Кефир со свеклой для похудения

Кефир со свеклой для похуденияО пользе овощей и кисломолочных продуктов знают, наверное, все! А что получится, если их совместить? Выйдет превосходное жиросжигающее средство, которое поможет убрать лишние сантиметры, подтянуть фигуру и уменьшить вес.
Все способы похудения:

Кефир со свеклой - идеальное сочетание



Кефир со свеклой для похудения — идеальное сочетание, ведь оба компонента оказывают благотворное влияние на процесс пищеварения:

  • кефир способствует обмену веществ, стимулирует активность кишечника, выводит из организма накопившиеся токсины и шлаки;

  • свекла богата витаминами и полезными минералами, оказывает легкий послабляющее действие, в ее составе содержатся антоцианы — уникальные вещества, делающие кожу упругой и предотвращающие ее обвисание после резкого похудения.


Свекольно-кефирная диета - простая и очень действеннаяСвекольно-кефирная диета - простая и очень действенная
Свекольно-кефирная диета позволяет всего за несколько дней сбросить 3-5 килограмм, она очень проста и подходит абсолютно для всех, кто не страдает от хронических заболеваний мочевыделительной системы или органов пищеварения, а также не имеет проблем со скачками артериального давления (свекольный сок сильно понижает давление).

Экспресс-диета на кефире со свеклой



Сидеть на этой диете нужно ровно 3 дня. Ежедневный рацион включает все 3 продукта:

  • 1 килограмм свеклы;

  • 1,5 литра кефира;

  • 1,5 литра минеральной воды.


Будьте готовы к тому, что продукты дадут послабляющий эффект, поэтому диету лучше практиковать дома, в нерабочие дни.

Употреблять вареную свеклу можно отдельно от кефира, запивая каждый прием мелко нарезанной свеклы небольшой порцией кисломолочного напитка, но самым эффективным считается кефирно-свекольный коктейль.
Свекольно-кефирную диету лучше провести в выходные дни.
Для его приготовления свеклу нужно сначала отварить до полной готовности (без соли), пропустить через мясорубку, а лучше измельчить в блендере или натереть на терке, а затем смешать с кефиром.

Такой коктейль нужно разделить на 6 приемов и пить в течение дня, не забывая о минеральной воде, которую можно заменить и обычной без газа.

Пить нужно в перерывах между приемами жиросжигающего коктейля.

Вкус у свекольно-кефирного напитка достаточно специфический, поэтому его можно немного сдобрить (без вреда для фигуры), добавив небольшое количество мелко нарезанного сельдерея, кинзы, петрушки или другой зелени.

Как кефир и свекла работают в паре?



Во-первых, оба продукта низкокалорийные, ведь на 100 грамм свеклы приходится всего лишь 42 килокалории, а в 1-процентном кефире их еще чуточку меньше — всего лишь 40 килокалорий.

Итого: 1 килограмм свеклы + 1,5 литра кефира = 1000 килокалорий. Такая суточная норма идеальна для худеющих.

Во-вторых, кефир и свекла воздействуют на перистальтику кишечника, очищая его от лишней жидкости и содержимого кишечника.

Двойной удар дает видимый результат — стрелка весов неутомимо падает, а жир при таком скудном питании постепенно тает.

Эффективность



Кефир с отваренной свеклой для похудения в составе данной диеты показывает превосходные результаты.

Если после завершения диеты поддерживать организм в тонусе и не переедать, то утраченный вес не вернется обратно. К тому же кефирно-свекольная диета недорогая, в отличие от многих альтернативных экспресс-диет.

По степени переносимости применение кефира со свеклой для похудения считается хоть и эффективной, но достаточно строгой диетой, которую трудно переносить.

Поэтому обязательно следует обращать внимание на своей самочувствие.

В случае необходимости, когда сил уже совсем не осталось, а похудеть очень хочется, — можно сделать легкий фруктовый перекус (любые фрукты или ягоды, но не банан и не виноград).

Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше 3 дней. Питаться только кефиром со свеклой для похудения можно не чаще одного раза в месяц.
Кроме диеты иногда можно делать свекольно-кефирные разгрузочные дни
Кефирно-свекольная разгрузка превосходно подходит для того, чтобы сдвинуть свой вес с мертвой точки, если при соблюдении какой-то диеты он вдруг остановился.

В таком случае можно ограничиться и 1 днем, используя кефирно-свекольный коктейль как напиток, который нужно принимать в течение всего разгрузочного дня.

Еще один вариант: провести 1 день на кефире и свекле, затем 1 день правильного питания без ужина, — и так чередовать в течение недели.

После разгрузки вы точно сможете застегнуть платье или брюки, которые предательски не хотели сходиться на талии, кроме того, у вас наверняка нормализуется аппетит, улучшится работа желудочно-кишечного тракта и очистится кожа.

Отзыв эксперта



Давайте снимем с себя розовые очки и покинем хрустальные небеса наших иллюзий. Вы не похудеете за три дня на 3 кило. Сбросить их вы можете, но похудеть — никак.

А в чем разница? Ведь на весах четко будет указано — «минус три кг»! Разница в веществах, которые будут выведены из организма, если вы сядете диету из кефира со свеклой. Давайте посчитаем.

Калорийность дневного меню такой диеты примерно равна тысяче. Вам предстоит жить впроголодь в течение 3 дней. Но это еще чепуха, жители Сомали так живут годами.

Невероятно полезные кефир и свекла содержат далеко не все необходимые для нормальной жизнедеятельности вашего тела вещества. Организму нужны не только бактерии и клетчатка, коих в этом напитке содержится в избытке. Белки, жиры и (ужас!) углеводы — это абсолютно необходимые для жизни компоненты пищи. Прибавим сюда микроэлементы с витаминами, которых в этом «чудесном» напитке мало и получается, что кефирно-свекольный рацион — совершенно не сбалансирован. Питаться им долго — попросту вредно.

Теперь о «похудении». Слабительный и мочегонный эффект выведут из вашего организма кал и мочу. Содержимое кишечника среднестатистического человека составляет 5-6 килограммов. За три дня диеты, основанной на употреблении большого количества клетчатки, вы сбросите большую часть этого веса.

У вас уменьшится объем живота, весы покажут, что вы стали легче. Но жир никуда не уйдет! Для того, чтобы тело начало избавляться от лишнего жира, должно пройти гораздо больше, чем 3 дня. Ведь в первые сутки оно будет «доедать» то, что еще не переварилось до конца. На вторые сутки оно примется за запасы глюкозы и гликогена. На третий день организм примется за самый доступный источник энергии — мышечные белки. И лишь к четвертому-пятому дню наступит черед жира. Но к тому моменту вы уже будете есть обычную питательную пищу.

Так о каком похудении может идти речь? Максимум — вы опорожните кишечник и выведете из организма некоторую часть воды, содержащейся в межклеточной жидкости. Вернувшись к нормальному рациону вы восстановите массу каловых масс и вес ваш станет прежним.

Правильное похудение — это не ультраголодные краткосрочные диеты, а полное изменение образа жизни. Рациональное питание, часто, мелкими порциями, исключение из меню рафинированных продуктов, сладостей, газировок, адекватные физические нагрузки — вот слагаемые успеха. А кефир со свеклой — это миф. Хотя пить его иногда можно — хуже не будет, если не злоупотреблять.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Кефир со свеклой для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Элис 22 апреля 2017 00:52
Наверное, диеты дольше, чем на 5-7 дней можно проводить только под наблюдением специалиста по диетологии, я пробовала свекольную диету на неделю. На завтрак делала кефир с отрубями, на обед яйцо или отварное мясо, на ужин творог и салат из свёклы с яблоками. При этом худею на 500-600 граммов в день, резкое похудение нежелательно, главное - почистить желудок и кишечник. Для микрофлоры очень полезен домашний натуральный кефир, поэтому беру кисломолочные закваски “Бакздрав” и готовлю сама, вкусно получается.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.