Фруктовый день диеты 6 лепестков

Фруктовый день диеты 6 лепестковФруктовый 6 лепесток завершает круг. Это углеводный день, причем довольно голодный. Фрукты содержат много фруктозы, глюкозы и сахарозы, быстро повышающих уровень сахара крови.

Но точно так же быстро глюкоза поглощается клетками тела, и сладкие фрукты причина быстрого появления чувства голода.
Какую диету выбрать?

Меню фруктового дня диеты 6 лепестков



Основное меню фруктового дня это, конечно, фрукты. Их можно есть как в сыром, так и в запеченном виде. Например, многие не очень хорошо переносят яблоки, а вот если яблочко запечь, едят с удовольствием и худеют.

В эти дни можно позволить себе и сезонные ягоды, не больше стакана.
Также в фруктовый день можно себе позволить ягоды.
Нежелательно употреблять в пищу фрукты, богатые сахарозой, это виноград и бананы.

В фруктовые дни диеты 6 лепестков нередкость хороший отвес, но его причина скорее в том, что в фруктах много клетчатки и это вызывает соответствующий побочный эффект.

Далеко от известной комнаты с санфаянсом лучше не отходить.

В отношении самочувствия и спорта — у вас была напряженная неделя, потребовавшая всей вашей силы воли. Вы дошли до конца, и сегодня день стоит посвятить отдыху.

Наслаждайтесь полученным результатом диеты, не напрягайте себя спортивными достижениями. Лучше просто прогуляйтесь, достаньте из шкафа ту одежду, которую так хотели надеть ещё неделю назад но не могли себе это позволить.

Завтра будет день отдыха — и на новый круг!

Продукты для фруктового дня диеты 6 лепестков



Шестой лепесток это обилие вкусных и сладких фруктов, вы можете есть:

  • груши
  • яблоки
  • ананасы
  • киви
  • сливы
  • все цитрусовые
  • арбузы
  • гранаты
  • вишни
  • черешня


Имея несколько успешных кругов позади, можно есть и сухофрукты, только немного: курага и чернослив.

Разрешенные ягоды это:

  • шиповник
  • малина
  • смородина всех видов
  • черника
  • клюква
  • брусника
  • земляника
  • клубника

В фруктовый день ешьте фрукты, любуясь результатом диетыВ фруктовый день ешьте фрукты, любуясь результатом диеты
Ягодой не стоит объедаться, употребляйте не более 200-300 грамм в день.

Из питья можно использовать свежевыжатые фруктовые соки (не из магазина!). Сок разводите водой в 2 раза. Пейте травяные чаи.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Фруктовый день диеты 6 лепестков
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....