Массаж для похудения живота

Массаж поможет уменьшить животМассаж поможет уменьшить животОх уж этот живот! Даже когда посгоняли лишний вес с остальных частей тела, в этом месте жир, словно вражеский агент, затаится и не хочет уходить. И тут в два прихлопа, три притопа с ним не расстаться. Живуч, подлец, подкожный жир на животе, что ж тут поделать?
Все способы похудения:

Толстый живот-что делать



А то и поделать, что к массажу приступать. С чувством, с толком, с расстановкой.

По- другому здесь никак. Ведь природа специально одарила барышень жиросодержащим животом, чтобы в разе беременности защитить родную кровинушку от физических воздействий извне. И это хорошо.

Плохо то, что жир хранится в животе-копилке даже когда беременности и в помине нет. Вот поэтому и придется с ним бороться специальным способом – массажем.

Но есть еще одно хорошее обстоятельство: живот-то, вот он, голубчик, рядом. Торчит себе в легкодоступном месте, так что не нужно лишние денежки массажисту носить, можно бесплатный кайф получать и жир ненавистный прогнать.

Виды массажа для похудения живота



И для этого у вас есть столько доступных видов массажа, что остаться с жиром на животе просто преступно. Вот они, ваши массажи-спасители:

  • щипковый;

  • водный;

  • вакуумный;

  • медовый;

  • ручной.


И что, мало? Такие массажи и целлюлит на нет изведут, и кожу подтянут, и плоский живот подарят.

Кстати, если даже у вас еще нет жировых отложений на животике, не дожидайтесь этой неприятности, смело приступайте к нехитрой процедуре самомассажа живота в профилактических целях.

От этого худа не будет, а вечно плоский живот сохранится.
Массаж не должен приносить болезненных ощущенийМассаж не должен приносить болезненных ощущений
При выполнении массажа обязательно прежде нужно вымыть с мылом животик, побаловать его скрабом и высушить тело.

И только после этого приступайте к самомассажу для похудения живота. Делать его следует от пупка, «вырисовывая» спиральку по часовой стрелке.

Живот – не кнопка, не нужно его вдавливать. Движения должны быть активными, но в тоже время ласковыми.

Массаж - не пытка № 7, никакой боли вы не должны испытывать. Хотя и просто ласкать себя тоже не дело.

Ваши усилия должны окончиться покраснением тела. Короче, вы попробуйте, а там приноровитесь.

И еще. Никогда не приступайте к массажу раньше, чем через 1,5-2 часа после еды или позже, чем через час после того, как поели. В этом случае у вас запросто получиться не только жир разогнать, но и до заворота кишок доиграться.

Щипковый массаж



Если хотите, ограничьтесь только таким видом, но можете сделать щипковый массаж преамбулой к любому другому виду. Итак:

  • лягте на спинку и приготовьтесь морально к массажному удовольствию;

  • смажьте животик массажным маслом или антицеллюлитным кремом;

  • нежно так захватите двумя пальчиками у пупка жирок, и по спиральке пощипывайте свой толстый живот;

  • возле пупка делайте это едва-едва, а при смещении к периферии усильте интенсивность пощипываний.

  • в течении 10-15 минут боритесь с жиром на животе;

  • в конце разотрите (тоже по спирали) кожу махровым полотенцем несколько раз.



Водичка, избавляющая от жира на животе



Если в вашем доме есть душ, совершенно не понятно, как вы умудрились остаться с животом. Ну, да ладно, давайте исправлять допущенное:

  • прохладной струей начинайте «выписывать» спиральку от пупка;

  • меняйте на каждой спиральке температуру воды (колебание должно быть +, - 5 градусов);

  • одновременно со сменой температуры изменяйте силу напора струи;


5- 10 минут – оптимальное массажное время. А дальше выходите из душа, и вновь заканчивайте процедуру круговыми движениями с помощью полотенца.

Вакуумный массаж – враг живота



Вот тут придется не только скрабом поработать, но еще и дополнительно кожу на животе спиртом или спиртовым лосьоном очистить.

А уж после:

  • лягте не спинку и нанесите на животик любое эфирное масло или антицеллюлитный крем;

  • установите у пупка «массажный колокол» - баночку с резиновой грушей и, как всегда, ведите ее по спиральке.


Вместо банки можете использовать вакуумный массажер. Стоит он не дорого, а нужен будет пожизненно, словно родная кровать.
Любой вид массажа будет полезенЛюбой вид массажа будет полезен
С его помощью вы сможете одновременно захватывать большую поверхность живота.

Следите за тем, чтобы в банку (массажер) не «затягивался» слой кожи более 1,5- 2 см.

Если после первого сеанса заметите на животе синяки, не волнуйтесь, по мере сжигания жира кожа адаптируется, и станет красивой да упругой.

Но если у вас варикозное расширение вен или другие сосудистые заболевания, этот вид массажа не подойдет. Зато подойдут остальные.

Медовый массаж для похудения



Это очень интересный массаж.

Правда, для него берите только натуральный мед, который не взумайте нагревать.

Если он не свежий, а засахаренный, добавьте в него чуть-чуть оливкового масла, чтобы медок стал более жидким. А еще добавьте к меду 10 капель любого ароматического маслица.

И понеслись:

  • лягте на спинку, а медовою смесь нанесите щедро на ладошки;

  • в течении 10-15 минут похлопывайте себя по спирали открытыми ладонями в области живота, но не увлекайтесь: поляки говорят: «Что занадто, то не здраво», поэтому более 30 мин такой массаж делать нельзя;

  • после окончания вымойтесь в душе;

  • на животик свежевыжатый сок лимона.


Ручной массаж от живота


Не забудьте про массажное маслоНе забудьте про массажное масло
Здесь можете чередовать спиральные, вертикальные и горизонтальные движения. Кстати, не забывайте о массажном масле. А еще можете надеть на руку специальную массажную варежку.

10-15 минут вполне достаточно, чтобы убрать жир с живота, а себя одарить плоским животиком.

Ну, а теперь о вечном. Нужно ли вам говорить, что без диет и физических нагрузок вряд ли удастся распрощаться с животом?

Или хотя бы без уменьшения порций вполовину и без утренней зарядки? Вы же продвинутая девушка, вам ли об этом не знать?!

А массаж дополнит активное сжигание жира и сделает из вас образец для подражания. Так что, успехов!

Отзыв эксперта



Девочки, давайте пройдем тест? Вопрос первый — что вы слышали об упражнениях для укрепления передней брюшной стенки?

Аж прямо слышится в ответ: «Не, ну это же надо куда-то идти, качаться». А жрать было легко, правда?

То есть заскочить в ближайший гастроном, закупиться печенюшками и прочими пироженками мы можем, а в спортзал пойти — никак.

А давайте посмотрим на ситуацию здраво.
Первая причина того, что у вас торчит живот — вялость его мышц. Причин масса, начиная от беременности и заканчивая банальной нетренированностью.

Вы, возможно, в жизни не подошли не то, что к тренажеру, даже к авоське с продуктами. А уж если беременными были, то и того хуже. «Кушай деточка, вас же теперь двое» - знакомый выверт?

А мы и рады, жрем в три горла, набираем 25 кг за 9 месяцев, а потом пытаемся массажиком это все согнать. Не выйдет, дамочка!

Тренажерный зал, упражнения, снижение калорийности рациона — вот ваш удел. Для начала приведите мышцы в тонус, чтобы живот не отвисал, как рюкзак альпиниста, а был подтянутым.

Вторая причина — это внутренний жир. Он находится в брюшной полости, окутывает внутренние органы и недоступен ни для одного метода похудения, начиная от липосакции и заканчивая массажами, душем или ваннами.

Его бывает настолько много, что он попросту распирает живот. Мужиков с пивным брюхом видели? Вот, это и есть тот самый жир.

Избавиться от него можно опять же нормальным питанием и повышенной двигательной активностью, то есть лишением организма части нужной ему энергии. Тело умное, оно начнет жирок разрушать, вы только его подтолкните куда следует.

Третья причина — это подкожный жировой слой. Это то самое, что «берешь в складку и обалдеваешь». Это — следствие неуемного аппетита, избытка в рационе простых углеводов, нехватки физической активности.
Массаж живота - приятная процедураМассаж живота - приятная процедура
Это то, что уродует вас, не позволяя надеть открытый купальник. И это то, от чего вы пытаетесь избавиться массажиком. Спешим заверить вас — бесполезно.

Никакое механическое воздействие не заставит жир выйти из адипоцитов. В них он находится в специальных вакуолях — своего рода мешочках — из которых может выйти лишь тогда, когда в нем появится нужда.

Энергии организму не хватает или жирных кислот — вот причина того, что жир начинает разрушаться и покидать клеточки.

А массаж от живота — это сказка, которой придали научное звучание. Например, «массируйте по часовой стрелке».

А если против нее, то что, живот расти начнет? Или вот про душ. Что, если ошибиться и изменить температуру сразу на 10 градусов? Или не на каждой спирали ее менять, а через одну? «Все пропало, шеф, все пропало»?

Даже врачи, назначая какое-нибудь лекарство три раза в день не требуют его принимать ровно каждые 8 часов! А уж насколько они вредные в плане точности, не мне вам рассказывать.

Так что перестаньте маяться дурью и послушайте еще раз надоевшую банальность. Меньше ешь и больше двигайся — вот все, что нужно для похудения живота и не только его.

Не сидите на диетах, которые «могут (ура-ура) избавить вас от тыщи кило за 2 часа»!

Простое разнообразное питание, лишенное простых углеводов и прочей мусорной пищи, да два-три похода к хорошему тренеру в спортзал сделают чудеса. А массажик — это приятно, но, увы, бесполезно.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Массаж для похудения живота
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.