Сауна для похудения

Худейте и одновременно приятно проводите времяХудейте и одновременно приятно проводите времяСауна среди молодежи стала популярным местом отдыха. Здесь можно расслабиться и получить массу приятных эмоций, а можно провести время с максимальной пользой и еще позаботиться о своей фигуре. В данной статье мы рассмотрим, может ли использоваться сауна для похудения.

Сразу хочется сказать, что поход в сауну с пивом, чипсами, соленой рыбой и другими вредными продуктами и напитками – это не оздоровление.
Все способы похудения:

Сауна для похудения



Польза сауны для организма:
  • Помогает расслабиться и снять стресс.
  • Позволяет сжигать больше калорий благодаря интенсивной работе потовых желез.
  • Улучшается кровообращение.
  • С выделением пота удаляются из организма токсины.
  • Ускорение обменных процессов.

В идеале к походу в сауну лучше подготовить заранее, для этого нужно сделать себе разгрузочный день на овощах или фруктах.

Чтобы токсины, находящиеся в кишечнике, не отравляли организм во время процедур, проведите заранее процедуру его очищения.

В день посещения сауны придерживайтесь следующих рекомендаций:
  • Сделайте себе легкий и полезный завтрак, подойдет фруктовый салат или овсяная каша.
  • Кофе, крепкий чай и алкоголь в этот день под запретом. Они только усилят нагрузку на сердце.
  • Не употребляйте в пищу соленые продукты, чтобы избежать чрезмерного накопления жидкости в организме.

Общие правила при посещении сауны:
  • Перед парилкой необходимо принятие душа, но волосы нужно оставить сухими.
  • В парилке не рекомендуется находиться более 10 минут, следите за температурой, чтобы она не была выше 90 градусов.
  • Начинайте с полочек на низу, не стоит сразу лезть наверх – там температура наивысшая.
  • После выхода из парилки примите душ и разотрите тело жесткой мочалкой.
  • Делайте между заходами отдых по 15-20 минут, а в это время можно пить теплые напитки, например, травяной чай.

Действительно ли можно похудеть в сауне?



Хочется отметить, что после похода в сауну можно за один раз потерять несколько килограмм. Но это не значит, что ваш жир растопился и благополучно покинул тело вместе с выделением пота. Вы потеряли просто жидкость. Давайте разберемся, хорошо это или плохо.

После выпитых нескольких стаканов воды организм восполнит потерю жидкости, и ваш вес снова станет прежним. Получается, что похудеть так и не удалось. Но какие тогда плюсы данной процедуры?

Дело в том, что в сауне расширяются поры кожи, с выделением пота выводятся токсины и шлаки, циркуляция крови и лимфы усиливается. И в итоге мы получаем очищение организма, а это нам даст ускоренный обмен веществ. Поэтому сауна и полезна для похудения. Здоровый и очищенный организм будет лучше избавляться от вредных веществ.

Избавление от целлюлита



помимо посещения сауны, делайте массаж и пилингпомимо посещения сауны, делайте массаж и пилинг
Сауна – это отличное место для проведения антицеллюлитных процедур. Мы уже говорили о том, что после парилки поры раскрыты, тело расслаблено. Вот именно такое состояние и нужно для массажа и пилинга.

Для уменьшения целлюлита рекомендуется следующее:

1. Сразу после парилки растирать проблемные участки тела жесткой мочалкой или щеткой, можно использовать массажеры. Если есть возможность, рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

2. Пилинг – это процедура избавления от отмерших клеток кожи. Можно купить магазинные средства для данной процедуры или смешать мед с мелкой морской солью. После пилинга кожа станет мягкой и гладкой и будет готова к любым другим манипуляциям.

3. Антицеллюлитный массаж и обертывания после сауны дадут максимальный эффект.

Практически в каждой сауне есть бассейн или специально подвешенное ведро с холодной водой. Все это также можно и нужно использовать с пользой для своей фигуры.

Мышцы и кожа после действия высокой температуры расслаблены, а быстрое охлаждение приводит к их мгновенному сокращению. Повторение таких процедур благоприятно сказывается на всем организме. Но не стоит слишком переохлаждаться в бассейне, будет достаточно 20-30 секунд.

Обязательно после сауны выпейте травяной чай, желательно с мятой. Ощущение легкости и отдохнувшее тело – вот результат правильного посещения сауны. Научитесь расслабляться правильно и с максимальной пользой!

Отзыв эксперта


Не рассчитывайте  похудеть с помощью сауныНе рассчитывайте похудеть с помощью сауны
Любая процедура, связанная с пребыванием на жаре — обертывания, баня, термоодеяло или костюм-сауна — вызывает неизбежное увеличение потоотделения. Это связано с включением механизмов терморегуляции, защищающих жизненно важные органы от перегрева.

За время одного посещения сауны можно уменьшить свой вес примерно на килограмм-полтора. Однако это будет лишь потерей жидкости, не имеющей ничего общего с истинным похудением. Жир как был, так и останется на своем месте.

Вопреки бытующему мнению при увеличении потооделения никакой очистки организма, выделения токсинов и шлаков не происходит. Здоровый организм великолепно выводит из себя все вредные вещества, причем антитоксические механизмы включают в себя метаболизацию ядов в печени и выведение их с помощью почек.

Через кожу же выводится едва ли 5% вредных веществ. Польза в увеличении количества вырабатываемого пота совсем в другом: при повышении температуры пот вырабатывается для того, чтобы посредством испарения снижать температуру кожи. Особой выделительной функции он не несет, поэтому надеяться на него в плане очистки организма бессмысленно.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сауна для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....