Семечки и орехи на диете 6 лепестков

Семечки и орехи на диете 6 лепестковВ злаковый день шестилепестковой диеты среди разрешенных продуктов присутствуют орехи и семечки.

Однако как и в отношении многих других продуктов, вы должны быть осторожны.

На первых кругах диеты не включайте их в свое питание.
Какую диету выбрать?

Калорийность орехов и семечек



Практически все орехи имеют огромную калорийность за счет жиров, в среднем, 500-600 калорий на 100 грамм очищенной мякоти. Исключение это каштан, но давно ли вы ели каштаны?

Пакетик жаренного арахиса, горстка миндаля, пара очищенных грецких орехов способны обеспечить ваш организм суточным количеством жиров, что собственно не является вашей целью в злаковый день, нужна разгрузка на углеводах. А значит, отвесов не будет.

Если учесть, что в злаковый день кашки вообще редко обеспечивают очевидную потерю веса (задерживается вода в организме), в сочетании с орехами они станут причиной для вашего полного расстройства и на следующий день. Даже на твороге минуса на весах вы можете не увидеть.

Семечки подсолнуха — сырьё для производства растительного масла. Их калорийность 460 калорий, в основном, тоже за счет жира. История с ними такая же, как и с орехами.

Через несколько кругов шестилепестковой диеты вы научитесь есть мало, контролировать свой аппетит. Вы хорошо узнаете, как ваше тело реагирует на те или другие продукты, научитесь понимать, от чего вы поправляетесь. И тогда придет время, когда вы сможете разнообразить своё меню, в том числе и орехами, семечками.

Сколько орехов и семечек можно есть на диете 6 лепестков?



Грецкие орехи — 2 штуки в день
Арахис, фундук — не более 50 грамм
Семечки — не более 50 грамм

Едят это с учетом калорийности, обычно добавляя в каши.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Семечки и орехи на диете 6 лепестков
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....