Потребность человека в воде за сутки

Возможно, сейчас вы испытаете легкий шок. Но это ваша физиологическая потребность (с учетом супа и любой другой жидкости, которую вы употребляете).

Вода необходима человеку каждый день, она обеспечивает все процессы в организме. Очень важно пить достаточно жидкости, чтобы правильно худеть.

Во всех диетах есть рекомендация пить не менее 2 литров воды в сутки, однако норма у каждого своя. Если вы весите 100 кг, вам нужно пить намного больше, чем если у вас 50 кг веса.

Соки и многие другие напитки очень калорийны, и получать воду лучше всего в чистом, природном виде.

Пейте обычную воду в течение дня, а наш калькулятор поможет вам узнать, сколько именно воды нужно конкретно вам. При учете суточного употребления жидкости не забывайте включать в этот расчет воду из фруктов, супа и других блюд.

И да, интересный факт: если вы выпьете достаточно жидкости после употребления спиртного - ваше похмелье окажется намного легче. А может быть, его вовсе не будет.