Мандарин

мандаринмандарин

  • Калории, ккал: 33

  • Белки, г: 0.8

  • Жиры, г: 0.2

  • Углеводы, г: 7.5

как растут мандариныкак растут мандарины

Мандарины (род Цитрусовые) давно перестали быть экзотическим фруктом. Родом они из древнего южного Китая. Сейчас их выращивают во многих странах. В нашу страну мандарины поставляются преимущественно из Абхазии, Марокко, Испании, Турции, Италии и Аргентины. Их культивируют и в Средиземноморье.


Мандариновое дерево достигает высоты 4 метров, плоды небольшие, сладкие, с легко очищающейся оранжевой или желтой кожурой.


Различается продукция по цвету, размерам и вкусовым качествам. Например, испанские мандарины самые сладкие и ароматные. Фрукты из Марокко небольшого размера, но хорошо чистятся и в них практически нет косточек.


Калорийность мандаринов


Мандарины обладают, кроме приятного аромата и вкуса, рядом полезных качеств. В них, как и в любых цитрусовых, много витамина С. Также они содержат большое количество клетчатки и витамины В1, В2, К, Д. Калорийность мандаринов составляет всего от 20 до 40 калорий в одном мандарине (33 ккал на 100 грамм). То есть, килограмм фруктов содержит около 400 калорий. 

Состав и полезные свойства мандаринов


Как есть мандариныКак есть мандарины

Мандарин напоминает по внешнему виду апельсин, но меньших размеров. Существует несколько сортов мандарина, а также гибридные варианты. Сорт Уншиу - сам кислый среди мандариновых собратьев. Разновидность фруктов под названием Сантра отличается очень толстой кожурой, а Сатсума - очень сладкий на вкус сорт, который не имеет косточек.


Несомненно, мандарины полезный продукт. В их пользу говорят следующие факты:



  • прекрасный вкус и аромат;

  • они насыщены витамином С;

  • прекрасно утоляют жажду;

  • не содержат нитратов, благодаря высокой концентрации аскорбиновой кислоты;

  • признаны, как профилактическое средство заболеваний сердечно-сосудистой системы и бронхов.


Несмотря на все положительные качества этих фруктов, в определенных случаях употребление мандарин не желательно:



  • противопоказания к употреблению при язвенной болезни желудка, гастрите, гепатите, нефрите, холецистите;

  • не рекомендуется кушать мандарины людям, страдающим сахарным диабетом;

  • при чрезмерном употреблении могут возникать аллергические реакции, особенно у детей.


 Мандарины обычно употребляются в свежем виде. Распространено изготовление из них соков и нектаров. Также эти фрукты имеют применение в качестве пряной добавки к салатам, мясным блюдам и десертам. Благодаря низкой калорийности, широкое применение мандарины получили в различных диетах. Готовят из мандаринов даже ликеро-водочную продукцию.


Интересные факты


 Самый маленький ближайший родственник мандарина - Кумкват, размером с грецкий орех. Стоимость этого фрукта очень высока, особенно для нашего региона. Его можно кушать прямо с кожурой.


Мандариновое масло распространено в косметологии, а настойка из кожуры этих фруктов позволяет смягчить кашель и улучшить аппетит.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Мандарин
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.