Горох для похудения

Из всех видов гороха лучше всего для похудения подходит зеленый горошек - сырой и консервированныйИз всех видов гороха лучше всего для похудения подходит зеленый горошек - сырой и консервированныйГорох — это, пожалуй, самая древняя культура и самая популярная в использовании из семейства бобовых. Несмотря на его значительную калорийность, горох для похудения также используют и, судя по отзывам, весьма эффективно.
Все способы похудения:

Полезен ли горох при похудении?



Польза гороха в первую очередь объясняется высоким содержанием в нем растительного белка, а также присутствием очень ценных для нашего организма микроэлементов (железо, йод, сера, цинк, марганец, фтор и др), витаминов А, Е, группы В, К, Н, РР), минеральных веществ (калий, хлор, фосфор, магний, кальций) и аминокислот (лизин, триптофан, цистеин, метионин).

В результате почти вся таблица Менделеева умещается в одной крохотной горошине. Эта культура очень полезна для нас своими пищевыми волокнами, натуральными сахарами, жирами и крахмалом.

Калорийный, но диетический - парадоксально, но это фактКалорийный, но диетический - парадоксально, но это фактЧто касается калорийности, то горох из-за обильного содержания белков и углеводов превосходит порой даже постную говядину. Почти 300 ккал может содержатся в 100 гр гороха. Но благодаря все тем же белкам, гороховые блюда быстро насыщают и надолго подавляют чувство голода.

Надо сказать, что горох является мощным антиоксидантом. Поэтому его хорошо употреблять с целью профилактики раковых заболеваний.

Также его очень полезно применять при лечении малокровия и ожирения. Он улучшает работу сосудов, сердца, печени и почек. С его помощью можно наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Молодой зеленый горошек — отличное глистогонное средство. Он в силах помочь вам быстро избавиться от отеков.

Для людей, страдающих язвенными заболеваниями, гороховое пюре придется как нельзя кстати — оно хорошо понижает кислотность.

Как похудеть с помощью гороха?



Горох так же, как и нут, улучшает работу пищеварительной системы, способствует очистке кишечника, что не может не сказаться на нашей фигуре.

Из этой бобовой культуры можно приготовить отличное питательное средство для похудения. Для этого сухой горошек замачивают на всю ночь (12 часов), а затем пропускают через мясорубку. Кушать такое средство при похудении необходимо в чистом виде в течение всего дня.

Можно приготовить суп. пюре, гороховую пастуМожно приготовить суп. пюре, гороховую пастуЕго можно также добавлять в супы, каши и салаты. Гороховую массу можно есть в течение недели, а потом следует сделать перерыв на неделю. При желании курс можно снова повторить.

Следует знать
При выборе консервированного зеленого горошка, обращайте внимание на состав и состояние банки, крышка которой не должна быть вздутой. Не покупайте горошек, который содержит какие-либо усилители и добавки вкуса.

В нем должны быть только вода, соль, сахар и горошек. При покупке сухого горошка лучше выбирать некрупный, диаметром в 3-4 мм, зеленого или желтого цвета.

Противопоказания для гороха при похудении



Использовать горох как дополнительное средство для похудения можно лишь в тех случаях, когда у вас нет острых проблем с ЖКТ, а также подагры, нефрита и холецистита. Для пожилых людей частое употребление блюд на его основе нежелательно.

Отзыв эксперта



А теперь мы сделаем внезапное и неожиданное заявление. Горох — это далеко не самый диетический продукт. Удивлены? Тогда читайте дальше.

В сухом горохе содержится около 50% крахмала. Это значит, что из каждых 100 г продукта вы получаете почти 50 г простых углеводов, которых следует избегать любыми средствами. Кстати, именно из-за крахмала возникает известное всем повышенное газообразование.

Далее, калорийность сухого гороха равна 300 ккал. Из них две трети приходятся именно на углеводы. То есть при употреблении всего 100 г вы получаете 200 ккал, которые легко откладываются в проблемных зонах.

Сухой горох - не диетичен, хоть и содержит много белкаСухой горох - не диетичен, хоть и содержит много белкаВпрочем, все меняется, если использовать консервированный или зеленый горошек. Калорийность их в 6 раз меньше, содержание углеводов меньше в разы. Такой вариант продукта действительно является диетическим.

Теперь поговорим о диете на основе гороха. Такой вариант рациона можно назвать высокобелковым. Существует масса белковых диет, типа Дюкана, Аткинса, кремлевской. Все они обещают серьезный эффект и все они относятся к самым опасным.

Дело в том, что повышенное потребление белка создает очень серьезную нагрузку на почки. Малейшая неполадка в этих органах при условии увеличения нагрузки может привести к заболеванию.

Если будет поражена клубочковая система почек, есть серьезный риск возникновения гломерулонефрита, который является одним из самых опасных заболеваний мочевыделительной системы.

Углеводы организму нужны, даже в период похудения. Белки вообще нужны всегда. Но любая монодиета неполноценна по своей сути. Поэтому используйте горох для похудения как элемент правильного рациона питания, но никогда не переходите на монодиету с ним. Это может оказаться опасным.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Горох для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....