Массаж для похудения

Массаж для похуденияВ настоящее время существует множество процедур для снижения веса. Одной из наиболее эффективных по праву считается массаж для похудения.
Все способы похудения:

Каким образом массаж способствует похудению?



Дряхлая кожа становится гладкой и упругойДряхлая кожа становится гладкой и упругойВо время массажа активизируется кровообращение кожи, происходит насыщение клеток кислородом, обновление эпидермиса, улучшается обмен веществ и существенно повышается мышечный тонус, благодаря чему вес и объемы тела постепенно уменьшаются, а дряблая рыхлая кожа становится более гладкой, упругой и эластичной.

Где лучше делать массаж для похудения?



Конечно, первое, что приходит в голову - бежать в салон красоты к профессиональному массажисту.

Правда, нужно быть готовой выложить за курс процедур кругленькую сумму и приходить на массаж в определенное время (у хороших массажистов, как правило, сеансы расписаны на месяц-два вперед), а это не всегда себе могут позволить занятые современные леди.

Поскольку речь идет не о лечебном, а о косметическом массаже, намного целесообразнее делать его в домашних условиях. Во-первых, вы сэкономите энную сумму денег (которую можно потратить на обновки меньшего размера), во-вторых, вы сэкономите время (не придется часами стоять в пробках и т.д.).

Массаж в домашних условиях: рекомендации
  • соблюдайте временной интервал между приемом пищи и процедурой - он должен быть не менее двух часов;
  • массируйте проблемные зоны исключительно по часовой стрелке;
  • во время массажа допускаются неприятные, но не болезненные ощущения;
  • массаж выполняйте через день, оптимальная длительность курса - не менее 10-12 сеансов.
  • помните, что наиболее эффективен массаж в комплексе с рациональным питанием и физическими нагрузками.

После массажа принимайте холодный душПосле массажа принимайте холодный душПеред тем, как приступить к выполнению массажа, рекомендуется принять теплый душ, растереть тело специальной жесткой щеткой или мочалкой из люфы, чтобы разогреть кожу, и сделать пилинг проблемных зон (в качестве скраба можно использовать смесь из измельченных в блендере половины грейпфрута и морской соли).

После массажа рекомендуется контрастный душ и нанесение антицеллюлитного или увлажняющего крема либо лосьона для тела.

Виды массажа для похудения

1. Щипковый массаж

На разогретую очищенную кожу нанесите специальное массажное масло (его можно купить в любом косметическом магазине или аптеке либо сделать самостоятельно: в миндальное, оливковое или персиковое масло необходимо добавить несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута) и аккуратно разотрите.

После этого начинайте энергично пощипывать кожу кончиками пальцев, двигаясь по часовой стрелке. Постепенно усиливайте нажим. Если по окончании массажа кожа покраснела, значит вы все сделали правильно. Заканчивайте процедуру поглаживаниями.

Длительность первых двух сеансов массажа - 5-10 минут, продолжительность последующих сеансов - 15 минут.

2. Медовый массаж

Для этой процедуры необходимо использовать натуральный жидкий мед, в него нужно добавить эфирное масло герани, мандарина, мяты, миндаля или лимона в такой пропорции: на 1 ч.л. меда - 5 капель масла.

Пару чайных ложек меда разогрейте в руках, после чего наносите на проблемные зоны. Затем приступайте к энергичным похлопываниям, постепенно увеличивайте интенсивность движений. Кожа должна покраснеть, а мед - побелеть. Продолжительность сеанса массажа - от 15 минут до получаса.

3. Баночный массаж

Перед тем, как начать процедуру, нанесите на тело слегка подогретое массажное масло (о том, как сделать его самостоятельно мы рассказывали в пункте про щипковый массаж) и установите банку на коже.

Аккуратно массируйте проблемные зоны поочередно круговыми и зигзагообразными движениями. Чтобы избежать синяков и кровоподтеков следите, чтобы кожа была втянутой в банку не более чем на полтора сантиметра. Не переусердствуйте!

Выполняйте массаж в течении 10 минут. После процедуры полежите 15 минут.

Массаж для похудения: противопоказания



Основными противопоказаниями к применению любых техник массажа считается:
    Главное - регулярность и терпениеГлавное - регулярность и терпение
  • беременность;
  • повышенная температура тела;
  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • кожные заболевания;
  • раздражения и повреждения кожи;
  • купероз;
  • онкологические заболевания;
  • гипертония;
  • обострение хронических заболеваний.

При правильном выполнении массаж в домашних условиях будет не менее эффективен, чем аналогичная процедура в салоне красоты. Главное в домашнем массаже - регулярность и терпение. Но ведь нам, девушкам, не привыкать!
Отзыв эксперта

Иногда кажется, что поклонники домашних массажей ставят перед собой цель нанести своему телу как можно больше травм. Прохлопывание липкими медовыми руками, болезненные щипки, «избиение» бедного тела всеми доступными способами…Неужели, кто-то еще думает, что все это помогает сбросить вес?
В реальности, никакие жесткие методы жировые отложения не сжигают. В лучшем случае, вы просто повредите несколько сосудов. В худшем- обзаведетесь гематомами и другими повреждениями. Механическое разминание жира бесполезно, особенно если речь идет о таковом в изоляции от диеты и упражнений.
В принципе, домашний массаж может быть хорошим методом ухода за кожей. Для этого он должен выполняться как приятная процедура, а не как пытка. Используйте только гипоаллергенные масла, массируйте тело от щиколоток к талии, энергично, но не растягивая кожу и не нанося себе травм.
Не используйте скалки, мед, массажеры с острыми насадками и другие способы, которые могут травмировать кожу. Воздержитесь от самостоятельного применения вибромассажеров, а также миостимуляторов. Они могут навредить не просто коже, но и внутренним органам. Ну а при необходимости действительно серьезного массажного воздействия, обратитесь к специалистам.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Массаж для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....