Отекаю на диете, что делать

Отекаю на диете, что делать Белково-углеводное чередование на диете 6 лепестков творит забавные вещи с водным обменом в организме.

Большие отвесы белковых дней — следствие выведения из организма воды, а вот в углеводные дни можно «залиться» так, что на весах будет жирный плюс а не минус, несмотря на дефицит калорий.

Такие прыжки веса расстраивают и могут заставить вас опустить руки. Не переживайте, это нормальное явление, причем явление вполне контролируемое!
Какую диету выбрать?

Отеки в углеводные дни


Отекаю на диете, что делатьВ овощной день вам помогут овощные соки.

Мочегонным действием обладает сок огурца, петрушки, моркови, свеклы и сельдерея. Пить литрами при этом их не нужно, достаточно трети стакана смеси этих соков (например, огурец + морковь + сельдерей) чтобы эффект был как от приема мочегонных препаратов.

Если вы будете смешивать соки в разных пропорциях и разные каждый раз, этот эффект будет всегда, если привыкнете к 1 соку то постепенно мочегонное действие уменьшится.

В фруктовые дни включите в рацион дыню и арбуз, в летнее время без них диету трудно даже представить. Такие ягоды как черника, черная смородина тоже успешно выводят лишнюю жидкость из организма. Зимой в фруктовый день с успехом помогут выводить воду клюква и брусника.

В злаковый день вам поможет обычный натуральный черный кофе без сахара, его можно выпить до 2 чашек за день.

Белковые дни, нужно ли ограничивать жидкость?



В белковые дни ограничивать потребление жидкости не стоит. Вода прекрасно выводится, мало того, создается даже риск обезвоживания. По этой причине рыбу лучше не солить совсем (и так соленая), кофе и чай ограничить (у них мочегонный эффект).

В творожный день лучше выпить стакан молока чем стакан кефира, так как кисломолочное тоже выводит жидкость. В тоже время, зная эти тонкости влияния продуктов на водный обмен, вы можете управлять им. Например, если у вас нет отвеса после дня на злаках — пейте в творожный день кисломолочное — быстрее уйдет застоявшаяся водичка.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отекаю на диете, что делать
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.