Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дняЖесткая банановая диета на 3 дня позволяет потерять около 3 кг веса, при этом не испытывая голод и питаясь вкусно.

Ещё одно неоспоримое достоинство этой диеты в том, что вам не придется вообще ничего готовить, бананы нужно только очистить от кожуры и есть. Не это ли мечта худеющих? Сказка, а не диета, ничего не делай, кушай фруктики и худей!
Какую диету выбрать?

О пользе бананов


Бананы богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья.Бананы богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья.
Бананы удивительный продукт. Они обладают высокой калорийностью, содержат полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для здоровья. В них практически нет жиров, однако они относительно богаты белком (хотя и не настолько, чтобы можно было жить питаясь одними бананами ).

Банан от природы упакован так, что поесть можно где угодно и когда угодно, не обязательно даже мыть руки. Это делает диету очень удобной для соблюдения в условиях современного городского ритма жизни.

Меню и правила банановой диеты



В течение дня вам предстоит выпить 3 стакана молока и скушать 3-4 банана. Желательно не съедать банан целиком за раз — разделите пищу на 5-6 приемов. Чтобы не чувствовать голод, стоит есть не реже чем через 2-3 часа.

Бананы не надо никак готовить, вы можете разве что побаловать себя коктейлем , взбив банан с молоком в миксере.

Молоко для банановой диеты используйте с жирностью 1.5-2.5%.

Лучшие бананы для похудения



Выбирайте свежие бананы, желательно африканского происхождения, с тонкой и желтой корочкой. Перезрелые бананы в пятнах и зеленые незрелые для диеты не подходят.

Покупайте ровно столько бананов, сколько нужно на 1 день, они не должны храниться, правильнее покупать каждый раз свежие.

Отзыв эксперта


Выбирайте только свежие и спелые бананыВыбирайте только свежие и спелые бананы
Бананы — продукт сладкий. С высоким гликемическим индексом. Это означает резкое повышение уровня сахара в крови после еды и такое же резкое его падение. Организм воспринимает эти качели очень тяжело, сигнализируя о голоде. Уже к вечеру первого дня голод станет нестерпимым, и скорее всего, диета закончится.

Похудение на банановой диете приводит к обычным последствиям: вы теряете вес за счет освобождения кишечника от каловых масс, и потери гликогеновых депо. Похудения за 3 дня вы не добьётесь, вес вернется по окончании диеты.

Но так как калорийность банановой диеты крайне низкая, всего 600-700 калорий в сутки, при регулярном применении подобных диет произойдет ещё большая неприятность. Вы действительно начнете худеть, теряя жировые отложения и.. мышечную ткань. Результат — ручки веточки, выпирающий живот, который надо втягивать, обвисшая унылая попа.

Если вы продержитесь на банановой диете 3 дня, ничего страшного с вами, скорее всего, не случится, но вся беда в том что отвес на весах, который, конечно, будет, стимулирует продолжать.

И следует целая череда подобных диет. Накопив стаж в 5-10 диет за несколько месяцев вы замедлите свой обмен веществ, сделав организм запасливым скупердяем. И теперь будете вынуждены всегда ограничивать калорийность, или — будете стремительно набирать вес на обычном питании.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Банановая диета на 3 дня
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.