Суточная потребность в калориях, белках, жирах и углеводах

Ваш возраст

Пол
Ваш вес в кг.
Ваша физическая активность
На этом калькуляторе расчитывается суточная потребность организма в основных веществах (белках, жирах и углеводах) в зависимости от возраста, рода занятий и физической активности. Указывается так же потребность в калориях.

Недостаток этого расчета — не учтен рост и вес, однако очень точно учитывается физическое состояние. Например, ни один другой наш калькулятор кроме сервиса расчета индивидуальной диеты не даст вам информацию с учетом особых физиологических состояний. При беременности и грудном вскармливании при расчете своей диеты ориентируйтесь на этот калькулятор.

Если вы не беременны, более точная информация сколько калорий нужно может быть получена с помощью расчета калорий для похудения.
елена 9 июня 2015 16:49
помогите похудеть, заранее спасибо
Алиса 12 августа 2014 00:53
Когда хочу сбросить лишних 3 кг всегда урезаю рацион в калориях и для этого помогают калькуляторы на этом замечательном сайте.
Екатерина 10 августа 2014 01:23
Спасибо, очень нужная для меня информация, хотя раньше и не задумывалась о подсчете калорий, но теперь буду на это обращать внимание- лишнее исключим! wink
Ирина 8 августа 2014 02:17
Без труда подсчитала все свои потребности) Этот сайт однозначно в закладки, масса полезностей!
Катя 25 июля 2014 07:38
Отличный сервис, работает исправно и шустро. Кстати можно найти еще кучу полезных калькуляторов на этом сайте.
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.