Можно ли масло на шестилепестковой диете?

Можно ли масло на шестилепестковой диете?Масло растительного и животного происхождения необходимо нашему организму для нормального функционирования, но если вы худеете, лучше их есть меньше.

Очень высокая калорийность жиров заставляет их максимально исключать при диетах.
Какую диету выбрать?

6 лепестков и масло



Ни одного «масляного» дня в диете 6 лепестков нет. Дело не в том что о них забыли, дело в том, что жир очень калориен.

Например, любая низкокалорийная диета содержит 1200 калорий и менее. А вы в курсе сколько калорий в половине стакана подсолнечного масла? 800! То есть, лишь 150 грамм масла, или 10 столовых ложек, содержат вашу суточную калорийность! Вы когда курчку жарите или картошку, сколько льёте на сковородку? Осознали? Вдохнули воздух поглубже и смирились с потерей жаренного на масле в своем рационе, или никогда вам не сбросить все эти спасательные круги и галифе.

Любой день диеты 6 лепестков ориентирован примерно на 1200 — 1400 калорий. Чтобы вы не страдали от голода, масло практически не используется в диете, оно заменено на более полезные источники калорий.

Не думайте, что это вам как-то навредит, вы будете продолжать получать и растительные, и животные жиры, но их происхождение теперь будет только естественным. И в рыбе, и в курице, и в растениях эти масла есть, в некоторых продуктах даже так много, что приходится их ограничивать ( например, жиров много в сыре и в семечках, орехах).

Как готовить без масла



Привычное приготовление пищи практически никогда не бывает без масла, только поклонники ЗОЖ в курсе, что без него можно обойтись почти всегда.

На самом деле, вы можете получить пищу, превосходящую по вкусовым ощущениям жаренную, простым запеканием. Вспомните шашлыки на природе, разве их поливают маслом?

Мясо всех сортов содержит достаточно жиров для благополучного приготовления на гриле. Овощи, несмотря на то что в своем составе имеют минимум жиров, тоже замечательно и вкусно запекаются.

А современные сковороды с антипригарным покрытием позволяют жарить что угодно, от картошки до пластилина, вообще без капли масла. Конечно, вы не получите поджаристую корочку, а блюдо лучше закрывать крышкой, но итог превосходит по вкусовым качествам продукты, приготовленные тушением с добавлением воды, так как блюда готовятся в собственном соку.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Можно ли масло на шестилепестковой диете?
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.