Лимон для похудения

Лимон для похуденияЛимон – весьма полезный цитрус. Признайтесь, ведь каждый из нас во время болезни пил чай с лимоном, надеясь при этом быстрее выздороветь. Предлагаю вам сегодня вместе разобраться, чем же так полезен лимон, и нужно ли употреблять лимон для похудения.
Все способы похудения:

Польза лимона



В 100 г лимона всего 30 ккал, что очень мало для цитрусовых, поэтому от него вы не поправитесь.

Но в нем много витаминов группы В, Е, С, РР, а также минералов: кальция, калия, натрия, магний, железа, фосфора, фтора, серы. Таким богатым составом не может похвастаться ни один из фруктов.

Сок лимона повышает работоспособность человека, улучшает концентрацию внимания и память.

Благодаря витамину С, который содержится в соке лимона, организм человека будет устойчив к различным инфекционным заболеваниям.

Употребляя лимон можно избежать возникновения такого популярного недуга, как весенний гиповитаминоз.

Если по утрам пить стакан теплой воды с соком от половины лимона, то пищеварительная система будет работать как часы.

Не зря во время простуды всем рекомендуется употреблять в пищу лимон, ведь он обладает антисептическим и антимикробным действием.

Похудение с помощью лимона



Если вы решили начать худеть, используя этот полезный цитрус, то нужно запомнить несколько принципов такой диеты:

  • Стакан теплой воды с лимонным соком натощак поможет вывести из организма шлаки и накопившиеся вредные вещества. Кроме утреннего приема можно пить воду с лимоном в течение всего дня.

    От кофе, газированных напитков и алкоголя нужно отказаться вообще, они вызывают появление целлюлита.

  • Ешьте в день не менее 5 раз и маленькими порциями. Используйте лимон в качестве приправы к рыбе и мясу.

    Очень вкусная получается заправка для салатов, если смешать оливковое масло с лимонным соком. Цедру лимона тоже можно использовать в салатах и полезных запеканках.

  • Следите за уровнем сахара в крови. Не стоит есть конфеты, а потом несколько дней отказывать себе даже во фруктах. Такие скачки дают сигнал организму о необходимости накопления жировых клеток.


Будьте осторожными: лимонный сок, если его не разбавлять водой, может вызвать раздражение стенок желудка, что приведет к язвенной болезни.

Нельзя сок лимона и людям, страдающим повышенной кислотностью желудка.
Лимонная диета

Понятно, что лимонная диета не является разновидностью монодиет, ведь постоянно употреблять в пищу этот цитрус не получится из-за его кислотности.

Лимон в этой диете будет служить вспомогательным компонентом.

Предлагаем вам диету, рассчитанную на 2 недели, каждый день вы будете употреблять сок лимона и полезные продукты.

  • День первый. Едим маленькими порциями, в 18:00 последний прием пищи. День начинаем со стакана теплой воды и сока из половины лимона. Из еды можно все кисломолочные продукты и нежирное мясо.

  • День второй. Утром стакан воды с лимоном. В течение дня выпить еще стакан воды с соком лимона. К еде добавляются отварные яйца.

  • День третий. Стакан воды с лимоном утром. За день выпить еще 2 стакан воды с соком цитруса. Мясо из рациона убираем, добавляем свежие овощи, делаем салаты с заправкой из оливкового масла и сока лимона.

  • День четвертый. Добавляем еще 1 стакан воды с лимоном. Всего в день 4 стакана лимонной воды. Меню третьего дня.

  • День пятый. В день 5 стаканов воды с лимоном. Лучше пить воду до еды, тогда аппетит будет меньше. Из еды можно добавить 1-2 фрукта в день или чашку ягод.

  • День шестой. В день 6 стаканов лимонной воды перед едой. В меню: овощи, кисломолочные продукты и яйца.

  • День седьмой. В день 7 стаканов лимонной воды. Меню состоит из яиц, нежирного мяса и 200 г любой крупы.

  • День восьмой. В день 6 стаканов лимонной воды перед едой. Меню 7 дня.

  • День девятый. В день 5 стаканов лимонной воды перед едой. Меню 6 дня.

  • День десятый. Пить 4 стакана воды с лимоном в день. Меню 5 дня.

  • День одиннадцатый. Меню 4 дня и 3 стакана воды в день.

  • День двенадцатый. Меню 3 дня и 2 стакана воды в день.

  • День тринадцатый. Меню 2 дня и 1 стакан воды в день.

  • День четырнадцатый. Меню 1 дня и 1 стакан воды в день.


После окончания диеты не употребляйте вредные продукты: всю выпечку из белой муки, кондитерские изделия и жареную пищу, алкоголь и газированные напитки.

При соблюдении такой диеты можно избавиться от 5-6 кг за 14 дней.

Заведите себе новую полезную привычку: каждое утром пейте натощак теплую воду с лимоном.

Все систему организму будут работать лучше, ваше настроение и самочувствие улучшатся, а это обязательно отразится на внешнем виде.

Любите себя и соблюдайте простые правила правильного питания.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Лимон для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.