Овощной день диеты 6 лепестков: рецепты

2 день диеты 6 лепестков довольно голодный, и переносится не так светло и радужно как предыдущий рыбный.

Чувство легкого голода будет присутствовать постоянно, несмотря на то, что вы практически не ограничены по количеству пищи.

Общие принципы меню второго дня диеты 6 лепестков

Все рецепты овощного дня диеты 6 лепестков основаны на использовании овощей, небольшого количества приправ и соли. Масло, любые другие жиры, молочная пища, мясо полностью исключаются.

Из питья доступны овощные соки, но не те что продаются в магазинах — придется готовить их самостоятельно. Магазинные соки насыщены солью (томатный) или сахаром (морковный, тыквенный), произведены из концентратов и напичканы далеко не витаминами, а консервантами. Пользы от них не будет.

Можно пить неограниченно чай без сахара и минералку.

Овощная монодиета предполагает только диетические способы приготовления пищи. Овощи нельзя жарить, вы можете их только отваривать, готовить на пару или запекать.

Прелесть овощного дня в отсутствии ограничений на выбор овощей, вы можете кушать то что нравится, в вашем меню могут присутствовать даже картофель и другие крахмалистые корнеплоды.

Важно совмещать разные овощи при приготовлении, не ешьте только морковку или кабачки, не пытайтесь провести день на одних огурцах. Диета не потребует от вас таких подвигов — на вполне приемлемом и вкусном меню вы всё равно будете худеть!

Общее количество овощей на день — 1-1,5 кг.

Рецепты 2 дня диеты 6 лепестков (примерное меню)

• 8:00 Начните день с салата из свежих овощей, например, из огурцов, помидоров и болгарского перца с зеленью, приправленного лимонным соком.
  
• 11:00 К этому времени голод уже даст о себе знать. Отварите картофель и сделайте себе картофельное пюре на овощном отваре, или запеките картофель с другими овощами в фольге в духовке. Масло не добавляйте, можно только чуть посолить и использовать приправы.
  
• 14:00 В обед сварите себе овощной суп без использования бульонов.
  
• 17:00 У вас есть пароварка? Нарежьте любые овощи крупно и приготовьте в ней.
  
• 20:00 Чтобы не просыпаться ночью от голода и не вспоминать холодильник — не поленитесь приготовить себе полноценный ужин. Несколько видов овощей потушите с солью и приправами.
  

Овощные соки можно готовить из томатов, моркови, тыквы, сельдерея. Готовят их с помощью домашней соковыжималки. Вы можете пить их в течение дня между приемами пищи. Пейте чай без сахара и минералку без газа.

Будьте готовы к тому, что день подарит вам неприятное чувство голода. Но вы же стремитесь похудеть? Терпим, завтрашний день будет намного более радостным.