Курага для похудения

Курага вполне способна заменить высококалорийные сладостиКурага вполне способна заменить высококалорийные сладостиДля большинства худеющих одним из самых мучительных пунктов диеты является отказ от всего сладкого, из-за которого мы чувствуем апатию, депрессию и повышенную раздражительность. Прекрасным вариантом замены сладостей может быть курага для похудения.

Ею можно убить сразу двух зайцев — и пользу своему организму принести, и помочь себе успешно выдержать диету и добиться намеченной цели.
Все способы похудения:

Чем полезна курага для похудения?



Этот сухофрукт — огромный источник калия, который в первую очередь крайне важен для полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Но польза кураги для нас на этом не заканчивается.

Огромную пользу может принести курага любому человекуОгромную пользу может принести курага любому человекуОна богата массой других полезных витаминов и микроэлементов, а именно витамины группы В, кальций, йод, марганец, натрий, фосфор, медь, железо, хлор, сера, цинк, селен, каротин, клетчатка и др.

Если вы принимаете дополнительные мочегонные средства для быстрого похудения, то такой продукт, как курага, для вас особенно важен. Она снабдит ваш организм тем же калием, который активно вымывается при приеме мочегонных средств.

Среди множества полезных свойств кураги для похудения можно выделить ускорение вывода токсинов из организма, повышение уровня гемоглобина и нормализацию обменных процессов.

Курага обладает легким слабительным свойством, за счет чего вы поможете своему кишечнику избавиться от застойных явлений.

Съев совсем немного этого сухофрукта, вы длительное время не будете чувствовать голода. Питательность кураги объясняется ее высокой калорийностью — около 230 кал на 100 гр продукта, когда в свежем абрикосе — всего 44 кал.

Но стоит сказать, что эти калории очень важны для нашего организма. Благодаря им ваш мозг получит хорошее питание, а весь организм надолго будет обеспечен энергией и высокой работоспособностью.

Сладость кураги обеспечивается большим содержанием фруктозы и глюкозы, а вот жиров в ней совсем нет. Так что полезна ли курага для похудения, можете сделать вывод сами. Она не принесет вам никакого вреда в том случае, если вы не будете ею злоупотреблять.

Зато повысить настроение и не соблазниться на сладенькую и еще более калорийную конфетку, шоколадку или пирожное вам с ее помощью будет гораздо проще. Кстати содержание клетчатки и всех полезных веществ в сушеном абрикосе гораздо выше, чем в свежем.

Как употреблять курагу, чтобы похудеть?



Всего несколько сушеных абрикосов вы можете позволить себе съесть между приемами пищи и запить их при этом большим количество воды или зеленого чая.

Курагу можно совмещать с черносливом и другими сухофруктамиКурагу можно совмещать с черносливом и другими сухофруктамиДругой отличный способ похудения на кураге — это разгрузочный день. Рецепт прост: с вечера 2 стакана тщательно промытой кураги залейте водой и оставьте на всю ночь. Воду с кураги выливать не стоит, лучше всего выпить ее утром натощак.

А сами ягоды разделите на 6 маленьких порций и в течение дня кушайте, наслаждаясь вкусом. Обязательно следите в этот день за своим водным режимом — желательно выпить до 3 литров жидкости (травяные чаи, зеленые чаи с лимоном, минеральная негазированная и обычная очищенная вода).

На ночь можете выпить 1 стакан обезжиренного кефира, который тоже поспособствует похудению и очистке организма. Отзывы о таком разгрузочном дне вполне внушающие — за три дня вы можете потерять до 3 кг.

Так что смело включайте в свою рацион курагу взамен на бесполезные и вредные мучные и шоколадные сладости. Кстати, можете разнообразить свой сухофруктный перекус инжиром, черносливом и изюмом.

Они также богаты витаминами и нужными нам микроэлементами, а процессу нашего похудения совсем не навредят, если, конечно, не злоупотреблять ими. Во всем должна быть мера!

Курага для похудения: мнение эксперта



Сладость, доступная "диетчику" - это ли не удовольствие?Сладость, доступная "диетчику" - это ли не удовольствие?Несмотря на ее довольно высокую калорийность, курагу для похудения вполне можно использовать. Пусть она и не является диетическим продуктом, зато с ее помощью можно избежать некоторых «рифов», из-за которых часто происходят срывы с диет.

Любая диета налагает множество ограничений на худеющего. В первую очередь — это исключение сладкого. Во вторую — это использование в своем рационе чаще всего невкусных, хоть и полезных продуктов.

Сорваться с такого меню — раз плюнуть. Просто добавив в отвратительную овсянку на воде несколько кусочков кураги, вы превратите ее в неплохое лакомство. А значит у вас появится стимул продолжать свою борьбу с лишним весом.

Люди, привыкшие перекусывать между основными приемами пищи, тяжело меняют свои пищевые привычки. Рука сама тянется к чему-то маленькому, но вкусненькому. Так пусть лучше она потянется за курагой, чем за печеньем или конфетой.

Хоть сама курага и не способствует похудению, но ее смело можно включить в рацион «диетчика». Главное, повторяем, знать меру. Много кураги — много калорий, а вам этого сейчас не надо!

Несмотря на ее довольно высокую калорийность, курагу для похудения вполне можно использовать. С ее помощью можно избежать срывов в диете, неизбежных при питании малокалорийной и не очень вкусной едой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Курага для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....