Фруктовый день диеты 6 лепестков

Фруктовый день диеты 6 лепестковФруктовый 6 лепесток завершает круг. Это углеводный день, причем довольно голодный. Фрукты содержат много фруктозы, глюкозы и сахарозы, быстро повышающих уровень сахара крови.

Но точно так же быстро глюкоза поглощается клетками тела, и сладкие фрукты причина быстрого появления чувства голода.
Какую диету выбрать?

Меню фруктового дня диеты 6 лепестков



Основное меню фруктового дня это, конечно, фрукты. Их можно есть как в сыром, так и в запеченном виде. Например, многие не очень хорошо переносят яблоки, а вот если яблочко запечь, едят с удовольствием и худеют.

В эти дни можно позволить себе и сезонные ягоды, не больше стакана.
Также в фруктовый день можно себе позволить ягоды.
Нежелательно употреблять в пищу фрукты, богатые сахарозой, это виноград и бананы.

В фруктовые дни диеты 6 лепестков нередкость хороший отвес, но его причина скорее в том, что в фруктах много клетчатки и это вызывает соответствующий побочный эффект.

Далеко от известной комнаты с санфаянсом лучше не отходить.

В отношении самочувствия и спорта — у вас была напряженная неделя, потребовавшая всей вашей силы воли. Вы дошли до конца, и сегодня день стоит посвятить отдыху.

Наслаждайтесь полученным результатом диеты, не напрягайте себя спортивными достижениями. Лучше просто прогуляйтесь, достаньте из шкафа ту одежду, которую так хотели надеть ещё неделю назад но не могли себе это позволить.

Завтра будет день отдыха — и на новый круг!

Продукты для фруктового дня диеты 6 лепестков



Шестой лепесток это обилие вкусных и сладких фруктов, вы можете есть:


  • груши

  • яблоки

  • ананасы

  • киви

  • сливы

  • все цитрусовые

  • арбузы

  • гранаты

  • вишни

  • черешня



Имея несколько успешных кругов позади, можно есть и сухофрукты, только немного: курага и чернослив.

Разрешенные ягоды это:


  • шиповник

  • малина

  • смородина всех видов

  • черника

  • клюква

  • брусника

  • земляника

  • клубника


В фруктовый день ешьте фрукты, любуясь результатом диетыВ фруктовый день ешьте фрукты, любуясь результатом диеты
Ягодой не стоит объедаться, употребляйте не более 200-300 грамм в день.

Из питья можно использовать свежевыжатые фруктовые соки (не из магазина!). Сок разводите водой в 2 раза. Пейте травяные чаи.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Фруктовый день диеты 6 лепестков
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.