Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

«Апельсиновая корка» на попе… ближе к лету она начинает нас сильно беспокоить, все хотят от нее избавиться побыстрее, при этом ничего не делать и стать обладательницами красивых и подтянутых ножек. Поэтому мы смотрим целую кучу видеороликов на ютубе и читаем статьи, которые дают нам ценнейшие советы и рекомендации как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.

С чего начать борьбу с целлюлитом



  • Во-первых, морально настраиваем себя на достижение хорошего результата. Для этого нужно посмотреть в зеркало, полюбоваться своим отражением и громко сказать: «я избавлюсь от целлюлита, мои ягодицы будут упругими, а ножки стройными».

  • Во-вторых,пересматриваем свой рацион питания, любимые печенька и конфетки заменяем яблочками.

  • В-третьих, придется немного попотеть, ежедневно выполняя специальные физические упражнения.


Спорт – лучший друг в борьбе с «апельсиновой коркой» на ляшках


Мы мало двигаемся, на работе сидим, домой приходим и опять сидим перед экраном монитора или компьютера. Такой образ жизни неправильный, наши мышцы атрофируются и обрастают жиром. Чтобы не стать жирной каракатицей с обвисшей попой, ежедневно нужно выделять хотя бы 15-20 минут на физкультуру.


Список упражнений, которые подтягивают кожу и избавляют от целлюлита:



  • приседания – ноги ставим на ширине плеч, руки вытягиваем вперед, спина держим ровно, напрягаем мышцы и медленно приседаем по 10-20 раз;

  • крутим круг на бедрах – хотя бы 15 минут в день. Если циллюлит у вас давно и в больших количествах, можно тогда и 30 минут хулахуп повертеть;

  • упражнение «велосипед» - как в детстве ноги вверх и вперед крутить велосипед;

  • ходим по лестнице – забудьте слово лифт, только пешком;


Антицелюлитный массаж, как делать самостоятельно


Сам по себе массаж не может избавить от целлюлита, а вот в комплексе с диетой и физкультурой вполне способен. Для проведения процедуры понадобится массажная рукавица или сециальная щетка, а также немного меда.


Для антицеллюлитного массажа подходит любой сорт меда, обычно отдают предпочтение акациевому медку, так как он один из самых дешевых и его не жалко намазать на попу. Разогретый до 22-23 градусов мед наносят на чистую кожу и хорошо втирают в области ляшек и ягодиц. Для улучшения эффекта можно добавить эфирное масло или экстракты лечебных трав (шалфея, лаванды).


Если у вас аллергия на медовые продукты, то в процессе массажа вы можете использовать различные скрабы. В конце процедуры обязательно нанесите на проблемные участки антицеллюлитный крем.


Домашнее обертывание


Чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях «толстушки со стажем» используют обертывание. Модели и актрисы от такой процедуры также не отказываются, они ходят в дорогущие салоны и платят баснословные деньги за обертывание с экзотическими ингредиентами. Ну а нам - стройным девочкам с небольшой «апельсиновой коркой» на бедрах в салоны ходить не обязательно, так как такую процедуру мы и дома сделать можем.


Итак, что мы делаем:



  • разогреваем кожу с помощью массажа;

  • наносим специальную смесь на проблемные участки;

  • плотно оборачиваем ляшки пищевой пленкой;

  • через 30 минут все смываем и наносим крем.


В некоторых салонах вместо специальной смеси используют тонко нарезанные куски сала, говорят, что таким средством хорошо разогревать кожу и расщеплять подкожный жир. Но, наверное, не многим дамочкам понравится ощущать на своей попе жирные куски сала.


На самом деле вариантов обертывания довольно много, разные смеси по-разному влияют на проблемные участки. Например, шоколадное обертывание омолаживает кожу, а медовое – улучшает обмен веществ. Особой популярностью пользуются смеси для обертывания, в составе которых есть морские водоросли, они делают кожу эластичной и насыщают ее витаминами.


Обертывание придется делать не менее 3 раз в неделю, желательно во время процедуры не сидеть на одном месте, а выполнить несколько простых физических упражнений или хотя бы походить, чтобы вспотеть. Кто собой занимается, тот всегда побеждает, поэтому подняли свои попы и бегом на веселую зарядку!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.