Целлюлит на руках

Довольно сложно скрыть целлюлит на руках, особенно летомДовольно сложно скрыть целлюлит на руках, особенно летомСтойкие жировые отложения под названием целлюлит доставляют женщинам немало проблем. Если несимпатичные бугорки на бедрах и ягодицах еще можно как-то спрятать, надев юбочку подлиннее, то целлюлит на руках прикрыть сложнее, он портит весь внешний вид и настроение.
Кроме того, что предплечья обрастают жиром и становятся дряблыми, в последней стадии целлюлитные бугорки на руках вызывают еще и болезненные ощущения, спазм мышц и разрыв мелких кровеносных сосудов.

Причины возникновения целлюлита на руках:

  • гормональный сбой;

  • нарушение кровообращения и венозного оттока;

  • увеличения числа жировых клеток;

  • отсутствие физической нагрузки для рук;

  • резкое колебание веса;

  • неправильное питание;

  • вредные привычки;

  • стресс.


Год от года проблема только прогрессирует, поэтому ни в коем случае не стоит мириться с фактом влияния женских гормонов и плохого обмена веществ, нужно браться за решение проблемы и бороться с целлюлитом, применяя массажи, обертывания и другие эффективные методы.

Стратегия борьбы с «апельсиновой коркой» на руках



Измените свое питание и начните заниматься спортомИзмените свое питание и начните заниматься спортомЦеллюлит в области предплечий убрать достаточно сложно, нужно приложить немало усилий и подойти к решению проблемы комплексно. Уже через месяц упорной работы над собой будут заметны первые результаты!

Предпринять для устранения целлюлитных бугорков на руках необходимо следующие меры:

1) изменение питания;

2) ежедневные тренировки;

3) массаж;

4) маски и обертывания.

Можно обратиться в салон и записаться в тренажерный зал или же заниматься собой дома — главное приложить максимум усилий и не бросить работу на полпути.

Правильное питание



Поскольку целлюлит является прямым следствием неправильного питания, самое время откорректировать свой рацион и улучшить обмен веществ. Голодание здесь бесполезно, похудеют, скорее, лицо и грудь, нежели руки.

Чтобы победить целлюлит на руках, необходимо:

1) исключить из рациона вредную пищу: жареное, соленое, сладкое, копченое;

2) постепенно снижать калорийность продуктов;

3) питаться в течение дня незначительными порциями, но часто;

4) добавить в меню овощи, фрукты, нежирное мясо, молочную продукцию, каши, сухофрукты и орехи;

5) пить 1,5–2 литра воды в день, отказаться от сладких газированных напитков.

При таком питании организм не будет откладывать жиры про запас на ваших ручках, а будет равномерно тратить получаемые калории даже без похода в спортзал. Позитивный результат дадут разгрузочные дни и очищение на травяных чаях.

Массажные процедуры



При регулярном массаже с использованием валиков, щеток, массажных рукавичек, роликов и других приспособлений дважды в день по 10 минут эффект не заставит себя долго ждать.

Чтобы его удвоить, можно использовать специальные разогревающие и антицеллюлитные крема или обычную кофейную гущу (массажными движениями втирать в кожу рук с обеих сторон, а затем смыть теплой водой), которые помогут усилить кровообращение и лимфоток, что однозначно пойдет на пользу кожи.

Поможет побороть признаки целлюлита и масло ши, которое можно понемногу добавлять в ваши любимые лосьоны и крема для тела. Очень эффективен курс медового массажа на 15 процедур, которые нужно проводить через день.

Смесь натурального незасахарившегося цветочного меда с парой капель масла похлопывающими движениями нужно равномерно распределить на пораженной целлюлитом области рук, прижимая ладонь к коже и резко отрывая. Продолжительность процедуры составляет 5–10 минут.

Маски и обертывания



Помимо массажа, делайте специальные маскиПомимо массажа, делайте специальные маскиИспользовать можно как антицеллюлитные маски от известных производителей, так и изготовленные своими руками. Самый простой вариант — 15-минутная маска из обычного испитого молотого кофе.

Также используются маски из ламинарии, цитрусовых, имбиря, которые отлично выравнивают кожу при нанесении под пищевую пленку в виде обертываний.

Не лишним будет приучить себя к контрастному душу, который также поможет улучшить тонус кожи. Наружные водные процедуры (ванна, бассейн, природные источники) помогают бороться с целлюлитом, в том числе на руках.

Можно записаться на занятия аквааэробикой или пойти на плавание брасом — такие занятия помогают тренировать руки, равномерно нагружая мышцы верхнего плечевого пояса.

Активный образ жизни



Нужно сочетать комплекс упражнений для ног и рук: гантели, отжимания, пробежки, приседания, велотренажер, бокс — все эти физические нагрузки помогают разогнать кровь, способствуя сжиганию лишних жиров.

Ежедневная тренировка мышц поможет достичь отличных результатов и не оставить ни единого шанса целлюлиту на выживание. Кожа станет упругой и появится красивый рельеф.

Отзыв эксперта



Говоря про целлюлит на руках, обычно упоминают, что «убрать его очень сложно», ведь он обусловлен «гормональными изменениями». Причем, ситуацию обычно списывают на эстрадиол, а не на недостаток в жизни спорта и физической работы. Если присмотреться к мужчинам с ожирением, «целлюлит» можно найти и у них тоже, так что, вероятно, гормон не всегда основная причина.

В общем-то, статьи на тему напоминают гадание на ромашке – дескать, может, курение виновато, а может кофе, а может – рукава тесные. Почему-то мало кто пишет о том, что состав тела при так называемом «целлюлите» просто отражает привычки хозяйки – избегать силовой нагрузки, систематически сидеть на диетах для похудения с существенным уменьшением калорийности рациона, а потом «доедать» опять же тысячами калорий, набирать и сбрасывать вес, и так по нескольку раз.

Обычно мужской пол от «целлюлита» спасает хотя бы то, что весовые «качели» среди его представителей так же редки, как и низкокалорийные диеты. Да и к чести мужчин, хоть когда-то какие-то отжимания-подтягивания они все-таки делают. Хотя, конечно, разные бывают варианты.

Но как бы там ни было, если целлюлит на руках есть, проблем по линии эндокринологии нет, и здоровье позволяет, придется идти в тренажерный зал, и там заниматься. Плюсом – применять любую здоровую диету с небольшим дефицитом калорий. И ограничивать продукты, которые «держат» воду в организме.

Или можно занести приличное количество денег в клинику пластической хирургии и вам его откачают. Правда, с риском для здоровья, все-таки операция-то под наркозом. Вот только после «откачивания» жир вполне может скопиться где-то еще, что превращает процедуру чуть ли не в постоянную. Как вариант, можно делать кавитацию с прессотерапией – долго, больно, но визуальный эффект присутствует.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Целлюлит на руках
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.