Куриный день диеты 6 лепестков: рецепты

Куриный день диеты 6 лепестков: рецептыТретий лепесток шестилепестковой диеты — белковый. После ваших лишений второго дня вы вновь получаете белковую пищу и не чувствуете голод.

Вас ждет прилив сил и энергии.
Какую диету выбрать?

Общие принципы меню третьего дня диеты 6 лепестков



Куриное филе и куриные грудки — золотой стандарт фитнес-питания. Легко усваивающееся мясо курицы считается диетическим не напрасно. В куриных грудках содержится чистый белок, незначительное количество жиров и практически отсутствуют углеводы. Это мясо прекрасный строительный материал для мышц, поэтому в белковые дни тренинг обязателен.

Кроме куриного филе и куриных грудок допустимо использовать в меню вырезку говядины, индейку, телятину (лопатка, мякоть), но вряд ли вы захотите возиться с этим довольно сложным в приготовлении мясом. На готовку куриного филе требуется минут 20-30, и конечно, это лучший выбор.

Количество мяса в приготовленном виде не должно превысить 500 грамм (это примерно 1 кг грудок в сыром виде). Кроме мяса, вы можете в течение дня употреблять нежирный куриный бульон (200 мл за день), минералку. Не злоупотребляйте кофе и чаем — напитки имеют мочегонный эффект, а белковая диета сама по себе выводит жидкость из организма и создает нагрузку на почки.

Рецепты 3 дня диеты 6 лепестков (примерное меню)



Примерное меню куриного дня диеты 6 лепестков, основанное на использовании куриного филе и грудок.

  • 8:00 Отварите куриную грудку, добавив соль и приправы. Бульон будете пить потом в промежутках между едой.
  • 11:00 Куриное филе запеките в фольге, добавив соль и приправы.
  • 14:00 Сварите легкий куриный бульончик с приправами и зеленью.
  • 17:00 Куриную грудку без кожи запеките на гриле
  • 20:00 Отварите куриное филе


Промежутки между приемами пищи не будут голодными, если вы будете пить куриный бульон. Вообще старайтесь пить побольше.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Куриный день диеты 6 лепестков: рецепты
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....