Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

 Огромное количество барышень с внушительными размерами тела пытаются похудеть различными способами. Все они хотят, чтобы жирок ненавистный ушел от них как можно скорее.

Эти дамочки начинают морить себя голодом, мучить изнурительными тренировками, поедать разного рода подозрительные таблетки. Сначала они жестко ограничивают себя во всем, а потом "срываются" и начинают жадно поедать свои любимые торты и жареную курицу, как будто вернулись с "голодного острова".

Узнала себя? Так вот, если ты ведешь себя также, то знай, это неправильно! Чтобы похудеть в домашних условиях быстро и легко , надо знать как это правильно делать.

Все способы похудения:

Режим дня


Итак, начнем с самого основного правила в похудении. Речь ведется о режиме дня. Твой обмен веществ может нарушиться от того, что ты не высыпаешься и принимаешь пищу когда не попадя! Если ты тусуешься всю ночь, а потом весь день "отдуваешь" в постели, то организм привыкает к такому образу жизни и начинает работать неправильно. Он требует еды ночью, а днем откладывает запасы жирка в той области твоего тела, которая ему по душе.

Поэтому разработай для себя свой режим дня и более менее придерживайся его постоянно. Мы не говорим о том,что ты должна из минуты в минуту точно садиться за стол и ложиться спать. Речь идет о примерном графике. Только ради Бога, не срывайся, не ешь по ночам!!! Неужели тобой руководит не мозг, а желудок? Ты же не собака, не поощряй себя едой, а лучше купи себе вместо тортика что-то красивое и не съедобное. К примеру, это могут быть сексуальные трусики. Купи их днем, а ночью надень для любимого, вместо того чтобы пожиранием тортов заниматься в это время. Так и партнера своего порадуешь и сама будешь довольна.

Твоя пища


Второе правило - это правильно подобранные продукты питания. Скорректировав свой рацион, ты легко сможешь сбросить со своего прелестного тела лишние килограммы. Итак, поговорим о продуктах, количество которых следует минимизировать в твоем рационе. Это:

  • конфетки, торты, прянички да булки;
  • жареная курочка да картошка;
  • "шипучки" в виде лимонадов;
  • замороженные котлетки и пельмеши для хозяек - лентяек;
  • пища с всевозможными "Е";
  • пивасик и водочка;
  • колбаса;
  • копчености;
  • маринованные огурцы, помидорки и все такое.

Ешь больше свежих фруктов и овощей. Вот сколько в тебя поместится, столько и ешь, но количество бананов и всех сладких фруктов лучше ограничь. Не забывай о белках, ведь они очень нужны нашему организму. Их много в мясе, молочных продуктах, рыбе, яйцах, орешках. Кушай кашки, но манкой не увлекайся. Разрешается употреблять горький шоколад, он придаст энергии, чтобы ты как вяленая рыба по дому не бродила. Пей больше воды, в идеале - ключевой. Выпивать ее нужно не менее 1,5 литров ежедневно! Пусть тебя будет гонять в туалет, но это же прекрасно!!! С мочой то вся "грязюка" из тебя и повыходит, да и двигаться будешь больше, часто бегая к унитазу!

Помни, кушать надо за несколько часов до сна. К примеру, в 6 часов вечера поела плотненько, а потом ни-ни!!! Ну если уж совсем от голода помирать будешь, то выпей стакан кефира или яблочко погрызи. А из-за стола надо выходить чуточку голодной, а не с набитым пузом до такой степени, что дышать тяжело. И последнее, ешь часто, но понемногу, чтобы не ощущать голода и не быть злой, как пантера.

Активный образ жизни


Третье правило - движение. Не валяйся у телевизора целые дни напролет. Если уж хочется посмотреть любимый сериал, то сядь на велотренажер или встань на беговую дорожку и двигаясь, смотри себе на здоровье телик. Нет тренажера? Тогда просто на месте побегай или на скакалке попрыгай, ну или ноги засунь под диван, да пресс хоть покачай, но НЕ СИДИ!  Так быстро и легко худеет в домашних условиях большинство женщин.

Попробуй встать с утра пораньше, да пробежаться по улочке. Если ты не замужем, то может встретишь на своем пути и суженого. Возможно он, как и ты, грезит мечтами сбросить с себя килограммы сальца.

Вот и весь секрет похудения. Надеемся, что ты все поняла и желаем удачи в твоих начинаниях. Верь в себя, ты же красотка на самом то деле, просто нужно немного придти в форму!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть в домашних условиях быстро и легко
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....