Ограниченные сроки всегда приводят организм в состояние ускоренного действия. Женские ляшки обязательно станут красивыми уже за неделю, дополнив свой график похудения еще несколькими процедурами:



  • лимфодренажный массаж с помощью скрабов и антецеллюлитных кремов;

  • традиционная русская баня, подкрепленная медовыми масками и бойким дубовым веничком;

  • прессотерапия в салоне красоты с использованием специального костюма, который заполняется сжатым воздухом и молниеносно сжигает жир в теле.


Вот и вся программа, главное настроиться психологически, а на холодильник повесить огромный замок.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть в ляшках за неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.