Пшено для похудения отзыв эксперта, польза пшена для похудения, рецепты, разгрузочный день на пшенной каше

Пшено - единственный злак, напрямую влияющий на жирыПшено - единственный злак, напрямую влияющий на жирыЕсли вы следите за своим питанием, то наверняка основой вашего рациона являются овощи, фрукты и крупы. Каши из злаков дают нам много энергии, хорошо насыщают и снабжают организм массой полезных веществ.

А если вы при этом стремитесь удерживать свой вес в норме или сбросить парочку лишних кило, то особое внимание обратите на пшено для похудения.

Главная заслуга этой крупы— способствование выводу жира из организма, а также препятствование отложению новых жиров.
Все способы похудения:

Польза пшенной каши для похудения



На Руси издревле считали пшенную кашу «богатырской», и это вовсе не преувеличение ее возможностей. Она дает колоссальную энергию и силу благодаря тому, что является лидером среди остальных круп по содержанию в ней белка и аминокислот.

Вкус у каши, конечно, специфический, но зато она очень полезнаВкус у каши, конечно, специфический, но зато она очень полезнаКроме того, пшено — это великолепный источник витаминно-минерального комплекса, каждый компонент которого незаменим для организма и вносит свой вклад в наше здоровье и красоту:
  • витамин В1 благотворно влияет на нервную систему и умственные способности;
  • витамин В2 влияет на красоту волос и кожи;
  • витамин PP необходим для упругости и эластичности кожи;
  • калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • марганец стимулирует обменные процессы в организме;
  • фосфор укрепляет кости и зубы;
  • железо необходимо для хорошего гемоглобина и кровообращения;
  • медь продлевает молодость кожи;
  • кремний отвечает за рост и структуру волос, ногтей, кожи и зубов.

Помимо этого, пшено содержит сложные углеводы, которые дарят нам на длительное время ощущение сытости и заряжают нас бодростью.

Пшенная каша обладает такими полезными свойствами, как очищение организма от вредных ядов, токсинов, шлаков и радиоактивных продуктов, остающихся в нас после приема лекарственных аппаратов. Блюда из пшена полезны для печени, сердца, сосудов, при профилактики сахарного диабета и атеросклероза.

Похудение на такой полезной каше скажется очень благотворно на вашем внешнем и внутреннем состоянии.

Вы можете попробовать приготовить и употреблять ее периодически, а можете сесть на пшенную диету, множество положительных отзывов о которой доказывают ее эффективность.

Рецепты с пшеном для похудения



Разгрузочный день на пшенной каше - один из способов похудетьРазгрузочный день на пшенной каше - один из способов похудетьОчень действенны при похудении разгрузочные дни. При этом их гораздо проще выдержать, чем длительную диету. Рецепт пшенной каши для разгрузочного дня очень легкий и быстрый: в воде варим 100 гр крупы и без масла и соли едим разделенную на 4 порции кашу в течение всего дня.

Еще один популярный рецепт среди худеющих — это напиток из пшена.

Готовить его следует так: 0,5 стакана крупы промываем и заливаем остывшей кипяченой водой. Далее перетираем руками пшено до тех пор, пока вода не станет белого цвета, как молоко.

Обычно эта процедура занимает 10-15 минут. На один день следует делать 1-2 таких напитка и пить самостоятельно либо в комплексе с другими диетическими блюдами.

Обязательно включайте эту богатую полезными веществами крупу в свое меню и худейте и хорошейте на глазах.

Пшено для похудения: мнение эксперта



Что ж, из всего вышесказанного понятно, что пшено для похудения подходит как нельзя лучше. Хаять эту крупу сложно, так как она действительно обладает липотропными свойствами, то есть снижает всасывание жиров в кишечнике.

У каши нет недостатков, если не переходить на монодиетуУ каши нет недостатков, если не переходить на монодиетуСледует однако учитывать, что если при приготовлении каши вы вбухаете в нее полпачки сливочного масла, полстакана сахара или две горсти сухофруктов — то вместо похудения вы получите изрядный запас нового жира. Будьте умеренными.

Мы не рекомендуем вам переходить на монодиету на пшене. Какой бы ни была полезной эта крупа, она не содержит всего, что нужно организму. Сочетайте пшенную кашу с другими продуктами и результат будет ошеломляющим.

Также мы не советуем заменять ужин этим продуктом. Хоть это блюдо и диетическое, но в нем содержится довольно большое количество углеводов.

Пусть они и сложные, но их распад приводит к повышению уровня глюкозы, которую необходимо сжигать, а не откладывать.

Если вы наедитесь углеводистой пищи вечером, то за ночь она вполне может отложиться на боках. Лучше всего есть пшенную кашу утром или в обед, когда у вас есть возможность использовать глюкозу по назначению

Пшено для похудения — это одна из немногих действительно эффективных круп.

Низкая калорийность, липотропность и высокое содержание витаминов и микроэлементов делают ее незаменимым помощником в борьбе с лишними кило. Но, повторяем, будьте умеренными даже с ней.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Пшено для похудения отзыв эксперта, польза пшена для похудения, рецепты, разгрузочный день на пшенной каше
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.