Шпинат для похудения: отзыв эксперта

Шпинат - не очень известная, но очень полезная зеленьШпинат - не очень известная, но очень полезная зеленьМало кто часто покупает шпинат для еды. А совершенно зря! Это целая кладезь витаминов — не зря французы считают его королем среди всей листовой зелени. Кроме того, можно успешно применять шпинат для похудения, о чем свидетельствуют большинство отзывов, оставляемых на форумах.
Все способы похудения:

Шпинат для похудения: польза



Шпинат славится огромным разнообразием витаминов и минералов — это витамины группы В, А, С, Е, К, Н, РР, бета-каротин, а также цинк, селен, медь, железо, кальций, калий, йод. Такого полного комплекса не встретишь ни в одной другой зелени. Кроме того, он содержит в себе много клетчатки, воды, углеводов, белков и даже немного растительных жиров.

В салаты, в зеленые коктейли - в любые блюда можно добавлять шпинатВ салаты, в зеленые коктейли - в любые блюда можно добавлять шпинатНесмотря на то, что в этом листовом овоще присутствуют углеводы и жиры, калорийность его крайне низка (всего 23 кал на 100 гр), что делает его очень привлекательным и эффективным для всех желающих похудеть и удержать вес в норме. При этом, включая листья этого растения в диету, вы, несомненно, оздоровите свой организм.

Польза этой травки огромна и распространяется на весь организм:
  • дает много энергии и силы, которых часто не хватает во время болезни или истощения;
  • успокаивает нервную систему;
  • защищает сердечно-сосудистую систему;
  • повышает иммунитет;
  • стимулирует рост костей у детей;
  • нормализует работу кишечника;
  • признан натуральным антиоксидантом;
  • применяется при лечении многих болезней (гипертонии, атеросклероза, энтероколите, авитаминозе, панкреатите, ангине).

Употреблять эту траву можно абсолютно каждому: и пожилому, и ребенку, и даже беременным. Она помогает организму лучше усваивать витамин D, необходимый для прочности костей.

Благодаря антиоксидантным свойствам хорошо употреблять шпинат при онкозаболеваниях, особенно, если вам назначили курс лучевой терапии.

Содержащийся в его составе лютеин положительно влияет на зрение человека. Поэтому если вы страдаете близорукостью или много проводите времени за компьютером, стоит побольше есть свежих листьев этой зеленой культуры.

Невероятно, но он может принести лишь пользуНевероятно, но он может принести лишь пользуПри укусе пчелы или осы также может помочь шпинат. Достаточно приложить к месту укуса его размятые листья. Это поможет быстро погасить воспаление и боль.

В косметологии шпинат занимает далеко не последнее место. С его помощью можно питать, увлажнять, очищать и тонизировать кожу. В интернете вы легко сможете найти рецепты масок, помогающих сохранить молодость и красоту вашей кожи, которые несложно приготовить в домашних условиях.

Чем полезен шпинат для похудения?



Что касается похудения, то шпинат — наилучший подарок для все тех, кто стремится скинуть ненавистные килограммы.

В первую очередь, потому что в нем огромный источник разнообразных витаминов и минералов, так часто нам недостающих при строгих диетах.

Во-вторых, это растение — настоящий «веник» для кишечника. В нем присутствует большое количество клетчатки, которая не переваривается организмом и которая замечательно «выметает» весь накопившейся в желудочно-кишечном тракте мусор.

И, наконец, вы можете есть его хоть ведрами — фигуре это не принесет никакого вреда, так как он очень низкокалорийный.

Как употреблять в пищу шпинат для похудения?



Чтобы оставаться стройной, вы можете есть это вкусное и полезное растение и в свежем, и в замороженном, в вареном и даже в консервированном виде.

Обязательно введите в свой рацион этот полезный продуктОбязательно введите в свой рацион этот полезный продуктВ последних вариантах после термообработки, конечно, будет несколько меньше витаминов и минералов. Зато вареный или консервированный шпинат — отличная начинка для пирогов и омлетов.

Шпинат можно использовать в качестве гарнира или приправы для супов, сырных запеканок, омлетов и салатов. Благодаря его нейтральному вкусу из шпината получаются очень вкусные и полезные смузи и коктейли.

Так что поскорее включайте в свой рацион питания этот полезный и весьма доступный по цене продукт. Обогащайте с его помощью свой организм полезными веществами и худейте при этом на здоровье!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Шпинат для похудения: отзыв эксперта
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....