Глюкоманнан

ГлюкоманнанГлюкоманнан – популярное среди девушек средство для похудения. Возможно, некоторые из вас уже про него слышали, а для некоторых это просто новое слово. Давайте разбираться вместе, для чего нужен глюкоманнан, полезен ли он, и действительно ли он помогает при похудении.
Все способы похудения:

Что такое глюкоманнан?



Глюкоманнан представляет собой сахар, который получают из корней конжака (растение, выращиваемое в Азии).

Он состоит из пищевых волокон, которые набухают при попадании на них воды и превращаются в гель. Его использовали в Японии как средство для лечения желудочно-кишечных расстройств.

А в современной медицине глюкоманнан используется как средство для похудения.

Глюкоманнан и похудение



Американские ученые делали опыты и обнаружили, что при употреблении всего 2-4 г глюкоманнана в день у полных людей отмечается снижение веса, даже при неизменном образе жизни.

Это средство помогает также держать уровень холестерина в норме.

Глюкоманнан называют еще природным загустителем, он набухает в воде и подавляет чувство голода.

При попадании в организм глюкоманнана, он впитывает в себя воду и создает чувство насыщенности, поэтому есть не хочется, а вес снижается.

Он также создает препятствие усвоению жиров и углеводов.

После того, как это сахар выполнил свою работу, он покидает желудок естественным способом, не вызывая вздутия и иные неприятные последствия.

Волокна глюкоманнана могут увеличиваться в объеме в 50-200 раз, зависит от выпитой жидкости. Поэтом при приеме этого средства не забывайте пить чистую негазированную воду.

Глюкоманнан можно купить просто в аптеке в виде порошка или капсул.

А еще он содержится в японской лапше, которая носит название «ширатаки», что в переводе означает «волшебная лапша».

Некоторые японские конфеты тоже содержат глюкоманнан, поэтому помогают худеть.

Стоит отметить и то, что глюкоманнан не вызывает привыкания, поэтому он безобиден в этом плане.

Преимущества глюкоманнана:


  • избавляет от чувства голода;
  • если принимать его перед едой, то не дает переедать;
  • со временем аппетит уменьшается;
  • стимулируется перистальтика кишечника;
  • замедляется процесс всасывания жиров;
  • снижается уровень холестерина в крови;
  • уменьшается тяга к сладкому;
  • нормализуется обмен веществ;
  • очищается вся пищеварительная система;
  • улучшается общее самочувствие человека;
  • выводятся из организма вредные вещества;
  • является эффективным средством профилактики атеросклероза и сахарного диабета;
  • предотвращает появление скачков инсулина в крови.

На любой упаковке глюкоманнана вы прочтете, что принимать этот порошок или капсулы нужно только с полным стаканом воды, но лучше запивать их двумя стаканами.

Если вы покупаете глюкоманнан в порошке, то его можно добавлять в коктейли, только пить их следует сразу же, ведь он превращается в желе.

Помните, что на 1 г глюкоманнана нужно примерно 200-250 мл чистой воды.

Принимать данное средство рекомендуется не чаще двух раз в день. Делать это лучше в первой половине дня.

Допустимую дозировку ни в коем случае превышать нельзя, так как можно получить обратный эффект – проблему с пищеварением и со стулом.

Такой же эффект будет при несоблюдении правил приема. Если не запивать достаточным количеством жидкости.

Чтобы глюкоманнан подействовал лучше, придерживайтесь дополнительно основных правил питание и здорового образа жизни:
  • пейте не 2,5-3 литра чистой негазированной воды каждый день, чай и кофе не считается;
  • ешьте маленькими порциями, которые визуально помещаются в вашу ладонь;
  • делайте упор на овощи, молочные продукты и нежирное мясо;
  • употребляйте полезные жиры: рыбий, оливковое масло и льняное масло;
  • осторожнее с фруктами, не более 2 штук в день;
  • занимайтесь хотя бы 2-3 раза в неделю спортом;
  • больше физической активности, хотя бы ходьбы.

При соблюдении этих правил и правильном употреблении глюкоманнана эффект придет обязательно!

Не запускайте свое тело, постоянно заботьтесь о нем, употребляйте в пищу только полезную еду. Всегда проще предотвратить проблему, чем потом искать метод борьбы с ней.

Отзыв эксперта



Дорогие дамы, и, в меньшей степени, господа (в меньшей, потому что мужчин реже беспокоит то, что их вес превышает норму)! Вам десятки лет твердят, что для похудения надо больше двигаться и меньше есть высококалорийных продуктов. А вы что делаете? Пирожное-мороженое, кусочек тортика за завтраком и пара гамбургеров на обед?

Странно, как человек, яростно мечтающий похудеть, не пытается устранить причину своего лишнего веса, а ищет легких путей, вроде приема всяких дурацких пищевых добавок.

Глюкоманнан — это клетчатка. Та самая клетчатка, которая содержится в капусте, злаках, отрубях и в вате. Калорийность ее практически равна нулю и она действительно может забить желудок, отправив в мозг сигнал о насыщении. Однако главный механизм голода связан с наличием в крови глюкозы. Как только ее концентрация падает ниже определенного уровня, вы начинаете хотеть есть. И забейте желудок хоть до отказа, так чтоб из ушей текло, от голода вы не избавитесь. Клетчаткой вы его лишь притупите немного.

Кто вам сказал, что вас перестанет тянуть на сладкое? Интернет? Продавец этого порошка? Знакомые? Человека может тянуть на сладкое в двух случаях: если у него сильная гипогликемия (но тогда хочется не сладкого, а просто есть!) либо по привычке. Сильно сомнительно, что вы пройдете мимо пирожного, если съедите ложку глюкоманнана. Единственным эффектом этой добавки в отношении сладкого является его сахароснижающий, а мы уже знаем, что при падении глюкозы в крови возникает голод.

Итак, глюкоманнан не способен избавить вас от ожирения. Эта добавка может ограничить количество пищи, которую вы съедите (она просто не поместится в желудке), но она не сделает главного — не научит вас правильно питаться. Прекратите прием этих капсул и все ушедшие килограммы незамедлительно вернутся, если вы не измените свой образ жизни.

Избавьтесь от высококалорийной пищи, разнообразьте свой рацион злаками, зерновым хлебом, овощами и фруктами, займитесь спортом — и тогда эффект будет, хоть и не быстрым, но стойким. А уж если решили-таки принимать для похудения глюкоманнан, то хотя бы не забывайте его запивать большим количеством воды. Иначе он,азбухнув, закупорит глотку, пищевод или кишечник, и тогда у вас появятся проблемы посерьезнее лишнего веса.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Глюкоманнан
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....