Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг за месяц

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг за месяц


Нет, согласитесь, вопрос о том, как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг за месяц может интересовать лишь человека, у которого эти самые 10 кг уже скопились в самых разных местах. Скорее всего, конечно, это произошло не за 30 дней. Зато убрать жирок нужно ровно через месяцок.

Какую диету выбрать?

Мотив деяния таков…


Ну что ж, надо – так надо. В этом деле что главное? Правильно, мотивация. А она разной бывает. Но если сегодня вы загораетесь, как кремлевская звезда, а завтра гасните, словно пламя в безвоздушном пространстве, тогда возьмите на вооружение самый мощный мотиватор из имеющихся со времен сотворения мира – зависть.


Если слово это звучит слишком уж унизительно для вашего сознания, смените его на «конкуренцию». И тогда по-современному мотивируйте необходимость 10 кг отвеса: стремитесь стать внешне лучше самой стройной коллеги, дабы иметь ее преференции.


«…и гений, парадоксов друг…»


Итак, если с этим разобрались, можно считать, что 10 кг через неделю будут для вас только неприятными воспоминаниями. И чтобы к этому прийти, позвольте сломать стереотипы и перевернуть все советы диетологов с ног на голову.


Данная парадоксальная концепция включает в себя всего 2 постулата (которые физиологи будут «рвать», как Тузик грелку):



  • придется переключится с сахаросжигающего на жиросжигающий режим;

  • питаться нужно часов через 5-6 и не больше 2-3 раз в день.


Ну, как, бомба?! Во, а мы ж, о чем. Сейчас околодиетные тетки и дядьки набегут и начнут научным мнением «бряцать», авторитеты привлекая: «Это идиотский совет, что вы рекомендуете?!» А то и советуем – пока вы «умняки» ограничительные придумываете, умные люди по нашей методике от жира избавляются. Причем плевать им, как это работает – работает, и полно.


Хотя для особо любопытных можем и приподнять завесу диет-парадокса.


Смотрите, баланс сахара в крови зависит от работы гормональной системы. От количества сахара же зависит ощущение сытости или голода. Согласитесь, вряд ли кому придет в голову осуждать одноногого хромого за непривлекательную походку. А вот толстяку косточки помыть и слабовольным назвать, игнорируя физиологию (поди, поборись с гормональным влиянием на организм) – всегда пожалуйста.


И тут нужно знать, что существуют «жиро-инсулиновые качели». Чуть вы покушали, поджелудочная тут же вышвырнет порцию инсулина. А когда количество инсулина возрастает, жиросжигание приостанавливается.


Те же диетологи отлично знают, что только через 30 минут после еды наступает «инсулиновый пик», а значит через те же полчаса наблюдается «жиросжигающий ноль». И держится такое состояние аж 3 часа. А теперь осмыслите написанное, вложите себе в мозг и запомните: после каждого (!) приема пищи ровно через 30 минут вы не худеете аж 3 часа.


Интересно, на что рассчитывают «советчики» направо-лево рекомендующие при похудении кушать «дробными порциями» да почаще? А то они не знают об инсулиновых выбросах? Знают, гады, и хотят, чтобы они, а не вы были бы стройны, аки лань, и умны, подобно сове.


Чем бы себя подкормить


В принципе, кушать дважды в день лучше, чем трижды. Но если вы не близкая родственница верблюдов, тогда классический трехразовый прием (без полдника-перекуса) легкоусвояемых продуктов – верный путь к результативному жиросжиганию.


Вот, например, все знают, что при похудении ни один уважающий себя консультант не порекомендует кушать картошку (тем более, от «пуза»). Смотрите, в картофеле крахмала – что на Бобике блох. Значит, этот продукт увеличивает уровень сахара в крови (о чем прекрасно знают диабетики, которым рекомендуется кушать 1-2 клубня, и то, лишь после длительного вымачивания в воде). Поэтому, наедаясь регулярно бульбы, любому человеку грозит ожирение, сердечно-сосудистые хвори и даже старческое слабоумие, а не только столь популярный ныне, диабет.


Чтобы не перечислять в сотый раз о вредных продуктах, которые ни один худеющий есть не станет, давайте лучше поговорим, как нужно кушать. Вот, к примеру, подходит час обеда.


Ну и что положено съесть? Салат оливье, жаренную яичницу, царскую ушицу (с курицей и осетриной)? Или может, пиццу, кулебяку, а то и расстегай? Как бы не так. Вполне достаточно постного мяса и рыбы (тушено-печеных) или нежирной молочки, и хоть пол таза овощных да фруктовых салатов. Кусочек отрубного хлебушка тоже не повредит.


Вот не заморачивайтесь целый месяц над тем, чем бы себя лишний раз покормить. Пейте побольше воды и травяных чаев, не лопайте сладкого, да мучного. Выбросьте сковороду. И взгляните на показания весов через месяц.


А если еще и пару раз в неделю сходите в тренажерный зал, да активно позанимаетесь там с часок, и кожа подтянется, и осанка улучшится, и работоспособность увеличится. Не зря ж умные люди говорят: «О спорт, ты – жизнь!».


И вот выполняя такие нехитрые, но очень мудрые рекомендации, забив на диеты-советы от «гуру», через месяц будете выглядеть, словно Краса-Девица из сказок Ершова.


Ну, как, на старт, чтоб финишная ленточка оборвалась ровно через 30 дней. Желаем победы! 


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг за месяц
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.