Свежевыжатый сок для похудения

Свежевыжатые соки давно используются в качестве средства для похуденияСвежевыжатые соки давно используются в качестве средства для похуденияСвежевыжатый сок для похудения давно используется в качестве средства борьбы с лишним весом. Его применяют и в качестве диеты, и в качестве разгрузочного дня, и в качестве дополнительного компонента основной программы снижения массы тела.

В любом случае, как бы вы ни применяли эти соки, эффект однозначно будет, при этом вы еще и свой организм оздоровите.

Соками вполне можно заменить основные приемы пищи. При этом ваш организм голодать не будет, так как вместе с таким питьем получит массу полезных и питательных веществ только в жидкой форме.

Для того, чтобы быстро и сильно похудеть, многие садятся на соковую диету, и результат не заставляет себя долго ждать, особенно, если для тонуса мышц и кожи вы применяете умеренную физическую активность.
Все способы похудения:

Польза свежевыжатых соков для организма



Свежевыжатый натуральный сок ни в какое сравнение не пойдет с обычным «магазинным». Второй вариант не рекомендуется при похудении, так как содержит много сахаров, вкусовых добавок и прочей «химии», которая используется для предотвращения быстрой порчи продукта.

Не покупайте соки в магазине, лучше купите соковыжималкуНе покупайте соки в магазине, лучше купите соковыжималкуСвежевыжатый сок оказывает благотворное влияние на организм как женщин, так и мужчин. Список его полезных свойств довольно значительный, посудите сами:
  • высокое содержание пектинов, которые очищают и помогают худеть;
  • хороший источник калия, способствующий выведению лишней жидкости из организма и нормализации работы сердечно-сосудистой системы и почек;
  • легко усваивается организмом, не утяжеляя работу ЖКТ;
  • выводит все шлаки и токсины;
  • стимулирует обменные процессы;
  • благодаря содержащемуся в нем хлору, укрепляет стенки кишечника.


Какие свежевыжатые соки наиболее полезны для похудения



Богатый витаминами и минералами напиток вы можете сделать из всевозможных овощей, фруктов и ягод. Причем используются все ингредиенты только в сыром виде и полученный напиток не подвергается никакой термической обработке.

В результате вы получаете ударную дозу полезнейших веществ в большой концентрации. Чтобы получить то же количество витаминов, что в одном стакане свежевыжатого сока, вам придется съесть миску овощей и фруктов, что с трудом осилит взрослый, не говоря уже о детях.

При этом полученный концентрат витаминов легко усваивается организмом, а желудок не перегружается огромным объемом клетчатки. Хотя, если у вас имеются проблемы со стулом, то можете добавить в сок мякоть фруктов или овощей, чтобы усилить перистальтику кишечника.

Изготавливать свежевыжатый сок можно из чего угодноИзготавливать свежевыжатый сок можно из чего угодноРецепт фреша вы можете изобретать каждый день самостоятельно, следуя своему вкусу и настроению. Мы приведем несколько вариантов тех, сочетание которых наибольшим способом влияет на изменение веса:

Чтобы помочь своему кишечнику легко опорожниться утром, есть смысл выпить натощак грейпфрутовый сок, разведенный наполовину с теплой водой. Такое питье, благодаря большому содержанию витамина С, будет полезным также и для поднятия иммунитета.

Если вы решили интенсивно включить в свой рацион питания свежевыжатые соки, то вы должны знать, что все фреши необходимо пить сразу после приготовления, иначе они быстро теряют свои полезные свойства.

Исключением является свекольный. Его, наоборот, следует перед употреблением подержать 2 часа в холодильнике, чтобы вредные вещества нейтрализовались при взаимодействии с воздухом.

Отзыв эксперта



Любой фреш однозначно полезнее купленного в магазине сока. Чаще всего в промышленных масштабах соки изготавливают восстановлением из фруктовой или овощной пасты.

Вкусно, полезно и сытно - а что еще надо для похудения?Вкусно, полезно и сытно - а что еще надо для похудения?Для того чтобы сок продержался в течение всего своего срока годности, в него как минимум добавляют сахар, а как максимум — различные консерванты. Эти добавки делают напиток непригодным для похудения.

Другое дело — свежевыжатая версия. Высокое содержание клетчатки, углеводы, большая часть из которых — это фруктоза, не откладывающаяся в виде жира, делают такие соки действительно диетическими.

Следует помнить, что калорийность фрешей несколько выше, чем фруктов или овощей, из которых их изготовили. Но наряду с этим они отличаются довольно низким гликемическим индексом, что и делает их применение вполне допустимым.

Существует масса диет, содержащих в свое составе свежевыжатые соки или вообще основанных только на них. Мы не рекомендуем следовать подобному меню хоть как-нибудь долго, потому что, как ни крути, но это — неполноценное питание. Разгрузочный день — вот максимум, что можно себе позволить.

Лучшим способом применения можно считать выпивание стакана этого вкусного напитка за 20 минут до еды. Так вы снизите свой аппетит, не набрав при этом слишком много калорий. В итоге риск переедания падает почти до нуля, а это весьма важно для тех, кто с трудом может себя остановить во время трапезы.

И последнее: если у вас в данный момент имеется обострение какого-либо хронического заболевания (язвы, гастрита, колита и др) или индивидуальная непереносимость того или иного компонента диеты, то лучше от нее воздержаться, разрешая себе лишь периодически пить свежевыжатые соки. Для похудения этого будет достаточно.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Свежевыжатый сок для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.