Как похудеть в ляшках за неделю

Как похудеть в ляшках за неделю

Избыточный вес приносит столько комплексов и проблем. И мы, обладательницы кругленьких форм, каждую ночь видим сон о стройных ножках и подтянутой попке. Есть ли действительно чудодейственные способы стать идеальной красавицей, и как похудеть в ляшках за неделю?

Все способы похудения:

Первым делом


Хочу сразу сказать «нет» всевозможным таблеткам и чайкам для похудения. Это все малоэффективно, да и денег немалых стоит.

Жесткие и страшные диеты тоже не советую, иначе организм начинает, мягко говоря, обижаться на своего владельца. Более того он начинает мстить и запасаться жиром именно в ляшках и ягодицах.

Вероятность влезть в школьное платье с выпускного вечера через 20 лет - реально. Главное набраться терпения, подружиться с силой воли и начинать действовать по следующей схеме:

  • употреблять правильные продукты питания;
  • заниматься физическими нагрузками.

Но давайте обо всем поговорим подробно.

Есть, чтобы жить, а не наоборот


Очень часто главными врагами прекрасной фигуры являются именно любимые сердцу продукты:

  • сахар;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • фаст-фуд;
  • соленая пища.

Предпочтение следует отдать простой, иногда невкусной, но полезной еде:

  • молочная продукция;
  • фрукты и овощи;
  • отварное мясо и морепродукты;
  • цельные злаки.

И помните, никакого жареного способа приготовления, иначе все пропало.

Единственное, что можно в больших количествах – это вода (8-10 стаканов в день). Если распределить общий объем на маленькие порции в течение дня, то прощай навеки, ненавистный целлюлит.

Эффективные упражнения против жира


Давайте, улыбнемся доброму утру и отправимся в спортзал, куда обязательно следует надеть специальные шортики или бриджи для похудения, чтобы добиться максимального эффекта.

Можно и дома сразиться с жирными складками, занимаясь специальными физическими упражнениями не менее трех раз в неделю.

  • Приседания под стеночкой. Делаем все медленно и старательно, мечтая о пляжном сезоне.
  • Выпады с гантелями. Поочередно сделать несколько выставлений согнутой ноги, вытянув руки с гантелями вперед. Справиться помогут мысли о красивом мужчине.
  • Круговые упражнения. Принять горизонтальное положение и немного приподнять ногу, а после сделать несколько круговых вращений каждым органом опоры.
  • Лестница. С помощью степа или придуманного вами невысокого предмета сымитировать поход по лестничному трапу, меняя ведущую ногу.
  • А если скучно, то можно заняться фитнесом, прокатиться на велосипеде, или пробежаться трусцой в парковой зоне.


Красивые ляшки за неделю


Ограниченные сроки всегда приводят организм в состояние ускоренного действия. Женские ляшки обязательно станут красивыми уже за неделю, дополнив свой график похудения еще несколькими процедурами:

  • лимфодренажный массаж с помощью скрабов и антецеллюлитных кремов;
  • традиционная русская баня, подкрепленная медовыми масками и бойким дубовым веничком;
  • прессотерапия в салоне красоты с использованием специального костюма, который заполняется сжатым воздухом и молниеносно сжигает жир в теле.

Вот и вся программа, главное настроиться психологически, а на холодильник повесить огромный замок.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть в ляшках за неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....