Тай-бо

Тай-боТай-бо – это соединение западных и восточных элементов спорта. Восточные единоборства в сочетании с мощной кардионагрузкой дают возможность корректировать свое тело и делать его более крепким и выносливым.

Ваше тело будет изменяться как внешне, так и внутренне, приятно удивят и новые черты характера: целеустремленность и выдержка. Занятия проходят в достаточно активном режиме, поэтому нужно настроиться сразу на тяжелую работу.
Всё о спорте:

Как появился такой спорт, как Тай бо



Строгие диеты и голодание никогда не сделают контуры тела идеальными. Красивый живот, подкачанные руки и стройные ноги – это мечта большинства девушек и мужчин.

Тай-бо – это достаточно новая и современная фитнес программа.

Но она включает в себя элементы восточных единоборств, которые были популярны на протяжении уже нескольких тысячелетий.

Это направление спорта стремительно развивается и ежедневно приобретает тысячи новых поклонников.

Создателем спортивного направления Тай-бо является известный актер Билли Бленкс. Он имеет черный пояс по таэквандо и является чемпионом США по боксу.

Билли Бленкс предлагает свою методику не только для улучшения своей физической формы, но и для приобретения навыков самозащиты в экстремальных и опасных ситуациях.

Теперь мы с уверенностью можем сказать, что Билли Бленкс открыл миру Тай-бо, за что ему многие очень благодарны.

Занятия Тай-бо: с чего начинаются и как проходят



Тай-бо представляет собой сочетание аэробики, таэквандо и бокса. Все удары отрабатываются обычно каждым человеком отдельно, в парах работают на тренировках редко.

Тренировка начинается с разминки, далее идет растяжка. После этого разучиваются удары, а в завершении тренировки идут силовые упражнения на ноги, пресс и руки.

Интересная особенность Тай-бо в том, что под конец тренировки темп только ускоряется, поэтому отдыхать некогда.

Со временем люди учатся рационально распределять свои силы. Если выкладываться на полную с начала тренировки, то к ее концу сил просто не останется.

Тай-бо мгновенно облюбовали представительницы слабого пола.

Ритм тренировки очень интенсивный, поэтому калории сжигаются быстро. Также прорабатываются все группы мышц, и они отлично растягиваются.

А еще во время занятия можно выплеснуть накопившиеся отрицательные эмоции.

Можно представлять во время занятия своего врага вместо груши, тогда и удары будут душевными и сильными, и злость пройдет сама собой.

Основные преимущества Тай-бо:



1. Во время занятий повышается мышечный тонус, и сжигаются лишние калории. Тело становится рельефным и упругим. За одну тренировку прорабатываются абсолютно все мышцы тела, но движение при этом различны, а сама тренировка очень насыщенна.
2. За один час занятий тратится примерно 700-1000 килокалорий, всё зависит от самого человека. Поэтому вы можете сбрасывать лишний вес, даже не изменяя при этом своего питания и режима дня. А если убрать вредные пищевые привычки, отказавшись от мучного, сладкого, копченного и соленого, то результат будет очень скорым.
3. Уровень холестерина в крови уменьшается, что является профилактикой атеросклероза и заболевания сердца.
4. Все движения во время тренировок (удары ногами и руками) естественны для человека, поэтому травмы возникают во время занятий весьма редко.
5. Техника тренировок Тай-бо не предусматривает парных занятий, то есть каждый человек может весьма успешно тренировать один на один с грушей, если все движения он уже усвоил.
6. Во время занятий развивается координация движения, так как тренера предлагают ученикам разучивать целые комбинации, состоящие из отдельных ударов.
7. Все мышцы прорабатываются равномерно, поэтому проблемы с осанкой исчезают.
8. Тай-бо можно заниматься самостоятельно даже дома. Для этого нужно посетить несколько занятий с тренером, чтобы выучить основные движения, а далее можно заниматься по видео урокам. Даже в квартире можно найти место для небольшой груши.
9. Вы сами можете регулировать темп тренировки, в зависимости от своего самочувствия.
10. Ударная техника тренировки дает возможность избавляться от негативных эмоций.

И так, хочется подвести итог: Тай-бо отличный метод для сбрасывания лишнего веса и совершенствования своего тела.

Полученные во время тренировки навыки могут пригодиться для самообороны, что очень важно для девушек. Вносите разнообразие в свою жизнь, пробуйте различные виды спорта и находите свой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Тай-бо
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....