Диета для ног и бедер — точеная фигурка при правильном питании

Диета поможет вам уменьшить объем бедерДиета поможет вам уменьшить объем бедер
Уменьшить объем бедер и сделать ножки точеными поможет диета, которая направлена на похудение именно в этих областях.

Специальная диета для ног и бедер задействует проблемные зоны, сжигая в этой области жиры, благодаря чему можно получить желаемый результат и вскоре надеть короткую обтягивающую юбку, выгодно подчеркивающую прелести фигуры.
Какую диету выбрать?
Причины полноты:

Почему бедра и ноги полные? Причин всего две:

1) избыток подкожно-жировой клетчатки;

2) скопление лишней жидкости.

Отсюда следует и направленность диеты. Необходимо ускорить сжигание жира и побороть отечность.

Решить первую проблему способно питание, построенное на потреблении белково-растительной пищи, так как именно белок потребует больших энергозатрат для переваривания, а овощи и фрукты наладят пищеварение.

Справиться с отечностью способно включение в рацион продуктов, богатых на калий: молодого картофеля, сухофруктов, цитрусовых, бананов и др.

Продукты, от которых нужно отказаться:

На время диеты для ног и бедер нужно ограничить себя в потреблении следующих продуктов или полностью от них отказаться:

- соль;

- алкоголь;

- жирные продукты (кроме рыбы);

- быстрые углеводы: сдоба, сладости и пр.

Конечно, вам потребуется сила воли, ведь отказаться от привычного образа жизни и любимых продуктов не так-то просто. Но если вы действительно стремитесь к стройности, вам нужно будет запастись терпением и силой воли.

Уже буквально через две недели вы потеряете от 6 до 8 килограммов жира в области бедер и ног. Это того стоит!

Диета для ног и бедер на 14 дней


Овощи и фрукты наладят пищеварениеОвощи и фрукты наладят пищеварение
Общие рекомендации:

1) допустимая суточная норма потребляемых калорий — до 1300;

2) принимать пищу следует в 5–6 приемов небольшими равными порциями;

3) ежедневный рацион должен включать как можно больше овощей и фруктов, лучше сезонных, особенно рекомендуется потребление арбузов (пол-ягоды в день), которые отлично справляются с выведением из организма лишней воды и шлаков, способствуя снятию отечности;

4) ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа;

5) рекомендуется принимать во время диеты поливитамины (с содержанием Омега-3).

Одна из наиболее эффективных диет для бедер и ног разработана Розмари Конли.

Приблизительное меню низкокалорийной диеты на одни день выглядит следующим образом:

- завтрак: тост с помидором, одно яблоко и стакан нежирного питьевого йогурта, чай без сахара;

- обед: овощной салат, 200 грамм вареной курицы без кожицы, чай и булочка из муки грубого помола;

- полдник: отварное яйцо и овощной салат;

- ужин: отварной картофель, легкий салат, заправленный лимонным соком, чай без сахара.

На каждый день можно составить свое меню, придерживаясь вышеуказанных рекомендации и четко следуя принципу потребления не более 1300 килокалорий в день.

В число продуктов, которые помогут похудеть в бедрах и ногах, способствуя метаболизму, можно добавить также острые приправы, имбирь и чеснок.

Для максимального эффекта от диеты рекомендуется ее сочетать с контрастным душем и дренажем, которые придадут тонус мышцам бедер и ног, сделают их более упругими за счет активной циркуляции жидкости.

Безусловно, ускорить процесс похудения способны физические упражнения, которые помогут быстрее обрести идеальную форму.

Результаты диеты


Подходит как женщинам, так и мужчинам
Диета для ног и бедер дает впечатляющие результаты:

- значительно улучшается внешний вид, кожа становится более гладкой и упругой;

- уходят судороги и отеки;

- уменьшается вес и объем.
Сбалансированное питание дает наилучшие результаты при совмещении с занятиями спортом: фитнесом, велотренажером, бегом, ездой на велосипеде.

Диетологи рекомендуют за 2 часа до физических упражнений съедать яблоко, апельсин или выпивать стакан сока, богатых витамином С, который также поможет обрести стройность ногам.

Недостатков данная диета не имеет, но перед началом похудения лучше проконсультироваться с врачом, который сможет скорректировать ваш рацион, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.

Изначально такая диета предназначена для женщин, но с успехом может применять и у мужчин, которые желают убрать несколько сантиметров в области бедер и пивной живот.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета для ног и бедер — точеная фигурка при правильном питании
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....