Зелень для похудения

Все способы похудения:
Полезные свойства зелени
Практически в каждой диете вы встретите зелень. И неслучайно! Это наилучший продукт для похудения. Вы можете есть ее неограниченными объемами и все равно получите минимальное количество калорий. Зато сколько витаминов и минералов содержится в ней!
Зелень богата клетчаткой, и которая для всех худеющих просто незаменима. Она способствует очищению организма от шлаков и токсинов и нормализации обменных процессов.
Старайтесь употреблять ее в свежем виде, без какой-либо термической обработке. Так вы получите максимум пользы от нее. Вы можете сочетать ее с овощами в салатах, что сделает ее еще более легко усваиваемой для организма.

Каждый вид зелени богат тем или иным витаминно-минеральным комплексом. Так например, петрушка богата фруктозой, глюкозой, сахарозой, белком и большим количеством витамина С.
Она положительно влияет на кишечник и рекомендуется при заболеваниях ЖКТ (гастритах, язвах и т. д.). Петрушка, кроме того, нормализует деятельность почек, снижает артериальное давление и даже актуальна при профилактике раковых заболеваний.
Она стимулирует переваривание тяжелой пищи и ускоряет обменные процессы. Всего один пучок петрушки способен дать вашему организму суточную дозу калия, фосфора и магния.
Укроп, так же часто, как и петрушка, присутствует в нашем меню. Он отличается своим мочегонным действием, что помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
Кроме того, это зеленое растение при регулярном употреблении способствует нормализации пищеварительных процессов, укреплению кровеносных сосудов, а также облегчает головную боль и устраняет бессонницу.
Листовой салат стимулирует обмен веществ, способен снизить уровень вредного холестерина. А сельдерей улучшает работу желудка, очищает кишечник и нормализует работу почек и мочевого пузыря.
Как лучше употреблять зелень для похудения?
Наиболее популярное применение зелени — это, конечно, салаты. Так как в ней много жирорастворимых витаминов, то она прекрасно сочетается с растительным маслом и сметаной. Но часто бывает, что приходишь с работы очень поздно, ужинать уже нельзя, а есть безумно хочется. В таких случаях многим трудно обойтись одним салатом,
Полезным, вкусным и низкокалорийным ужином будет, например, творог с зеленью. Такое блюдо будет богато белком, который поможет притупить чувство голода. Разумеется, следует взять нежирный творог и зелень по вкусу. На 350 гр творога достаточно 100 гр петрушки или укропа. В результате перед вами полезное и сытное блюдо, которое поможет снизить вам вес.

В итоге, перед вами вкусный, сытный и полезный напиток, который и к цели приблизит, и организм оздоровит. Кефир всем известен своими значительным эффектом для похудения. Он также прекрасно очищает кишечник и восстанавливает нарушенную его микрофлору.
Из зелени можно, кроме того, готовить очень полезные коктейли. Для этого возьмите немного свежего шпината, 1 банан и 1 чайную ложку меда и все взбейте в миксере. Такой напиток чудесным образом влияет на фигуру. Если проводить на нем разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, то, судя по отзывам, уже через месяц вы можете недосчитаться до 5 кг лишнего веса.
Отзыв эксперта
Крайне сомнительно, что вы сможете съесть столько зелени, что она проявит все свои разрекламированные эффекты. Есть лишь два ее действия, которые могут привести к некоторому снижению веса — мочегонное и слабительное.
Первое чаще всего приводит к потере лишней жидкости, которую организм откладывает про запас. Немного уменьшатся отеки — вот собственно и все. Отвес при этом может составить до килограмма.
Послабляющий эффект обеспечивается высоким количеством клетчатки. При ее употреблении в достаточном количестве объем каловых масс увеличивается, а их консистенция становится более мягкой.

Фокус в том, что все это снижение веса похудением не является. Ведь вы теряете не жир, а биологические выделения.
Ни один продукт не обладает жиросжигающими свойствами. Даже пресловутый сельдерей, обладающий по слухам, отрицательной калорийностью, действует благодаря той же клетчатке. И похудеть с ним вам не удастся.
Зелень для похудения может применяться как элемент рационального питания. Украшайте ею неаппетитно выглядящие диетические блюда, делайте из нее зеленые коктейли и салаты, но не надейтесь, что сможете похудеть надежно с ее помощью.
Чтобы потерянные килограммы не вернулись, перед ними надо воздвигнуть барьер из правильного рациона и режима питания, физических нагрузок и психологической настройки. А зелень — это лишь добавка к пище, вкусная, но, увы, бесполезная.
Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:
Зелень для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Похожее на "Зелень для похудения":