Пшено для похудения отзыв эксперта, польза пшена для похудения, рецепты, разгрузочный день на пшенной каше

Пшено - единственный злак, напрямую влияющий на жирыПшено - единственный злак, напрямую влияющий на жирыЕсли вы следите за своим питанием, то наверняка основой вашего рациона являются овощи, фрукты и крупы. Каши из злаков дают нам много энергии, хорошо насыщают и снабжают организм массой полезных веществ.

А если вы при этом стремитесь удерживать свой вес в норме или сбросить парочку лишних кило, то особое внимание обратите на пшено для похудения.

Главная заслуга этой крупы— способствование выводу жира из организма, а также препятствование отложению новых жиров.
Все способы похудения:

Польза пшенной каши для похудения



На Руси издревле считали пшенную кашу «богатырской», и это вовсе не преувеличение ее возможностей. Она дает колоссальную энергию и силу благодаря тому, что является лидером среди остальных круп по содержанию в ней белка и аминокислот.

Вкус у каши, конечно, специфический, но зато она очень полезнаВкус у каши, конечно, специфический, но зато она очень полезнаКроме того, пшено — это великолепный источник витаминно-минерального комплекса, каждый компонент которого незаменим для организма и вносит свой вклад в наше здоровье и красоту:
  • витамин В1 благотворно влияет на нервную систему и умственные способности;
  • витамин В2 влияет на красоту волос и кожи;
  • витамин PP необходим для упругости и эластичности кожи;
  • калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • марганец стимулирует обменные процессы в организме;
  • фосфор укрепляет кости и зубы;
  • железо необходимо для хорошего гемоглобина и кровообращения;
  • медь продлевает молодость кожи;
  • кремний отвечает за рост и структуру волос, ногтей, кожи и зубов.

Помимо этого, пшено содержит сложные углеводы, которые дарят нам на длительное время ощущение сытости и заряжают нас бодростью.

Пшенная каша обладает такими полезными свойствами, как очищение организма от вредных ядов, токсинов, шлаков и радиоактивных продуктов, остающихся в нас после приема лекарственных аппаратов. Блюда из пшена полезны для печени, сердца, сосудов, при профилактики сахарного диабета и атеросклероза.

Похудение на такой полезной каше скажется очень благотворно на вашем внешнем и внутреннем состоянии.

Вы можете попробовать приготовить и употреблять ее периодически, а можете сесть на пшенную диету, множество положительных отзывов о которой доказывают ее эффективность.

Рецепты с пшеном для похудения



Разгрузочный день на пшенной каше - один из способов похудетьРазгрузочный день на пшенной каше - один из способов похудетьОчень действенны при похудении разгрузочные дни. При этом их гораздо проще выдержать, чем длительную диету. Рецепт пшенной каши для разгрузочного дня очень легкий и быстрый: в воде варим 100 гр крупы и без масла и соли едим разделенную на 4 порции кашу в течение всего дня.

Еще один популярный рецепт среди худеющих — это напиток из пшена.

Готовить его следует так: 0,5 стакана крупы промываем и заливаем остывшей кипяченой водой. Далее перетираем руками пшено до тех пор, пока вода не станет белого цвета, как молоко.

Обычно эта процедура занимает 10-15 минут. На один день следует делать 1-2 таких напитка и пить самостоятельно либо в комплексе с другими диетическими блюдами.

Обязательно включайте эту богатую полезными веществами крупу в свое меню и худейте и хорошейте на глазах.

Пшено для похудения: мнение эксперта



Что ж, из всего вышесказанного понятно, что пшено для похудения подходит как нельзя лучше. Хаять эту крупу сложно, так как она действительно обладает липотропными свойствами, то есть снижает всасывание жиров в кишечнике.

У каши нет недостатков, если не переходить на монодиетуУ каши нет недостатков, если не переходить на монодиетуСледует однако учитывать, что если при приготовлении каши вы вбухаете в нее полпачки сливочного масла, полстакана сахара или две горсти сухофруктов — то вместо похудения вы получите изрядный запас нового жира. Будьте умеренными.

Мы не рекомендуем вам переходить на монодиету на пшене. Какой бы ни была полезной эта крупа, она не содержит всего, что нужно организму. Сочетайте пшенную кашу с другими продуктами и результат будет ошеломляющим.

Также мы не советуем заменять ужин этим продуктом. Хоть это блюдо и диетическое, но в нем содержится довольно большое количество углеводов.

Пусть они и сложные, но их распад приводит к повышению уровня глюкозы, которую необходимо сжигать, а не откладывать.

Если вы наедитесь углеводистой пищи вечером, то за ночь она вполне может отложиться на боках. Лучше всего есть пшенную кашу утром или в обед, когда у вас есть возможность использовать глюкозу по назначению

Пшено для похудения — это одна из немногих действительно эффективных круп.

Низкая калорийность, липотропность и высокое содержание витаминов и микроэлементов делают ее незаменимым помощником в борьбе с лишними кило. Но, повторяем, будьте умеренными даже с ней.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Пшено для похудения отзыв эксперта, польза пшена для похудения, рецепты, разгрузочный день на пшенной каше
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....