Семечки и орехи на диете 6 лепестков

Семечки и орехи на диете 6 лепестковВ злаковый день шестилепестковой диеты среди разрешенных продуктов присутствуют орехи и семечки.

Однако как и в отношении многих других продуктов, вы должны быть осторожны.

На первых кругах диеты не включайте их в свое питание.
Какую диету выбрать?

Калорийность орехов и семечек



Практически все орехи имеют огромную калорийность за счет жиров, в среднем, 500-600 калорий на 100 грамм очищенной мякоти. Исключение это каштан, но давно ли вы ели каштаны?

Пакетик жаренного арахиса, горстка миндаля, пара очищенных грецких орехов способны обеспечить ваш организм суточным количеством жиров, что собственно не является вашей целью в злаковый день, нужна разгрузка на углеводах. А значит, отвесов не будет.

Если учесть, что в злаковый день кашки вообще редко обеспечивают очевидную потерю веса (задерживается вода в организме), в сочетании с орехами они станут причиной для вашего полного расстройства и на следующий день. Даже на твороге минуса на весах вы можете не увидеть.

Семечки подсолнуха — сырьё для производства растительного масла. Их калорийность 460 калорий, в основном, тоже за счет жира. История с ними такая же, как и с орехами.

Через несколько кругов шестилепестковой диеты вы научитесь есть мало, контролировать свой аппетит. Вы хорошо узнаете, как ваше тело реагирует на те или другие продукты, научитесь понимать, от чего вы поправляетесь. И тогда придет время, когда вы сможете разнообразить своё меню, в том числе и орехами, семечками.

Сколько орехов и семечек можно есть на диете 6 лепестков?



Грецкие орехи — 2 штуки в день
Арахис, фундук — не более 50 грамм
Семечки — не более 50 грамм

Едят это с учетом калорийности, обычно добавляя в каши.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Семечки и орехи на диете 6 лепестков
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.