Курага для похудения

Курага вполне способна заменить высококалорийные сладостиКурага вполне способна заменить высококалорийные сладостиДля большинства худеющих одним из самых мучительных пунктов диеты является отказ от всего сладкого, из-за которого мы чувствуем апатию, депрессию и повышенную раздражительность. Прекрасным вариантом замены сладостей может быть курага для похудения.

Ею можно убить сразу двух зайцев — и пользу своему организму принести, и помочь себе успешно выдержать диету и добиться намеченной цели.
Все способы похудения:

Чем полезна курага для похудения?



Этот сухофрукт — огромный источник калия, который в первую очередь крайне важен для полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Но польза кураги для нас на этом не заканчивается.

Огромную пользу может принести курага любому человекуОгромную пользу может принести курага любому человекуОна богата массой других полезных витаминов и микроэлементов, а именно витамины группы В, кальций, йод, марганец, натрий, фосфор, медь, железо, хлор, сера, цинк, селен, каротин, клетчатка и др.

Если вы принимаете дополнительные мочегонные средства для быстрого похудения, то такой продукт, как курага, для вас особенно важен. Она снабдит ваш организм тем же калием, который активно вымывается при приеме мочегонных средств.

Среди множества полезных свойств кураги для похудения можно выделить ускорение вывода токсинов из организма, повышение уровня гемоглобина и нормализацию обменных процессов.

Курага обладает легким слабительным свойством, за счет чего вы поможете своему кишечнику избавиться от застойных явлений.

Съев совсем немного этого сухофрукта, вы длительное время не будете чувствовать голода. Питательность кураги объясняется ее высокой калорийностью — около 230 кал на 100 гр продукта, когда в свежем абрикосе — всего 44 кал.

Но стоит сказать, что эти калории очень важны для нашего организма. Благодаря им ваш мозг получит хорошее питание, а весь организм надолго будет обеспечен энергией и высокой работоспособностью.

Сладость кураги обеспечивается большим содержанием фруктозы и глюкозы, а вот жиров в ней совсем нет. Так что полезна ли курага для похудения, можете сделать вывод сами. Она не принесет вам никакого вреда в том случае, если вы не будете ею злоупотреблять.

Зато повысить настроение и не соблазниться на сладенькую и еще более калорийную конфетку, шоколадку или пирожное вам с ее помощью будет гораздо проще. Кстати содержание клетчатки и всех полезных веществ в сушеном абрикосе гораздо выше, чем в свежем.

Как употреблять курагу, чтобы похудеть?



Всего несколько сушеных абрикосов вы можете позволить себе съесть между приемами пищи и запить их при этом большим количество воды или зеленого чая.

Курагу можно совмещать с черносливом и другими сухофруктамиКурагу можно совмещать с черносливом и другими сухофруктамиДругой отличный способ похудения на кураге — это разгрузочный день. Рецепт прост: с вечера 2 стакана тщательно промытой кураги залейте водой и оставьте на всю ночь. Воду с кураги выливать не стоит, лучше всего выпить ее утром натощак.

А сами ягоды разделите на 6 маленьких порций и в течение дня кушайте, наслаждаясь вкусом. Обязательно следите в этот день за своим водным режимом — желательно выпить до 3 литров жидкости (травяные чаи, зеленые чаи с лимоном, минеральная негазированная и обычная очищенная вода).

На ночь можете выпить 1 стакан обезжиренного кефира, который тоже поспособствует похудению и очистке организма. Отзывы о таком разгрузочном дне вполне внушающие — за три дня вы можете потерять до 3 кг.

Так что смело включайте в свою рацион курагу взамен на бесполезные и вредные мучные и шоколадные сладости. Кстати, можете разнообразить свой сухофруктный перекус инжиром, черносливом и изюмом.

Они также богаты витаминами и нужными нам микроэлементами, а процессу нашего похудения совсем не навредят, если, конечно, не злоупотреблять ими. Во всем должна быть мера!

Курага для похудения: мнение эксперта



Сладость, доступная "диетчику" - это ли не удовольствие?Сладость, доступная "диетчику" - это ли не удовольствие?Несмотря на ее довольно высокую калорийность, курагу для похудения вполне можно использовать. Пусть она и не является диетическим продуктом, зато с ее помощью можно избежать некоторых «рифов», из-за которых часто происходят срывы с диет.

Любая диета налагает множество ограничений на худеющего. В первую очередь — это исключение сладкого. Во вторую — это использование в своем рационе чаще всего невкусных, хоть и полезных продуктов.

Сорваться с такого меню — раз плюнуть. Просто добавив в отвратительную овсянку на воде несколько кусочков кураги, вы превратите ее в неплохое лакомство. А значит у вас появится стимул продолжать свою борьбу с лишним весом.

Люди, привыкшие перекусывать между основными приемами пищи, тяжело меняют свои пищевые привычки. Рука сама тянется к чему-то маленькому, но вкусненькому. Так пусть лучше она потянется за курагой, чем за печеньем или конфетой.

Хоть сама курага и не способствует похудению, но ее смело можно включить в рацион «диетчика». Главное, повторяем, знать меру. Много кураги — много калорий, а вам этого сейчас не надо!

Несмотря на ее довольно высокую калорийность, курагу для похудения вполне можно использовать. С ее помощью можно избежать срывов в диете, неизбежных при питании малокалорийной и не очень вкусной едой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Курага для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.