Цукаты и похудение, какие цукаты влияют на похудение

Цукаты - это достаточно высококалорийная замена сладостямЦукаты - это достаточно высококалорийная замена сладостямЦукаты — это маленькие засахаренные кусочки фруктов, овощей и ягод, которые были специальным образом обработаны. Нынче ассортимент сырья, из которого подсушиваются и увариваются в сиропе цукаты, представляет собой огромное разнообразие.

Если раньше это были исключительно цитрусы, то сейчас это может быть и яблоки, и груши, и морковка, и тыква, и все остальные экзотические фрукты. Цукаты для похудения могут сыграть положительную роль, особенно для тех, кто не может жить без сладкого.

В таком случае, по сравнению с другими кондитерскими вкусняшками эти сладости становятся более выигрышными и полезными в борьбе за стройную фигуру. Главное, во всем знать меру!
Все способы похудения:

Польза цукатов



Разноцветные сладенькие кубики являются излюбленным лакомством как детей, так и взрослых. Ими часто украшают различные десерты: от тортов, до мороженного и желе.

В зависимости от того, из какого именно фрукта или ягоды изготовлен цукат, будет присутствовать тот или иной витамин и минерал. При этом количественный состав полезных веществ из-за термообработки может уменьшаться, но также и увеличиваться, так как плотность их при уваривании повышается.

Цукаты изготавливают из фруктов, вываренных в сахарном сиропеЦукаты изготавливают из фруктов, вываренных в сахарном сиропеЧто касается калорийности, то вследствие повышенной концентрации сахара, нельзя назвать этот продукт диетическим. Порядка 216 килокалорий содержится в 100 гр цукатов. Но все познается в сравнении и относительно всеми любимого шоколада (500 ккал на 100гр), цукаты становятся выигрышными более чем в 2 раза.

Поэтому заменить вредные для фигуры конфетки, пирожные и шоколадки на цукаты будет весьма эффективным. Главное, во всем знать меру и не увлечься при поедании этого легкого и вкусного лакомства.

Для детей это будет наилучшая замена конфеткам и шоколадкам, часто вызывающим аллергию. Для всех без исключения цукаты станут хорошим источником быстрой и легкой энергии, необходимой для умственной и физической деятельности.

Кроме того, в сравнении с другими кондитерскими изделиями, цукаты отличаются определенным списком полезных свойств:
  • Так как цукаты делаются из фруктов, то в них присутствует клетчатка, которая никуда не испаряется при засахаривании которая нам очень нужна, чтобы помочь кишечнику очиститься от токсинов и шлаков.
  • Витамины (А, В, С, PP) и минералы (фосфор, магний, железо, цинк, натрий, калий и др) также сохраняются в цукатах. Пусть их немного меньше после термообработки, чем в свежем продукте, но все же гораздо больше, чем в любом кондитерском изделии, которые кроме жиров, углеводов и моря калорий ничего не содержат.

    Эти полезные микроэлементы необходимы человеку для хорошего обмена веществ и поддержания кислотно-щелочного и водного баланса.
  • Цукаты из имбиря и цитрусовых богаты природными антисептиками, которые благотворно укрепляют иммунитет. Поэтому кушайте их сами и давайте своей семье при первых же признаках простуды.
  • На кожу и волосы цукаты также положительно влияют. Часто в восточных банях их применяют, чтобы очистить и протонизировать кожу.


Наиболее полезные для похудения цукаты



Особенно полезными считаются имбирные и ананасовые цукатыОсобенно полезными считаются имбирные и ананасовые цукатыНадо сказать, среди всех цукатов особенно полезными будут при похудении имбирные и ананасовые. В них присутствуют вещества, способствующие расщеплению жировой ткани.

Поэтому, как это ни парадоксально может звучать, но их можно использовать при похудении. Они здорово выручат сладкоежек, не желающих расстаться с порцией сладкого ни на один день.

Если взглянуть на таблицу калорийности, то среди всей «кондитерки» этот продукт является самым безобидным и низкокалорийным. Поэтому 40-50 гр этого вида лакомства может позволить себе каждый худеющий человек, если учитывать, что его дневная порция калорий не должна превышать 1200-1400 ккал.

Зато при употреблении цукатов вы избежите стресса, который неизбежен при резком исключении сладкого из рациона питания.

Кроме того, при снижении веса часто сидящие на диетах испытывают не только стресс, но и авитаминоз, упадок сил, сонливость, апатию и раздражение в связи с недостатком необходимых витаминов и минералов в организме.

Умеренное употребление таких сладостей поможет преодолеть все эти неприятные симптомы, так как они содержат достаточное количество полезных веществ.

И напоследок скажем, что при выборе цукатов обращайте внимание не на те, что выглядят ярко и презентабельно, а на менее натуральные и светлые виды. Чем ярче цукат, тем
больше в нем искусственных красителей, совершенно не нужных нашему организму.

Цукаты для похудения: мнение эксперта



Вы что, всерьез думаете, что можно похудеть при помощи высококалорийной пищи, которой вы замените конфеты? То есть вы меняете фугасную бомбу на ручную гранату. Она взрывается слабее и убивает не все живое в радиусе 100 м, а всего лишь вас. Вам от этого легче?

Высокая калорийность этой сладости сочетается с огромным гликемическим индексом. 75 — эта цифра говорит о том, что при употреблении цукатов уровень сахара крови поднимается всего на 25% медленнее, чем если бы вы съели чистый порошок глюкозы.

Похудеть может и получится, но не благодаря цукатам, а вопреки имПохудеть может и получится, но не благодаря цукатам, а вопреки имРазумеется, организм реагирует на такое издевательство стремительным выбросом инсулина, который моментально утилизирует потребленный сахар, синтезируя из него гликоген и жир. Жир, который откладывается там, откуда вы безуспешно пытаетесь его согнать.

Термическая обработка снижает полезность всех растительных продуктов. Во-первых, уменьшается количество термолабильных витаминов (и уваривание тут не поможет), а, во-вторых, часть веществ под воздействием температуры меняют свою структуру и легче усваиваются. А значит и лучше откладываются.

Отказываться от сладкого при похудении нужно, но заменять кондитерские изделия другими сладостями — это самообман. Мы не советуем использовать цукаты для похудения. Если хочется сладкого — съешьте яблоко, мандарин, апельсин, ананас. Есть десятки свежих фруктов, калорийность которых очень низка, вот и ешьте их.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Цукаты и похудение, какие цукаты влияют на похудение
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.