Тай-бо

Тай-боТай-бо – это соединение западных и восточных элементов спорта. Восточные единоборства в сочетании с мощной кардионагрузкой дают возможность корректировать свое тело и делать его более крепким и выносливым.

Ваше тело будет изменяться как внешне, так и внутренне, приятно удивят и новые черты характера: целеустремленность и выдержка. Занятия проходят в достаточно активном режиме, поэтому нужно настроиться сразу на тяжелую работу.
Всё о спорте:

Как появился такой спорт, как Тай бо



Строгие диеты и голодание никогда не сделают контуры тела идеальными. Красивый живот, подкачанные руки и стройные ноги – это мечта большинства девушек и мужчин.

Тай-бо – это достаточно новая и современная фитнес программа.

Но она включает в себя элементы восточных единоборств, которые были популярны на протяжении уже нескольких тысячелетий.

Это направление спорта стремительно развивается и ежедневно приобретает тысячи новых поклонников.

Создателем спортивного направления Тай-бо является известный актер Билли Бленкс. Он имеет черный пояс по таэквандо и является чемпионом США по боксу.

Билли Бленкс предлагает свою методику не только для улучшения своей физической формы, но и для приобретения навыков самозащиты в экстремальных и опасных ситуациях.

Теперь мы с уверенностью можем сказать, что Билли Бленкс открыл миру Тай-бо, за что ему многие очень благодарны.

Занятия Тай-бо: с чего начинаются и как проходят



Тай-бо представляет собой сочетание аэробики, таэквандо и бокса. Все удары отрабатываются обычно каждым человеком отдельно, в парах работают на тренировках редко.

Тренировка начинается с разминки, далее идет растяжка. После этого разучиваются удары, а в завершении тренировки идут силовые упражнения на ноги, пресс и руки.

Интересная особенность Тай-бо в том, что под конец тренировки темп только ускоряется, поэтому отдыхать некогда.

Со временем люди учатся рационально распределять свои силы. Если выкладываться на полную с начала тренировки, то к ее концу сил просто не останется.

Тай-бо мгновенно облюбовали представительницы слабого пола.

Ритм тренировки очень интенсивный, поэтому калории сжигаются быстро. Также прорабатываются все группы мышц, и они отлично растягиваются.

А еще во время занятия можно выплеснуть накопившиеся отрицательные эмоции.

Можно представлять во время занятия своего врага вместо груши, тогда и удары будут душевными и сильными, и злость пройдет сама собой.

Основные преимущества Тай-бо:



1. Во время занятий повышается мышечный тонус, и сжигаются лишние калории. Тело становится рельефным и упругим. За одну тренировку прорабатываются абсолютно все мышцы тела, но движение при этом различны, а сама тренировка очень насыщенна.
2. За один час занятий тратится примерно 700-1000 килокалорий, всё зависит от самого человека. Поэтому вы можете сбрасывать лишний вес, даже не изменяя при этом своего питания и режима дня. А если убрать вредные пищевые привычки, отказавшись от мучного, сладкого, копченного и соленого, то результат будет очень скорым.
3. Уровень холестерина в крови уменьшается, что является профилактикой атеросклероза и заболевания сердца.
4. Все движения во время тренировок (удары ногами и руками) естественны для человека, поэтому травмы возникают во время занятий весьма редко.
5. Техника тренировок Тай-бо не предусматривает парных занятий, то есть каждый человек может весьма успешно тренировать один на один с грушей, если все движения он уже усвоил.
6. Во время занятий развивается координация движения, так как тренера предлагают ученикам разучивать целые комбинации, состоящие из отдельных ударов.
7. Все мышцы прорабатываются равномерно, поэтому проблемы с осанкой исчезают.
8. Тай-бо можно заниматься самостоятельно даже дома. Для этого нужно посетить несколько занятий с тренером, чтобы выучить основные движения, а далее можно заниматься по видео урокам. Даже в квартире можно найти место для небольшой груши.
9. Вы сами можете регулировать темп тренировки, в зависимости от своего самочувствия.
10. Ударная техника тренировки дает возможность избавляться от негативных эмоций.

И так, хочется подвести итог: Тай-бо отличный метод для сбрасывания лишнего веса и совершенствования своего тела.

Полученные во время тренировки навыки могут пригодиться для самообороны, что очень важно для девушек. Вносите разнообразие в свою жизнь, пробуйте различные виды спорта и находите свой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Тай-бо
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.