Овощной день диеты 6 лепестков: рецепты

Чувство легкого голода будет присутствовать постоянно, несмотря на то, что вы практически не ограничены по количеству пищи.
Какую диету выбрать?
Общие принципы меню второго дня диеты 6 лепестков
Все рецепты овощного дня диеты 6 лепестков основаны на использовании овощей, небольшого количества приправ и соли. Масло, любые другие жиры, молочная пища, мясо полностью исключаются.
Из питья доступны овощные соки, но не те что продаются в магазинах — придется готовить их самостоятельно. Магазинные соки насыщены солью (томатный) или сахаром (морковный, тыквенный), произведены из концентратов и напичканы далеко не витаминами, а консервантами. Пользы от них не будет.
Можно пить неограниченно чай без сахара и минералку.
Овощная монодиета предполагает только диетические способы приготовления пищи. Овощи нельзя жарить, вы можете их только отваривать, готовить на пару или запекать.
Прелесть овощного дня в отсутствии ограничений на выбор овощей, вы можете кушать то что нравится, в вашем меню могут присутствовать даже картофель и другие крахмалистые корнеплоды.
Важно совмещать разные овощи при приготовлении, не ешьте только морковку или кабачки, не пытайтесь провести день на одних огурцах. Диета не потребует от вас таких подвигов — на вполне приемлемом и вкусном меню вы всё равно будете худеть!
Общее количество овощей на день — 1-1,5 кг.
Рецепты 2 дня диеты 6 лепестков (примерное меню)
- 8:00 Начните день с салата из свежих овощей, например, из огурцов, помидоров и болгарского перца с зеленью, приправленного лимонным соком.
- 11:00 К этому времени голод уже даст о себе знать. Отварите картофель и сделайте себе картофельное пюре на овощном отваре, или запеките картофель с другими овощами в фольге в духовке. Масло не добавляйте, можно только чуть посолить и использовать приправы.
- 14:00 В обед сварите себе овощной суп без использования бульонов.
- 17:00 У вас есть пароварка? Нарежьте любые овощи крупно и приготовьте в ней.
- 20:00 Чтобы не просыпаться ночью от голода и не вспоминать холодильник — не поленитесь приготовить себе полноценный ужин. Несколько видов овощей потушите с солью и приправами.
Овощные соки можно готовить из томатов, моркови, тыквы, сельдерея. Готовят их с помощью домашней соковыжималки. Вы можете пить их в течение дня между приемами пищи. Пейте чай без сахара и минералку без газа.
Будьте готовы к тому, что день подарит вам неприятное чувство голода. Но вы же стремитесь похудеть? Терпим, завтрашний день будет намного более радостным.
Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:
Овощной день диеты 6 лепестков: рецепты
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Похожее на "Овощной день диеты 6 лепестков: рецепты":