Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

 Огромное количество барышень с внушительными размерами тела пытаются похудеть различными способами. Все они хотят, чтобы жирок ненавистный ушел от них как можно скорее.


Эти дамочки начинают морить себя голодом, мучить изнурительными тренировками, поедать разного рода подозрительные таблетки. Сначала они жестко ограничивают себя во всем, а потом "срываются" и начинают жадно поедать свои любимые торты и жареную курицу, как будто вернулись с "голодного острова".


Узнала себя? Так вот, если ты ведешь себя также, то знай, это неправильно! Чтобы похудеть в домашних условиях быстро и легко , надо знать как это правильно делать.

Все способы похудения:

Режим дня


Итак, начнем с самого основного правила в похудении. Речь ведется о режиме дня. Твой обмен веществ может нарушиться от того, что ты не высыпаешься и принимаешь пищу когда не попадя! Если ты тусуешься всю ночь, а потом весь день "отдуваешь" в постели, то организм привыкает к такому образу жизни и начинает работать неправильно. Он требует еды ночью, а днем откладывает запасы жирка в той области твоего тела, которая ему по душе.


Поэтому разработай для себя свой режим дня и более менее придерживайся его постоянно. Мы не говорим о том,что ты должна из минуты в минуту точно садиться за стол и ложиться спать. Речь идет о примерном графике. Только ради Бога, не срывайся, не ешь по ночам!!! Неужели тобой руководит не мозг, а желудок? Ты же не собака, не поощряй себя едой, а лучше купи себе вместо тортика что-то красивое и не съедобное. К примеру, это могут быть сексуальные трусики. Купи их днем, а ночью надень для любимого, вместо того чтобы пожиранием тортов заниматься в это время. Так и партнера своего порадуешь и сама будешь довольна.


Твоя пища


Второе правило - это правильно подобранные продукты питания. Скорректировав свой рацион, ты легко сможешь сбросить со своего прелестного тела лишние килограммы. Итак, поговорим о продуктах, количество которых следует минимизировать в твоем рационе. Это:



  • конфетки, торты, прянички да булки;

  • жареная курочка да картошка;

  • "шипучки" в виде лимонадов;

  • замороженные котлетки и пельмеши для хозяек - лентяек;

  • пища с всевозможными "Е";

  • пивасик и водочка;

  • колбаса;

  • копчености;

  • маринованные огурцы, помидорки и все такое.


Ешь больше свежих фруктов и овощей. Вот сколько в тебя поместится, столько и ешь, но количество бананов и всех сладких фруктов лучше ограничь. Не забывай о белках, ведь они очень нужны нашему организму. Их много в мясе, молочных продуктах, рыбе, яйцах, орешках. Кушай кашки, но манкой не увлекайся. Разрешается употреблять горький шоколад, он придаст энергии, чтобы ты как вяленая рыба по дому не бродила. Пей больше воды, в идеале - ключевой. Выпивать ее нужно не менее 1,5 литров ежедневно! Пусть тебя будет гонять в туалет, но это же прекрасно!!! С мочой то вся "грязюка" из тебя и повыходит, да и двигаться будешь больше, часто бегая к унитазу!


Помни, кушать надо за несколько часов до сна. К примеру, в 6 часов вечера поела плотненько, а потом ни-ни!!! Ну если уж совсем от голода помирать будешь, то выпей стакан кефира или яблочко погрызи. А из-за стола надо выходить чуточку голодной, а не с набитым пузом до такой степени, что дышать тяжело. И последнее, ешь часто, но понемногу, чтобы не ощущать голода и не быть злой, как пантера.


Активный образ жизни


Третье правило - движение. Не валяйся у телевизора целые дни напролет. Если уж хочется посмотреть любимый сериал, то сядь на велотренажер или встань на беговую дорожку и двигаясь, смотри себе на здоровье телик. Нет тренажера? Тогда просто на месте побегай или на скакалке попрыгай, ну или ноги засунь под диван, да пресс хоть покачай, но НЕ СИДИ!  Так быстро и легко худеет в домашних условиях большинство женщин.


Попробуй встать с утра пораньше, да пробежаться по улочке. Если ты не замужем, то может встретишь на своем пути и суженого. Возможно он, как и ты, грезит мечтами сбросить с себя килограммы сальца.


Вот и весь секрет похудения. Надеемся, что ты все поняла и желаем удачи в твоих начинаниях. Верь в себя, ты же красотка на самом то деле, просто нужно немного придти в форму!


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть в домашних условиях быстро и легко
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.