7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%

7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%Диета 7 лепестков это та же самая шестилепестковая диета, к которой дописали ещё один день.

Смысл этого 7 дня - полная разгрузка, это день на воде.
Какую диету выбрать?

7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%

Содержание:










Сравни с очень похожей на эту любимой диетой:

http://idunn.org/2319-dieta-lyubimaya.html



Варианты 7 лепестковой диеты



Надо сказать, что существует несколько вариантов 7 лепестка:



Монодиета 7 лепестков может завершаться читингом - днем, когда можно всё!Монодиета 7 лепестков может завершаться читингом - днем, когда можно всё!Выбор варианта 7 дня зависит от многих факторов. Вам на 6-лепестковой диете тоже приходилось считать калории, и если вы наели не меньше чем нужно для вашего основного обмена (рассчитайте тут), то можете позволить себе и разгрузку.

Если вы хорошо сбрасывали вес, и диета вам в радость, есть желание немедленно продолжить, не прерывайтесь — сразу уходите на следующий круг. Сильные духом и воодушевленные отвесами нередко не прекращают диету совсем. Закончился последний 6 фруктовый лепесток — и начинается новый круг, опять рыбка.

Если последняя неделя была мучительной и вы еле продержались, дайте себе отдых и уходите на 1-2 дня в загрузку. Её обычно называют «выходной» и стараются провести на правильном питании, но не отказывая себе ни в чем. После загрузочных дней снова появляются силы и желание соблюдать диету.

К содержанию

Что такое читинг



Читинг, или загрузочный день, это вариант питания, когда позволено всё. И шоколадка, и булочка, и жареная картошечка. Причем и есть можно сколько захочется, правда если вы ушли в загрузку не на сутки, а дней на 5, всё же лучше считайте калории.

Сущность и предназначение читинга в разгоне вашего обмена веществ, своеобразном обмане организма. Благодаря загрузочным дням можно избежать эффекта плато, по-этому они, конечно, полезны и необходимы.

Подробно о том, как правильно сделать загрузку, можно почитать в отдельной статье про читинг в диете.

К содержанию

Разгрузочный день



Разгрузочный день - один из рецептов для 7 лепесткаРазгрузочный день - один из рецептов для 7 лепесткаРазгрузочный день проводят на воде. Ничего не едят, только пьют минералку и воду. Такое меню 7 лепестка у самой Анны Юхансон не описано, то есть это выдумки из интернета, дописанные самими худеющими.

Все эти разгрузочные дни, дни монодиетического однообразного питания должны научить вас питаться правильно. Всё же и 6 лепестков, и 7 лепестков это просто быстрое решение, сброс веса, который вернется, едва вы откажетесь от диеты. Вам нужно использовать эти дни чтобы получить психологический настрой (похудеть можно!), научиться готовить диетическую пищу, а затем спокойно уйти на правильное питание, уже навсегда.

Сколько кругов 6 или 7 лепестков вы бы не прошли, сколько веса не сбросили бы, он вернется обязательно на «обычном питании», которое было до диеты. То есть, в любом случае вам придется изменить свои привычки навсегда, или все эти мучения на невкусной и очень однообразной пище будут совершенно напрасными...

К содержанию

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



7 лепесток - то, что сделает твою диету эффективнее на 50%
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.