Через овощи к стройной фигуре или свекольная диета на 7 дней

Вот такой результат дает свекольная диетаВот такой результат дает свекольная диетаУ многих женщин вопрос лишнего веса все время стоит на повестке дня, причем не на каком-то там последнем месте, а самым первым и даже главным пунктом. Миллионы барышень ужасно огорчаются, разглядывая в зеркале свою расплывшуюся талию, обвисший животик и располневшие бедра.
Какую диету выбрать?
Ради того, чтобы избавиться от неэстетичных складок и вернуть фигуре девичью стройность представительницы прекрасного пола проводят уйму времени в фитнес клубах, бегают по утрам, пьют китайские таблетки для похудения и экспериментируют с различными методами рационального питания.

Большой популярностью в последнее время пользуется свекольная диета на 7 дней, привлекающая дам своей простотой и впечатляющими результатами.

Несмотря на скудость меню, переносится диета достаточно неплохо. Единственный момент, на который советуют обратить внимание медики, это расстройство стула, иногда возникающее при употреблении багрового овоща.

Чтобы избежать этой неприятности, рекомендуется за несколько дней до начала курса изменить свой обычный рацион питания и ввести в него свекольные блюда.

Свекольная диета для похудения: меню, правила и принципы



  • Длительность курса – всего одна неделя. Основной ингредиент, на котором основывается меню, это свекла. Да, да, самая обыкновенная и знакомая каждому с детства славная представительница овощной братии.

    Кушать ее можно как в вареном виде, так и в сыром и даже в тушеном. Кроме того, ежедневно за полчаса до обеда и ужина нужно пить приготовленный особым образом свекольный сок.


  • На время свекольной диеты из меню придется исключить алкоголь, сладости, газировку, копчености, виноград и бананы и свести до минимума употребление жиров. Блюда из разрешенных продуктов можно варить или готовить на пару, а вот все жареное строго запрещается.

    Если же в какой-то момент становится совсем голодно, то вполне допустимо обогатить рацион небольшой порцией гречки, кусочком постного мяса или рыбы и хлебом из отрубей.
  • Питью уделяется особое внимание. Рекомендуется негазированная чистая вода в объеме не менее двух литров в день, свекольный сок и зеленый чай (без сахара).
  • 6-10 килограммов – такую потерю веса обещает свекольная диета для похудения. Этот способ отлично подходит для тех случаев, когда подкорректировать фигуру нужно быстро. Например, в преддверии какого-то значимого события.

  • Почему от свеклы худеют?



    Свекла – один из самых популярных овощей не только в медицине, но и в диетологии. В его состав входит огромное количество полезных веществ, минералов и витаминов.

    Помимо этого, багровый корнеплод имеет очень низкую калорийность, великолепно сочетается со многими другими продуктами и прекрасно подходит для приготовления разнообразных блюд.

    Поэтому создание диеты на основе свеклы можно назвать вполне закономерным и естественным процессом. Но интенсивное снижение веса – не единственный положительный результат, который гарантирует употребление свеклы.

    Овощ благотворно воздействует на организм, нормализует работу желудка и кишечника, выводит холестерин и шлаки, а также избавляет от запоров.

Свекольная диета для похудения: разновидности



Эта диета отличается доступностью и результативностьюЭта диета отличается доступностью и результативностьюДамы, избавляющиеся от лишнего жира при помощи данной методики, отмечают ее доступность и результативность. Для тех, кто тяжело переносит монодиеты, существует более щадящий вариант - кефирно-свекольная диета.

Помимо блюд из багрового овоща, в ежедневный рацион входит 1,5 литра нежирного кефира и 200 грамм несладкого творога. Конечно, этот способ не столь эффективен, как классическая свекольная диета и 10 кг вы здесь, точно, не потеряете. Но скинуть 3-5 лишних килограммчиков без особого напряжения тоже очень приятно.

Еще одной интересной разновидностью является свекольно-морковная диета. Ее основу составляет салат из свеклы, моркови и зеленых яблок, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Кушать его нужно без соли и сахара.

На обед и ужин разрешается небольшая порция куриной грудки. На чистую воду ограничения не распространяются, но запрещается пить во время еды и сразу после нее.

Несмотря на то что свекольная диета пользуется большим успехом, у нее есть ряд противопоказаний. Для диабетиков и людей с болезнями почек данный метод категорически не подходит. Но даже если вы уверены в своем здоровье на все 100%, не поленитесь перед началом курса посоветоваться с личным врачом.

Отзыв эксперта


Вам тут с врачом посоветоваться рекомендовали? Ну вот он я. Пришел. Щас начну советы раздавать. Вот вам первый, он же — последний: «Беги!» Спасайтесь сами и спасайте свое тело от доморощенных интернет-диетологов, которые будут вам советовать монодиету. И стереодиету если посоветуют, тоже бегите.

И вообще, марш из интернета на улицу (что-то я разошелся)! Так вот: все, что написано выше — антинаучная бредятина. Никто не похудеет на свекле ни на шесть, ни на 26 килограммов за неделю. За этот срок в вашем организме произойдет несколько весьма интересных изменений:

  • понос;
  • вздутие живота и отхождение зловонных газов;
  • обострение мочекаменной болезни с почечной коликой (если у вас была эта самая болезнь);
  • некоторое снижение артериального давления;
  • слабость;
  • апатия;
  • снижение массы тела на 3-4-5 кило (не спешите радоваться!).

А теперь по порядочку:

  • Стул ваш расстроится, а живот вздуется, благодаря той самой клетчатке, которой в свекле довольно много. Норма — 25-35 граммов в сутки этого невероятно полезного вещества. Если больше — животик ваш превратится в барабан, родственники — в беженцев, а туалет — в ваше место жительства. Ибо если вы посетите эту маленькую комнатку 2-3 раза за сутки — считайте, что легко отделались.
  • Камешки в почках не приклеены к одному месту, а лихо болтаются в лоханках этих важных органов. Увеличение выработки мочи, которое неизбежно наступит при свекольной диете, смоет всю вашу щебенку в трубу (мочеточник), забьет ее и вызовет почечную колику. Нет, это не у каждого возникает, но если у вас есть камешки, то много свеклы не для вас.
  • Мочегонным же эффектом объясняется и снижение артериального давления. И если для тетушек, постоянно принимающих гипотензивные препараты, это — благо, то женщинам, чье обычное давление немного ниже нормы в 120/80 это — обморок. А вы как думали? Не жрать и бабочкой порхать? Так ведь и бабочки жрут, причем одни углеводы.
  • Слабость и апатию также можно объяснить нехваткой энергии. Сложно веселиться и радоваться, когда сил хватает только на то, чтобы в очередной раз до сортира доползти. Слава богу, что тужиться не надо — само вытекает.
  • Все, что вы спустите в унитаз — это ваш «отвес». До диеты в ваших кишках имеется около 6-8-10 кило содержимого. Большая его часть покинет «насиженное место» под влиянием клетчатки. Весы будут вас радовать, но недолго. Вернувшись к нормальному рациону, вы в полной мере «порадуетесь» возврату старых, проверенных друзей (мы говорим о килограммах).

В общем-то свекла — это не самый плохой вариант для похудения. Ее можно нарезать в борщ, съесть в виде винегрета, говорят, даже котлеты из нее делают. Но делать из нее первое, второе, десерт и компот — граничит с идиотизмом. Ешьте ее, но ешьте умеренно, и не забывайте про остальные здоровые продукты. Тогда и похудеете, и побалдеете от действительно разнообразной пищи.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Через овощи к стройной фигуре или свекольная диета на 7 дней
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....