Молочная диета на 3 дня

Молочная диета на 3 дняМолочная диета на 3 дня это жесткая монодиета, которую могут использовать только те люди, которые достаточно хорошо переносят молоко и любят его.

Известно, что молоко часто вызывает аллергию. Кроме того, генетически определенный процент взрослого населения не переносит молочный сахар — лактозу.

Это становится причиной диареи и вздутия живота при употреблении молока, особенно в большом количестве. Понятно, то если вы страдаете сниженной активностью лактазы, молочная диета не для вас.
Какую диету выбрать?

Молоко для молочной диеты



Молочная диета на 3 дня имеет в меню лишь один продукт, молоко. Идеально для этой цели подходит парное молоко из-под коровушки или козье, но к сожалению, для большинства оно не доступно.

Если у вас нет собственного подсобного хозяйства, вы можете купить такое молоко на рынке, у бабушек в пластиковых бутылках.

Но неизвестно каким было здоровье той коровы, от которой это молоко, и его придется кипятить, что сравняет его по качествам с обычным молоком из магазина.

Магазинное молоко бывает двух видов: пастеризованное со сроком хранения около недели и молоко длительных сроков хранения (до 6 месяцев). Лучше выбрать первый вариант.

Жирность молока должна быть не менее 2.5%, но не выше 5%. Обезжиренное молоко лучше оставьте на дни вне диеты.

Меню и правила трехдневной молочной диеты


Молочная диета - 3 дня только молокоМолочная диета - 3 дня только молоко
Молочная диета на 3 дня не зря называется жесткой. В течение 3 дней вам придется пить только молоко.

В сети существует 2 основных варианта меню молочной диеты на 3 дня:

  • В течение дня выпивать 1 литр молока, распределив на несколько приемов. Этот вариант подразумевает суточную калорийность в 590-600 калорий.

  • Второй вариант предписывает в первый день пить молоко по стакану каждые 2 часа, во второй день — каждые полтора часа, а в третий день через каждый час. То есть постепенно калорийность диеты повышается. Чтобы получить хотя бы подобие чувства насыщения молоко следует пить через трубочку, как коктейль.


Результаты жесткой молочной диеты на 3 дня поразительны, отвес может составить до 7 кг!

Но и выход из этого рациона должен быть очень бережным, потому что по сути это настоящее голодание.

Вам надо будет в течение минимум 3 дней вводить в питание сначала салаты, потом каши и супы, и лишь через 3 дня вы сможете питаться обычными блюдами.

Считается допустимым применять такую молочную разгрузку не чаще 1 раза в месяц, при этом сидеть на других диетах в этот период времени нельзя.

Диета всегда сопровождается слабостью и плохим самочувствием, по-этому сидеть на ней лучше на выходных, сведя к минимуму физическую активность.

Молочная диета на 3 дня противопоказана всем, кто страдает непереносимостью лактозы или аллергией на коровье молоко, имеет хронические заболевания внутренних органов или выраженное ожирение.

Естественно, нельзя сидеть на диете, если вы сейчас болеете острыми простудными заболеваниями.

Отзыв эксперта


Молочную диету лучше проводить раз в полгодаМолочную диету лучше проводить раз в полгода
Молочная диета на 3 дня может быть рекомендована только в 1 случае — если вы не верите, что похудеть вообще возможно.

При этом без вреда можно проделать такое с собой разве что раз в полгода, иначе вас ждут все последствия экстремального похудения: потеря мышечной массы, замедление обмена веществ, авитаминоз, быстрый набор веса в последующем.

Диетологи в настоящее время относятся вполне лояльно к разгрузочным дням. До 3 дней в неделю можно жестко ограничивать свой рацион, питаясь в остальные дни как обычно.

Это особенно подходит людям без отклонений в пищевом поведении, но не имеющим возможности снизить калорийность рациона в силу особенностей образа жизни (например, если постоянное питание происходит в ресторанах).

Однако длительные «заплывы» в жесткие низкокалорийные диеты кончаются плохо для здоровья.

Может быть всё же будет правильнее выбрать не быстрый, а правильный вариант похудения, с долговременным результатом?

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Молочная диета на 3 дня
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.