10 дней минус 10 кг

Эх, и бывает же так, что сидишь себе дома, кушаешь печеньки, а тут заманчивое предложение от подруги отдохнуть вдвоем в солнечной стране, да и путевки уже куплены.

И всё бы замечательно, но вот летние шорты упорно не налезают на округлившуюся попу, а до вылета 10 дней. И тогда время искать способ, чтобы стало за 10 дней минус 10 кг.

Этим мы и займемся сегодня.

Худеем за 10 дней!Худеем за 10 дней!
Содержание:





Все диеты на 10 дней находятся здесь:

http://idunn.org/dieta-dlja-pohudenija/dieta-na-10-dnej/

Все способы похудения:
Никто не говорит, что такое мгновенное похудение полезно, и всем так следует делать. Но в жизни бывают непредвиденные ситуации, когда хорошо выглядеть – это вопрос жизни и смерти. Когда еще выпадет такой шанс, например, отдохнуть с подругой.

Рассмотрим самые популярные диеты, которые помогут сбросить до 10 кг за 10 дней.

К содержанию

Кефирная диета на 10 дней



Кефирная диета творит чудесаКефирная диета творит чудесаКогда речь идет о таком быстром избавлении от лишнего веса, как 10 кг за 10 дней, то в первую очередь обращаются к монодиетам.

Суть кефирной диеты: в день можно пить 1,5 литра обезжиренного кефира и каждый день добавляется еще один продукт.

  • 1-й день. Кефир + 5 картофелин в мундире;
  • 2-й день. Кефир + 100 грамм отварной курицы;
  • 3-й день. Кефир + 100 грамм отварной говядины;
  • 4-й день. Кефир + 100 грамм отварной рыбы без соли;
  • 5-й день. Кефир + свежие овощи без ограничений;
  • 6-й день. Кефир + минеральная вода;
  • 7-й день. Кефир + 1 фрукт;
  • 8-й день. Кефир + 100 грамм отварной курицы;
  • 9-й день. Кефир + свежие овощи без ограничений;
  • 10-й день. Кефир + 1 фрукт.


К содержанию

Гречневая диета: 10 дней минус 10 кг



Это еще одна разновидность монодиет. Гречка прекрасно чистит кишечник, собирает все шлаки и выводит их наружу. Рекомендовано проводить на гречке даже разгрузочные дни.

Суть диеты: все 10 дней можно есть гречневую кашу в неограниченных количествах, но только без соли и иных добавок. Ее лучше не варить, а запаривать в термосе.

Диета «Монодень»



Монодиеты рулятМонодиеты рулятСуть диеты: каждый день можно есть в неограниченном количестве 1 продукт. Необходимо пить каждый день по 2 литра чистой воды.

  • 1-й день: отварные яйца;
  • 2-й день: отварная рыба;
  • 3-й день: творог;
  • 4-й день: отварная курица;
  • 5-й день: картофель в мундирах;
  • 6-й день: отварная говядина;
  • 7-й день: овощи;
  • 8-й день: яблоки;
  • 9-й день: кефир;
  • 10-й день: отвар шиповника.


Преимущества диеты в том, что за один день продукт не успевает надоесть, каждый день будет что-то новенькое.

К содержанию

Диета медиков: минус 10 кг за 10 дней



Диета довольно сложная, первые дни возможно появление слабости, головокружений из-за ограничения рациона.

  • 1-й день: 1 литр очищенной негазированной воды;
  • 2-й день: 1 литр обезжиренного молока;
  • 3-й день: 1 литр очищенной негазированной воды;
  • 4-й день: не более 1кг свежих овощей (огурцы, помидоры, кабачки);
  • 5-й день: 1 литр обезжиренного молока;
  • 6-й день: на завтрак – 1 яйцо, обед – 100 грамм отварного ямса, ужин – 1 яблоко;
  • 7-й день: на обед – 100 грамм творога, ужин – 1 чашка чая;
  • 8-й день: 1 литр очищенной негазированной воды;
  • 9-й день: не более 1кг свежих овощей (огурцы, помидоры, кабачки);
  • 10-й день: на обед – 100 грамм творога, ужин – 1 чашка чая.

Эта диета ограничивает количество выпиваемой жидкости, поэтому организм после нее будет обезвожен. Это особенно следует учесть тем, кто имеет проблемы с почками.

К содержанию

Диета на овощном супе: худеем вкусно на 10 кг за неделю



Такая диета – просто рай для любителей овощных супчиков. Самое привлекательное, что не нужно сидеть без еды, слушая мелодии голодного желудка. Кушать суп можно каждый раз, когда захочется. Готовить его довольно просто, можно это делать на 2-3 дня. Овощной суп малокалорийный, поэтому даже, если есть его большими порциями, дефицит калорий будет большой.

Рецепт супа

Ингредиенты: 3 луковицы, 1 пучок сельдерея, 1 кочан капусты (1,5 кг), 2 томата, 2 шт. болгарского перца.

Способ приготовления прост: порезать все составляющие супа кубиками и высыпать в кипящую подсоленную воду. Суп варить 15 минут на мебельном огне. Из приправ допускается соль, перец, зелень, любые травы. Нельзя использовать только готовые приправы, в составе которых имеются усилители вкуса.

Выбираем любую понравившуюся диету, запасаемся терпением на 10 дней и начинаем! Не забывайте о физических упражнениях. Пробежка в парке никогда не будет лишней!

В заключении хочется дать совет – не увлекайтесь подобными диетами. Все они могут влиять на ваш обмен веществ. Вы ведь не хотите его замедлить? Если нет, тогда, «готовьте сани с осени». Не нужно сидеть и ждать момента, когда уже и время-то не остается. Любите свое тело и тренируйте его каждый день, не зависимо от планов на ближайшие дни, а еще употребляйте полезную еду.

К содержанию
Лариса Геращенко

Отзыв эксперта



минус 10 кг любой ценойминус 10 кг любой ценойМинус 10 кг за 10 дней — цель малодостижимая, и относится к разряду «любой ценой». Для похудения предлагаются диеты со значительным ограничением калорийности рациона и диуретическим эффектом. На выходе мы обычно получаем:

  • Внешний вид «краше в гроб кладут»
  • Раздраженный желудок
  • Резкое замедление обмена веществ


При похудении подобным образом эффект потери веса достигается преимущественно за счет пресловутого очищения кишечника и выведения лишней водички. Сгорают гликогеновые депо, теряется мышечная масса, потери истинного жира малы или вовсе отсутствуют.

В результате по окончании диеты вес и выпирающий живот возвращаются в течение нескольких дней — пары недель, и вы рискуете не только снова набрать те же самые килограммы, но и обрести парочку новых лишних кг.

Подобное экспресс похудение представляет истинную угрозу для здоровья людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ и болезнями почек. В этих случаях ваши эксперименты могут закончиться больничкой, а то и оперативным вмешательством (например, по поводу перфоративной язвы желудка).

Мало того, длительное сидение на моно-диете не самым здоровым образом отражается на психике. Убивать, конечно, может и не начнете, а вот в истеричку точно превратитесь. Последствия для вашей социальной жизни и семейного счастья предсказуемы.

А самое обидное — все мучения абсолютно бесперспективны. Не раскачивайте лодку — спровоцировав болезни, потом вообще не сможете похудеть.

К содержанию
Ирина Зарудная

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



10 дней минус 10 кг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Катя 7 мая 2015 13:19
У меня был депрессняк и только когда я поняла что из за этого я начала столько кушать беспорядочно набрала 17 кг
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.