7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%

Смысл этого 7 дня - полная разгрузка, это день на воде.
Какую диету выбрать?

Содержание:
Варианты 7 лепестковой диеты
Надо сказать, что существует несколько вариантов 7 лепестка:
- читинг (загрузочный день или запланированный зажор)
- разгрузочный день
- начало нового круга — рыбный день

Если вы хорошо сбрасывали вес, и диета вам в радость, есть желание немедленно продолжить, не прерывайтесь — сразу уходите на следующий круг. Сильные духом и воодушевленные отвесами нередко не прекращают диету совсем. Закончился последний 6 фруктовый лепесток — и начинается новый круг, опять рыбка.
Если последняя неделя была мучительной и вы еле продержались, дайте себе отдых и уходите на 1-2 дня в загрузку. Её обычно называют «выходной» и стараются провести на правильном питании, но не отказывая себе ни в чем. После загрузочных дней снова появляются силы и желание соблюдать диету.
К содержанию
Что такое читинг
Читинг, или загрузочный день, это вариант питания, когда позволено всё. И шоколадка, и булочка, и жареная картошечка. Причем и есть можно сколько захочется, правда если вы ушли в загрузку не на сутки, а дней на 5, всё же лучше считайте калории.
Сущность и предназначение читинга в разгоне вашего обмена веществ, своеобразном обмане организма. Благодаря загрузочным дням можно избежать эффекта плато, по-этому они, конечно, полезны и необходимы.
Подробно о том, как правильно сделать загрузку, можно почитать в отдельной статье про читинг в диете.
К содержанию
Разгрузочный день

Все эти разгрузочные дни, дни монодиетического однообразного питания должны научить вас питаться правильно. Всё же и 6 лепестков, и 7 лепестков это просто быстрое решение, сброс веса, который вернется, едва вы откажетесь от диеты. Вам нужно использовать эти дни чтобы получить психологический настрой (похудеть можно!), научиться готовить диетическую пищу, а затем спокойно уйти на правильное питание, уже навсегда.
Сколько кругов 6 или 7 лепестков вы бы не прошли, сколько веса не сбросили бы, он вернется обязательно на «обычном питании», которое было до диеты. То есть, в любом случае вам придется изменить свои привычки навсегда, или все эти мучения на невкусной и очень однообразной пище будут совершенно напрасными...
К содержанию
Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:
7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Похожее на "7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%":