Рыбный день диеты 6 лепестков: рецепты

Рыбный день диеты 6 лепестков: рецептыУпотребление одной лишь рыбы на протяжении дня обычно не представляет каких-либо трудностей. 1 день диеты 6 лепестков переносится легко, а рецепты только радуют.

Ниже вы найдете примерные рецепты блюд для рыбного дня шестилепестковой диеты.
Какую диету выбрать?

Общие принципы меню первого дня диеты 6 лепестков



Рыба допускается как речная, так и океаническая, можно употреблять в пищу также морепродукты и морскую капусту. Подойдут как нежирные, так и жирные сорта рыбы, причем правильнее их комбинировать. Лучшие приправы для рыбы это лимонный сок, чеснок и ароматные травы. Соль не исключается категорически, но всё же по возможности блюда лучше не солить, так как белковый день рассчитан на быстрое избавление от лишней жидкости. Соль же задерживает воду и отвес на весах вас может не порадовать.

Общее количество рыбы в любом случае не должно превысить 800 грамм - 1 кг, употребление большего количества белка является угрозой для функции ваших почек. Рекомендованное количество готовой рыбы всего 300-500 грамм на весь день.

Питание должно быть частым, так вам удастся избежать чувства голода. Перед физической нагрузкой лучше побаловать себя кусочком жирной рыбки, например, семги или палтуса.

В промежутках пейте чай без сахара, рыбный бульон и чистую воду. Количество жидкости ограничивать не нужно.

Рецепты 1 дня диеты 6 лепестков (примерное меню)



  • 8:00 Кусок отварной рыбы, например, хека или минтая, с приправами, допустимо немного посолить.
  • 11:00 Кусок океанической рыбы жирных сортов запеките в фольге с зеленью.
  • 14:00 Сварите из речного окуня или другой пресноводной рыбы густую уху. Никакие овощи добавлять в уху недопустимо, можно лишь солить и добавить зелени с приправами.
  • 17:00 Рыбу с приправами приготовьте в пароварке.
  • 20:00 Кусочек отварной рыбы перед сном не позволит вам страдать от голода в ночные часы.


Меню кажется голодным, но аппетит легко «убивается» рыбным бульоном в промежутках между едой. Чувства голода вы испытывать не будете.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Рыбный день диеты 6 лепестков: рецепты
Отзывы можно оставлять без регистрации!
вера 27 мая 2015 20:18
спасибо большое
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....