Стебель сельдерея для похудения, калорийность, что эффективнее корень или стебель сельдерея для похудения

Лучший "дар природы" - сельдерей - помогает худетьЛучший "дар природы" - сельдерей - помогает худетьСельдерей — это настоящий дар природы, который можно использовать в пищу целиком — от «верхушки» до «низушки», то есть съедобны и полезны для нас и корень, и листья, и стебли.

Сельдерей для похудения давно уже известен своими положительными и эффективными свойствами, о чем свидетельствуют отзывы многих его попробовавших. В этой статье мы поговорим более подробно о его стеблях, чем именно они полезны для снижения веса и как лучше их употреблять в пищу.
Все способы похудения:

Полезные свойства стеблей сельдерея



Эту часть сельдерея нередко называют стебель молодости. И не случайно! Во-первых, стебли сельдерея прекрасно налаживают работу пищеварительной системы.

Во-вторых, они очень полезны для мочеполовой системы, а в комбинации с яблоком послужат великолепным профилактическим средством от простатита для мужчин. Кстати, стебли сельдерея признаны сильным афродизиаком.

Масса полезных свойств делают сельдерей очень популярнымМасса полезных свойств делают сельдерей очень популярнымВ-третьих, они замедляют процессы старения и омолаживают весь организм в целом. И наконец, это растение эффективно при лечении многих заболеваний: гипертонии, ревматизме, подагре, сахарном диабете и др.

Сельдерей давно уже в большом почете у тех, кто следит за своим весом.

Клетчатка, которая в изобилии присутствует в его стеблях, стимулирует перистальтику кишечника, вследствие чего ваш стул становится регулярным и мягким. А вместе с каловыми массами из организма будут выходить все ненужные продукты распада.

В составе стеблей сельдерея - множество витаминов и минералов, которых нашему организму при строгих диетах порой катастрофически не хватает.

Употребляя в пищу этот продукт, вы обогатите себя витаминами от А до Е, а также К и РР, микроэлементами (калием, магнием, натрием, цинком, кальцием, фосфором), органическими кислотами (аскорбиновой, щавелевой, никотиновой, тирозином, аспарагином) и эфирными маслами.

Все это в комплексе благотворно влияет на организм, улучшает водно-солевой обмен и метаболизм, устраняет брожение и вздутие, стимулирует пищеварение и улучшает усвоение белка. Вот почему многие диетологи советуют мясо есть в сочетании с сельдереем, он помогает быстрее и лучше переваривать животный белок.

Калорийность стебля сельдерея для всех худеющих весьма привлекательна: всего 16-18 ккал на 100 гр. Более того, считается, что этот продукт не просто низкокалориен, а имеет отрицательную калорийность, так как при его обработке организм тратит больше энергии, чем получает.

Как лучше употреблять стебли сельдерея в пищу?



Рецептов для похудения со стеблем сельдерея огромное множество. Его можно использовать в качестве гарнира к мясным блюдам, или как приправу к супам, рагу и салатам. Предлагаем вам самые эффективные и проверенные рецепты из стеблей сельдерея для похудения.

Суп из сельдерея
Вам понадобится:

Все овощи помыть, почистить и порезать. Залить затем их 3 литрами воды и варить до полной готовности. Можно добавить любимых специй по вкусу.

Стебли сельдерея - это самая вкусная часть овощаСтебли сельдерея - это самая вкусная часть овощаСалаты из сельдерея:
  • Нашинкуйте свежий огурец и стебли сельдерея. Через терку пропустите вареную морковь. Такой салат можно заправить натуральным обезжиренным йогуртом и посыпать сверху 1 вареным яйцом.
  • Полкочана капусты измельчите вместе с 2-мя стеблями сельдерея. Добавьте 1-2 свежих огурца и 200 гр вареного филе курицы. Салат можете заправить лимонным соком и оливковым маслом или йогуртом низкой жирности.
  • Капусту, стебли сельдерея, огурцы, помидоры и сладкий перец мелко нарежьте и заправьте растительным маслом, немного взбрызнув лимонным соком.

Очень полезным считается свежевыжатый сок из сельдерея. Это отличное дополнительное средство при ожирении. Несколько ложек до еды помогут ускорить обменные процессы и улучшить переваривание пищи.

Включайте регулярно в свою меню такой полезный и эффективный для похудения продукт, как сельдерей. С его помощью вы сможете не только снизить свой вес, но и поправить здоровье.

Стебли сельдерея для похудения: мнение эксперта



А теперь перестанем читать чушь и послушаем специалиста.

Во-первых, никаких продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Это — такой же миф, как и шлаки, от которых загибается каждый второй человек на планете. Продукт либо переваривается, либо нет.

Если организм не способен переварить вещество — оно выходит из нас неизменным. Пищеварительная система проигнорирует его, не затратив ни единой калории, ни единого джоуля своей драгоценной энергии.

Если же вещество может быть переработано, то оно будет разрушено на составляющие. Химию помним? Все реакции распада происходят с выделением энергии. Все до единой! Переваривание пищи — это такая же химическая реакция распада сложных веществ на простые.

И в отличие от ядерного распада, для запуска химической реакции не нужно прикладывать энергию, чтобы ее инициировать. Так что организм ничего не тратит для переваривания пищи.

Во-вторых, стебель сельдерея содержит огромное количество клетчатки. Это очень полезное для пищеварения вещество совершенно не утилизируется в организме, из-за чего сельдерей и обладает невероятно низкой калорийностью.

Клетчатка всего лишь участвует в формировании каловых масс, придании им нормальной консистенции, а также стимулирует их продвижение к выходу. Если ее в пище много — появляется некоторый слабительный эффект, что само по себе неплохо, но к похудению отношения не имеет.

В-третьих, сельдерей является натуральным мочегонным средством. Обильное употребление его стеблей приведет к увеличению выделения мочи, которая имеет собственный вес.

Да - полезна, да - вкусна. Но жир не сжигаетДа - полезна, да - вкусна. Но жир не сжигаетОднако вода, в ней содержащаяся, попадает в продукты выделения из крови, а в кровь — из межклеточной жидкости, а не из жира. И восполнение ее идет совсем не за счет распада липидов, а обычным путем — питьем.

Немного веса вы сбросите, но жир останется совершенно незатронутым. Хотя для тех, у кого имеются отеки, и такой отвес будет полезным.

Подводя итоги скажем, что использовать стебли сельдерея для похудения не то чтобы бессмысленно, но малоэффективно. Доказанных жиросжигающих эффектов у этого продукта нет, зато есть слабительный и мочегонный.

Что ж, это тоже неплохо, если иметь чувство меры. Ни в коем случае не садитесь на монодиету с этой зеленью, но спокойно вводите ее в свой рацион. В конце концов, она вкусная, а среди диетических продуктов преобладает всякая пресная гадость.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Стебель сельдерея для похудения, калорийность, что эффективнее корень или стебель сельдерея для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.